Отслабване в Зоната - тема 1

[Crunk]

Каякъв купоооон се е развихрил тук ...

Нека и аз да се похваля малко след 13 стриктни дни в зоната. С няколко разминавания в храненето моите резултати са:

15.01.2014 старт
27.01.2014 отчет
За 13 дни
Тегло - 103,5 (старт 107.6 кг.) - 4,1кг.
Ханш - 111 (старт 114 см.) -3 см.
Корем - 106 (старт 110см) -4 см.

Много съм доволен има някои неща за коригиране, но за сега се движа супер. Явно мазнините ми ги тресе Крънк .
Crunk the fats ...

[Karrita]

Браво, браво....

[Pipilota]

Аз викам да направим първото число от месеца да е ден за доклади на всички Зонбита Мисля, че ще е много мотивиращо така, един след друг да се изсипват стимулиращи постове за всички, дето само надничат от балкона, и се страхуват да се покажат

[Italiano]

И ще получават наказателни шоколадчета зонковците, които не се отчитат редовно.

[Gazilot]

Аз съм си на 6-ти, така почнах, тогава и си закръглям месеците.

[nympheacea]

много е готино особенно като видях едно по-добро подреждане на данните. Беше във формат:
Дата КГ Талия Ханш
01,01,2014 76 68 102
и т.н

ама аз мисля да пасувам с данни и този месец, просто много време изкарах около зоната

[eldass]

А кога спира отслабването в Зоната? Изчислявате ли си процента телесни мазнини? За мен той е най-показателен заедно с обиколките. Аз стартирах с 25,43 и след две седмици 23,77. В обиколките също съм надолу, изобщо хубава работа.

[gogo]

А кога спира отслабването в Зоната? Изчислявате ли си процента телесни мазнини? За мен той е най-показателен заедно с обиколките. Аз стартирах с 25,43 и след две седмици 23,77. В обиколките също съм надолу, изобщо хубава работа.

Елдас,
Нали не искаш да изчезнеш Сега сериозно - ще дойде един момент, когато ще престанеш да сваляш и ще започне едно леко нагоре-надолу(поне при мен така се получава), което обаче не знам дали е признак, че си достигнала оптималното си тегло или просто е резултат на статистическа грешка от измерването.

[eldass]

Ооо, какво щастие ще е ако се върна на 50 и 1-2-3 кг без превтасалите козунаци на талията... и изобщо няма да съм на изчезване. Дано да ми се получи, защото ми е животоважно!

[vanja]

Днес е 01ви и все още никой не се отчел...затова ще се престраша първа аз:

14.01 - 60. 100 кг
01.02 - 58. 000 кг

чак не ми се вярва, че след такова ядене съм 2 кг надолу. Аз се тегля всеки ден и между дните варирам +/- 200 г т.е. някои дни съм нагоре, а на следващия - пак надолу, но в крайна сметка има резултат

[Darina]

Днес е 01ви и все още никой не се отчел...затова ще се престраша първа аз:

14.01 - 60. 100 кг
01.02 - 58. 000 кг

чак не ми се вярва, че след такова ядене съм 2 кг надолу. Аз се тегля всеки ден и между дните варирам +/- 200 г т.е. някои дни съм нагоре, а на следващия - пак надолу, но в крайна сметка има резултат

Адмирации vanja! И аз свалям за две седмици горе долу по толкова, но ако преминеш за повече от ден в неблагоприятната част на таблицата има застой, или пък увеличиш блоковете разбира се - поне при мен имаше такива моменти, но пък добрата новина е, че не качваш, което е просто супер.

[Dianant]

Здравейте зонари,
Сега и аз да кажа: 3 седмици в зоната - 2,800 кг долу. Обиколки не меря, но преместих дупка на колана.
Имам 2-3 прегрешения, но забелязах, че не вдигам килограми , а временно задържам за 1-2 дни и пак тръгвам надолу. Днес май пак ще прегреша с парче торта, но поводът е сериозен.
Имам въпрос към вас: някой използвал ли е соево брашно и къде мога да публикувам пост за него?

