Храненето в Зоната ще ви помогне да осъзнаете каква мощна сила е храната, когато е в правилните пропорции. Това е един от най-лесните и ефикасни начини за достигане на хормонално равновесие, което означава идеално здраве и стопени излишни мазнини.
За целта Бари Сиърс ни съветва да се научим да гледаме на всяко хранене в Зоната като на строителен обект- представете си че строите къща. Протеиновите блокове са основите, и те определят колко високи могат да бъдат стените от въглехидратни блокове, преди излишният инсулин да ги срути. Мазнинните блокове пък са покривът. Ако успеем да построим такава къща както трябва, т.е да се нахраним правилно, ще се озовем в Зоната.
И така, тази тема е за всички, които искат да споделят своя опит, да попитат или да научат повече за построяването на Зоновата къща
!
Много благодаря за инфото. Пропуснала съм епизода с пиенето на рибено масло. Ще изчета какво пише.
И всеки има различни теории. В таблицата месата са в суров вид, но за някой от тях има уточнение в скоби. Ако ти попадне готово печено пиленце на грил примерно, или готова рибка, смятай ги 42 грама за един блок 
Защо например Сиърс е дал печеното филе от пиле да е 42 грама, а всъщност ако си претеглиш 28 грама сурово месо и го опечеш, не е 42 грама, и имаше ей такива ми ти обърквания и спорове. Аз не знам кое точно е правилно, и се придържам към блоковете дадени от Сиърс, защото нямам идея при топлинна обработка как се променя съдържанието на протеини в даден продукт 
