Отслабване в Зоната - тема 1

[gogo]

Браво Стеф и от мен. Лека полека и ще си намериш лична шивачка, която да ти стеснява дрехите.

[Стеф]

Браво Стеф и от мен. Лека полека и ще си намериш лична шивачка, която да ти стеснява дрехите.

Или ще се преквалифицирам и в шивачка

[vanja]

Стеф, поздравления и от мен! Започвай преквалификацията, защото скоро ще трябва да подновиш целия гардероб!

[Pipilota]

Стеф нищо не помага, няма смисъл от шивачка, щото след след 5-6 месеца ще си -20 кила, и просто от сега започвай да събираш пари за нови дрехи...с такава разлика в килата дрехите няма как да се "редактират" от шивачка Тук колекцията от зоНбита- шампиони все повече нараства

[Стеф]

Май наистина трябва да се събират пари за нов гардероб - ама старите няма да ги хвърлям - ще показвам на всички какво кюфте съм била и д ане се чудят а да влизат в зоната директно

[gogo]

Стеф нищо не помага, няма смисъл от шивачка, щото след след 5-6 месеца ще си -20 кила, и просто от сега започвай да събираш пари за нови дрехи...с такава разлика в килата дрехите няма как да се "редактират" от шивачка Тук колекцията от зоНбита- шампиони все повече нараства

Давам адреса на моята лична шивачка при поискване . Стесни ми повече от 5-6 сака, 2 от които бяха абсолютно нови с етикет. Направо я шашнах с размера, който съм бил и който съм в момента. Беше изключително впечатлена. Панталони си купих обаче нови.

[amaZONka]

Похвално! Какъв по - добър старт и стимул да продължиш !

[gogo]

Похвално! Какъв по - добър старт и стимул да продължиш !

Определено.

[Стеф]

Разбира се, че няма да се отказваме - дори ми се иска всички които познавам да влязат в зоната и да видят колко добре се чувства човек - ама те се инатят като магарета - нямали нужда.... Добре, за тяхна сметка си е...

[Маня]

Денят на истината - четири седмици около Зоната (не смея да кажа "в") и да видим какво казват "съдиите" кантар и сантиметър.

височина/ханш/талия/тегло
26.01 - 156 / 125 / 119 / 90
23.02 - 156 / 118 / 108 / 86

Уф, не съм мръднала на височина Зоната не работи Все си мислех, че ще натрупам загубените килограми и сантиметри във височинка, ама не би... Но ще пробвам още един месец, може и да порасна поне с 1 сантиметър.

Мда, загубвам си чара на пухкавелка Но... Пълно с енергия и желание за движение. И само последните 2-3 дни го удрям на мързел сутрин - хич не ми се става. Но това не е от зоната, а от натрупана хронична умора, която отвреме навреме се проявява в желание за продължителен сън.

[HippoDel]

Денят на истината - четири седмици около Зоната (не смея да кажа "в") и да видим какво казват "съдиите" кантар и сантиметър.

височина/ханш/талия/тегло
26.01 - 156 / 125 / 119 / 90
23.02 - 156 / 118 / 108 / 86

Уф, не съм мръднала на височина Зоната не работи Все си мислех, че ще натрупам загубените килограми и сантиметри във височинка, ама не би... Но ще пробвам още един месец, може и да порасна поне с 1 сантиметър.

Мда, загубвам си чара на пухкавелка Но... Пълно с енергия и желание за движение. И само последните 2-3 дни го удрям на мързел сутрин - хич не ми се става. Но това не е от зоната, а от натрупана хронична умора, която отвреме навреме се проявява в желание за продължителен сън.

Еха, Маня, страхотни резултати! Браво на теб.
Само 4 килограма, а толкова много загубени сантиметри, как го правите това бе хора? Аз с -12кг, имам по 10 свалени сантиметра от талията и от ханша.

[Маня]

Еха, Маня, страхотни резултати! Браво на теб.
Само 4 килограма, а толкова много загубени сантиметри, как го правите това бе хора? Аз с -12кг, имам по 10 свалени сантиметра от талията и от ханша.

Предполгам, че е от омекването на тлъстинките в определени области. Преди месец по тия места беше като камък - хем тлъсто, хем твърдо. Сега пак си е пухкавичко, но някак много омекнало.

