Витамини, билки и други добавки в Зоната

[gogo]

Отиди лично в пощата и провери. Веднъж ми бяха объркали адреса, грешно го бяха преписали от кашона. Помоли ги учтиво да проверят отново. Ако имаш старо кашонче занеси им го за да знаят какво да търсят. Надявам се скоро да си получиш витамините. На мен, слава Богу, пратка не ми се е губила. Сега се сещам, че преди 2-3 години бях пуснал поръчка около Коледа. Забави се повече от месец. От тогава избягвам да пускам поръчки около празниците им.

[Italiano]

Аха да почна да търся номера на митницата в Благоевград и ... реших да звънна още веднъж до пощата (с риска да ме напсуват, че им звъня през 2 дни ).
Казах, че е пристигнала пратката.

[gogokuzo]

Вече стигнах и до полифинолите

http://www.iherb.com/Now-Foods-Natural- ... -Caps/7730

Това добро решение ли е според вас и по принцип вие от къде се снабдявате

[Raniya]

Прекрасна групичка привет!
От няколко дни съм в Зоната и да, чувствам се супер когато балансирам блоковете. Прекаля ли с въглехидратите и усещам слабост в краката веднага и умора, май наистина ще се окаже че съм инсулиново резистентна. Имам метаболитен синдром и висок тестостерон, 25 кила излишно тегло...в хомонален дисбаланс съм ( от 8 полови хормона, 6 са извън норма). Започнах с рибеното масло, номосвен него силно ми препоръчаха и някои продукти на Аквасорс - АФА водорслите, есенциалните мастни киселини ( 3-6-9 омега) и мака супер храна. В тази комбинация бързо възвръщали хормоналния баланс. Това ще попречи и на Зоната и имате ли опит с тези добавки?
поздрави благодарности за страхотните рецепти - така ме улеснявате

[Маня]

За възстановяване на хормоналният балан е достатъчно да се храните по Зоната - като максимално се придържате в началото към "зелените" продукти и постепенно включите и "оранжевите" и избягвате максимално "червените. Приемате омега-3 мастни киселини от качествено рибено масло, допълните с витамин Е. Всичко останало изборено в поста ви е напълно ненужно.
Спазвайте Зоната като хората и всичко ще е наред. И попрочетете малко сайта, книжките, форума - така ще намерите отговор на проблемите си

[Raniya]

Благодаря, Маня! Книгата на Бари я четох, сега пак се ровя в нея. Спазвам зеления списък, рибеното масло е това, което тук препоръчвате - omega 800 на Madre Labs. Пия по 3 капсули, добре ли е? Ровя се и във форума
Поздрави и благодаря за вниманието

[shtur4e]

Рания, нали четете, че омега 6 не следва да се приемат допълнително в Зоната, забравете за тези мастни киселини - омега 3-6-9. Наблегнете на рибеното масло, т.е. на омега 3. Внимавайте изключително много с мака-та. Тя предизвиква (чрез хипофизата и хипоталамуса) отделяне на хормона прогестерон. Вижте дали имате недостиг при този хормон, в противен случай, излишъкът Ви от прогестерон ще се увеличи, което ще задълбочи пък хормоналния дисбаланс.

[Raniya]

Много благодаря за отговора. Май нищо няма да пия, освен омега 3. Само се чудя 2,5 гр ок ли е в моя случай или ако трябва да увелича омегата..

[shtur4e]

Като за начало е ОК. Пийте тази доза 1 месец, спазвайте стриктно Зоната и после си направете пак изследвания. Ако са се подобрили, можете да я оставите така. Принципно, за рибеното масло е в сила принципа на Мечо Пух - "Колкото повече, толкова повече..", сиреч по-голямото количество никога не вреди, но пък става дума и за немалко парични средства, така че си преценете сама. Последните 2 седмици пиех по 6 гр. дневно и се чувствах прекрасно.

[shtur4e]

MSM (метил сулфонил метан)

MSM е естествено срещаща се, органично свързана сяра, която подпомага множество функции в тялото. След кислорода, водата и солта, MSM е четвъртият най-необходим елемент в човешката и животинска храна. Сярата е включена в почти всички метаболитни процеси в организма, и е от съществено значение при регенерацията и подхранването на здравите клетки.
Сярата е един от основните градивни елементи на тялото. Без правилното количество сяра или MSM, нашият организъм не може да произвежда здрави клетки. Тогава сме податливи за различни заболявания, алергии и болки, докато здравите клетки надделеят.
MSM е гъвкава връзка между протеините. Когато една клетка умре, нова клетка заема нейното място. Без необходимото количество MSM, тя губи своята еластичност, а когато тъканите загубят своята еластичност е налице предпоставка за нарушение на функциите им.