[tanita68]

Здравейте на всички!
Аз от 20.01 се придържам към зоната. Тъй като започнах в понеделник се тегля и меря в понеделник и тогава записвам резултатите. Засега имам само едно замерване след началото:
............20.1.2014............27.1.2014
тегло....... 91,5 ................89,7(-1,8)
ханш........128 .................125(-3)
корем.......118 .................115(-3)
талия.......104 .................104
В понеделник ще се отчета за седмицата.
Е, по принцип се тегля всеки ден(не мога да се сдържа да не проверя как върви). Ама записвам резултатите само веднъж. Но вчера се наложи да сложа колан на дънките си, защото имаше опасност да ги изгубя някъде, така че очаквам за тази седмица да има осезаеми резултати поне в обиколките, а и в килограмите.
Да напиша малко за себе си.
На 45 години съм, в момента по майчинство с третото си дете. Всички ми се чудеха как съм се решила на дете на тази възраст, но и получих подкрепа от повечето ми познати, а и от другите си две деца. Излишните килограми си ги имах още преди бременността, докато бях бременна качих около 6-7кг и дори при раждането ги свалих, но след това (детето ми е родено в началото на декември) до нова година си наваксах килограмите, с които отидох да раждам - просто изпитвах страхотен глад за сладко. Сега детето ми е на година и два месеца, но все още се кърмим, така че съм на 13 блока дневно, колкото е препоръчителното за кърмещи майки. Живея във Финландия и поради тази причина ми се налага почти всички продукти да смятам по етикет, тъй като едва ли отговарят на българските или американските такива. Много трудно успях да намеря овес, навсякъде е пълно с пресовани овесени ядки, но овес нямаше никъде, а като питах ме гледаха като ненормална и казваха, че овеса е за животните. Е, в един магазин се оказа, че дори и персонала не знае какво има по рафтовете, защото една клиентка, която случайно е чула какво питам ми показа къде има. За всеки случай се запасих с 2кг. Хубавото е, че успях да намеря извара, която е обезмаслена, а също и обезмаслено сирене, което е доста вкусно, единствения проблем е, че е безсолно, но си добавям по малко сол. Интересното е, че стои като на гранули, повече прилича на котидж чийз. Иначе тук си хапваме сьомга много често(поне веднъж в седмицата купуваме). По-голям проблем са ми зеленчуците, в началото ми се наложи няколко дни да заложа на картофи като въглехидрат, но вече и с това се оправих.
Благодаря, че го има този сайт, че има толкова разнообразни рецепти в него. Вече правих някои от тях, дори и на малкия му харесаха сладкиша с боровинки и сладкиша с круши. Притеснявам се единствено от това, че са с подсладител, не знам дали е допустимо да се дава подсладител на такова малко дете. А подсладителя ми е стевия, но като се загледах в етикета се оказа, че съдържа и малтодекстрин, което не бях забелязала като го купувахме понеже разчитам повече на мъжа ми да чете етикетите, все пак той знае финландски. Но полека-лека и аз започвам да се ориентирам (поне в четенето на етикети )
Видях, че някои от вас имат страхотни резултати в свалянето на излишни килограми. Надявам се и аз да успея да нормализирам теглото си и да се чувствам нормално в кожата си. Преди около 10-тина години за 3 месеца рязко свалих около 30кг без да пазя никакви диети, дори напротив - ядях страшно много сладки неща, като вафли и наполеони. На 32-3 години обличах дрехите си от гимназията. Но след това се наложи да си направя операция на жлъчката и започнах постепенно да качвам килограми докато стигнах до 90кг. Надявам се чрез зоната пак да успея да се вмъкна в старите си дрехи и малкия ми син да не се срамува от майка си, която да прилича на слон.
Това е засега от мен. Надявам се да помагате ако възникнат проблеми.

[Pipilota]

Dianant, vanja, Поздравления най-вече за това, че сте едни от най-прилежните ученички, и че докладвате на време и то с положителни оценки.... Много, ама много ви се радвам

Dianant , относно соевото брашно, ако е нещо за рецепта, можеш да пишеш в темата за рецепти и готвене в зоната, ако става въпрос за това, от къде да се купи, или къде си го намерила, можеш да пишеш в темата за Шерлок зонс. И отново поздравения, че се стараеш да не спамиш темите, като задаваш въпросите в правилните теми..Изобщо нямам думи какви сте ми прилежни

[Dianant]

Благодаря Пипи! Старая се

Tanita, за раждането на 43 години те поздравявам. Аз родих второто на 42 след 3 тежки инвитро стимулации и макар, че това ми струваше здравето, нямам никакви съжаления по въпроса. Ако нямаш хормонални смущения ( като щитовидна жлеза), Зоната е най-доброто място. Овесените ядки, които използвам аз ( в Холандия) са фини и нежни и евтини. Имаме и овесени трици в специалните магазини. Готова съм да ти изпратя ако закъсаш.
Днес и аз правих сладкиша с боровинки. Нещо Стевията ми е сбъркана обаче. Слагам, слагам и все не е сладко. Каква ползваш ти?

[HippoDel]

Овесените ядки, които използвам аз ( в Холандия) са фини и нежни и евтини. Имаме и овесени трици в специалните магазини. Готова съм да ти изпратя ако закъсаш.

Диана, овесените ядки не са препоръчителни в Зоната. Потърси си овес на зърна.