Като сравнявам резултатите по калкулатура в сайта на Бари има видими промени в тлъстичкото и крехката телесна маса
Body Fat %: 56 Body Fat %: 49
Body Fat Weight (lbs): 112 Body Fat Weight (lbs): 93
Lean Body Mass (lbs): 88 Lean Body Mass (lbs): 97

Леле, колко още има до 22% телесни мазнини Вероятно ще отнеме поне 1 година време Май ще трябва помисля за включване на повече физическа активност. Може би да почна да си танцувам по 1 час вечер у дома.

И това без спорт (ами ако бях направила поне 1 км повече ходене на ден , или поне да клекна 10 пъти сутрин )

И може би защото се старая да съм максимално прецизна в блоковете. Е, не до грам, но максимално... И може би защото все пак реших да съм на 11, а не на 9 блока. В началото ми идваха много въглехидратните като количество, но постепенно усетих как да ги комбинирам така, че да са с по-малък обем, но да не липсва нищо в менюто ми, винаги да има свежи въглехидрати. Хляб съм хапнала за тези 4 седмици само 2 пъти по 1/2 филийка. Пия си редовно рибеното масло и комплекс от витамини + витамин Е. И продължавам да препрочитам книгите на Бари и всичко написано в сайта. Ако имам съмнение в нещо, което правя, винаги си правя справки с първоизгочника.

И най-вече, огромно желание да се чувствам бодра и ведра. Смъкнатите сантиметри и килограми за мен са просто бонус от промяната в тонуса и самочувствието. Приех, че целта ми няма да е слабеенето, а балансираното хранене за постигане на добро здраве.

И още нещо - не се меря всеки ден. За цялото това време това ми е второто качване на кантара. Един път се качих само за да се уверя, че онова, което виждам в огледалото и опипвам с ръцете си е истина. Тогава килограмите бяха само с 1 по-малко.

[tanita68]

Моите килца нещо бяха зациклили на едно място(даже се опитаха малко да се върнат нагоре), но откакто почнах да тормозя велоергометъра всеки ден пак стремглаво хукнаха надолу. Ама като ви казват, че от велото не можеш да получиш мускулна треска да не вярвате, след три дни подред по 8км(даже първия бяха 10) не ме питайте как ми се чувстват краката. Ама няма да се давам на една мускулна треска ааааааааа. Тормоз всеки ден, иначе ако реша през ден все ще забравям днес ден за вело ли е или не.

[igito]

Най-накрая си купих нов метър, че стария изчезна някъде. Сега и аз ще се запиша с резултати- малко ме е срам, ама...какво да се прави, поне има надежда. Та аз съм висока 178см. и започнах Зоната на 20.01.14г. със следните мерки 115кг, талия - 122см, ханш -126, гръдна обиколка - 128см. Днес е 22.02.14г. и резултатът е 178см височина не съм мръднала хе хе, килограми - 108,7, талия -118см., ханш - 124, гръдна обиколка - 126. Не съм си мерила бедрата и коленете, но като гледам и от там има леко освобождаване. Реших, че се чувствам добре и спрях хаповете за щитовидната жлеза, които ми бе изписала една ограничена женица. Чувствам се още по-добре и без тях.
Радвам се, че открих начина за по-доволно съществуване

[Стеф]

Най-накрая си купих нов метър, че стария изчезна някъде. Сега и аз ще се запиша с резултати- малко ме е срам, ама...какво да се прави, поне има надежда. Та аз съм висока 178см. и започнах Зоната на 20.01.14г. със следните мерки 115кг, талия - 122см, ханш -126, гръдна обиколка - 128см. Днес е 22.02.14г. и резултатът е 178см височина не съм мръднала хе хе, килограми - 108,7, талия -118см., ханш - 124, гръдна обиколка - 126. Не съм си мерила бедрата и коленете, но като гледам и от там има леко освобождаване. Реших, че се чувствам добре и спрях хаповете за щитовидната жлеза, които ми бе изписала една ограничена женица. Чувствам се още по-добре и без тях.
Радвам се, че открих начина за по-доволно съществуване

Браво!! Най се радвам, че гръдната обиколка и тя намалява Нали искаше? Дано половинката не се сърди, че хората пари дават да я увеличават, а ти я намаляваш (и аз искам да намаля моята )

[Pipilota]

.....Реших, че се чувствам добре и спрях хаповете за щитовидната жлеза, които ми бе изписала една ограничена женица. Чувствам се още по-добре и без тях.
Радвам се, че открих начина за по-доволно съществуване

Иги, ей това е най-хубавата новина И по принцип, всеки който влзезе в Зоната, и се задържи повече от 6 месеца, идва момент в който изхвърля всякакъв вид хапчета