Колкото и стряскащо да звучат имената му, действието му по отношение на човешкия (и животинския) организъм е точно обратното. МSМ притежава свойства, обхващащи всички аспекти на здравето.
Към това се прибавя и фактът, че MSM не проявява абсолютно никакви вредни странични ефекти и е сравняван от специалистите дори с водата.
Всъщност едва ли може да бъде другояче, тъй като MSM се съдържа в голям брой хранителни продукти, в това число мляко, чай, зеленчуци, кафе, домати, житни растения и т.н.
За съжаление той е много летлив и в голяма степен се разрушава при днешните начини на приготвяне на храна (варене, пастьоризиране и др.). Затова при повечето хора (например младите, които консумират много сурова растителна храна и водят уравновесен, по-малко стресов начин на живот) количеството на приетия MSM с нормалната храна е прекалено малко и е нужно взимането му като добавка.
В списъка по-долу са изброени специфичните функции и особености на MSM:
Антиейджинг (против стареене):
С увеличаване на възрастта, съдържанието на МSM в тялото намалява. MSM като че ли понижава т.нар. cross-linking – кръстосано свързване на телесни белтъци, което е една от главните прояви на процеса на стареене (кожата например остарява и губи еластичност)
Сърдечносъдова система:
MSM може да подобри кръвообращението
Храносмилателна система:
MSM подпомага дейността на червата
MSM подсилва чревната лигавица и предпазва от навлизането на антигени в кръвта
Имунна система:
МSM засилва способността за намаляване на алергиите (включително хранителни алергии)
МSM намалява автоимунната реакция на организмаМSМ засилва резистентността на
тъканите към възпаление.
МSМ засилва способността за защита срещу рак (рак на гърдата, рак на дебелото черво)
МSМ засилва резистентността към настинки
Метаболизъм / Обмяна на веществата:
МSМ ускорява синтезата на инсулин в тялото и противодейства на инсулиновата резистентност
МSМ намалява натрупването на млечна киселина (лактат) при физическо натоварване (по-бързо възстановяване)
Мускули / стави / кости:
МSМ засилва резистентността към възпаления
МSМ укрепва съединителната тъкан (подобрява нивото на сяра в тъканта)
МSМ подобрява функциите на ставите и се бори срещу ставните болки
МSМ видимо ускорява възстановяването след костни фрактури
МSМ помага за борба срещу симптоми на подагра
МSМ се бори срещу мускулни болки
МSМ се бори срещу остеоартрозата и ревматоидния артрит (чрез укрепване на ставите и съединителната тъкан)
МSМ се бори срещу тендонита, например при проблемите с “тенис лакът”
Нервна система:
МSМ видимо подобрява способността за концентрация
МSМ видимо се бори с проблеми при мигрена
МSМ се бори срещу нервни болки (вероятно чрез модулиране на нервните импулси)
МSМ се бори срещу негативните ефекти, причинени от прекален стрес
Кожа, коса, нокти:
МSМ се бори срещу акнето и сухата кожа
МSМ подобрява състоянието и евентуално дори растежа на косата и ноктите
МSМ подобрява еластичността и външния вид на кожата
МSМ се бори срещу бръчки, причинени от стареенето
МSМ видимо подпомага заздравяването на малки рани
Изброените специфични свойства не разкриват функционалността на MSM върху целия организъм.
В рамките на 24 h след приемане MSM попада в почти всички тъкани на тялото, а количеството, което не е необходимо за обмяната на веществата, се изхвърля от организма
в срок от 96 h.
Съчетаният прием с витамин C (до 2,000 мг витамин дневно) улеснява неговото оползотворяване в човешкия организъм (витамин C е нужен за включването на доставения като добавка MSM в обмяната като ендогенна форма на сярата).
Попаднал в телесните клетки, MSM оптимизира клетъчния метаболизъм, което води до проява на изброените по-горе свойства. Като цяло, MSM подобрява транспорта на голям брой субстрати към клетките и извеждането им оттам, което привежда структурата на целия организъм в оптимална форма и има детоксикиращ, но и анаболен ефект.

MSM улеснява обмена на кислород, въглероден диоксид и хранителни вещества, които подпомагат процеса на заздравяване на кожата. Той е биодостъпен източник на хранителна сяра, подпомагаща есенциалната сяра за синтеза на протеините, хормоните, съединителните тъкани и ензимите.
Като основен компонент на колагена, сярата подпомага тялото за предотвратяване на възпаления и улеснява възстановяването на съединителната тъкан. MSM е по-полезен, когато се приема с витамин С, който е от съществено значение за синтеза на съединителната тъкан, повишаване на абсорбцията и използването на съединението. Действа като аналгетично и противовъзпалително средство. Той също инхибира мускулните спазми и увеличава притока на кръв. Детоксикира организма и увеличава циркулацията на кръвта.

Алергичната реакция е отговор на организма към нещо чуждо, постъпило в него. Ако приемате достатъчно количество MSM, всички чужди частици ще бъдат изхвърляни от тялото ви и алергичните реакции ще бъдат намалени до минимум.

Много често метилсулфонилметанът се бърка с друго подобно вещество като DMSO (диметилсулфоксид), което е също органично сярно съединение, но се различава от МСМ и бива негов прекурсор.
МСМ е прахообразно кристаловидно вещество, което няма цвят и мирис. Типично за него е, че е стабилно вещество, което устоява на термична обработка и затова се използва като разтворител на органични и неорганични вещества.
МСМ е лесно разтворим във вода и киселинна среда, което е причина да не причинява сериозни стомашни проблеми и да се усвоява лесно в човешкото тяло.
Органичната сяра е чудесен лиганд. Лигандът е йон или молекула, която се свързва с метален атом, за да формира координационен комплекс, като лигандът обикновено дарява една или повече електрони връзки.
Метилсулфонилметан е органично вещество, което се намира в повечето храни в природата.
В животинските храни сярата обикновено се съдържа в колагена и кератина. Най-богатите източници на сяра са храните, богати на колаген. Добър източник на МСМ е супа от кости и хрущяли.
МСМ се съдържа още и в прясното мляко, като млякото е най-богатият източник на сяра изобщо.
Интересно е да се отбележи, че виното, кафето и бирата също съдържат солидни количества сяра. МСМ се съдържа в почти всички зеленчуци.
Минус на органичната сяра е, че се превръща изключително лесно в газ. Затова при термична обработка или пастьоризация на храните концентрацията на МСМ спада драстично (до 50%). Сярата се влияе и уврежда също от неестествените електромагнитни полета.
Установено е, че именно вегетарианците страдат от дефицит на серни вещества в тялото. Причинатата е, че именно храните, които са най-богати на животински протеини, са и най-богатите източници на сяра.
МСМ се счита за беозпасно вещество дори и във високи дози. Неговата токсичност е ниска и опасните дози започват от 2 г/кг телесно тегло, което за един 80-килограм мъж означава дневен прием от 160 грама вещество. 
Някои изследвания твърдят, че прием от 8 г/кг телесно тегло също е безопасен, но прием от 17.5 г/кг телесно тегло е смъртоносен.
Въпреки че преминава кръвно-мозъчната бариера, прием на високи дози не влияе по никакъв начин върху мозъчната дейност и не води до невротоксичност.
Дневната препоръчителна доза варира между 1500 и 10000 мг на ден, като се препоръчва приемът да е разделен на 2-3 пъти, за да се избегне дразнене на стомашно-чревния тракт.
Приемът не е обвързан с храна или празен стомах. Препоръчва се поемането на повече течности преди прием на МСМ, за да се подобри разтворимостта в стомаха.
Къде можем да открием органична сяра?
МСМ се продава единствено като хранителна добавка, като най-често се намира в гамата на производителите на здравословни хранителни добавки или органични храни.
Храни, богати на сяра. Разбира се най-добре е човек да си набавя необходимата му органична сяра чрез храната. Което обаче в днешно време се оказва истинско предизвикателство. В живота на съвременните хора се наблюдава отдръпване от редица традиционни храни, които са богати източници на сяра като колаген или кератин, които напоследък вече не се консумират много.
Можете да си набавите достатъчно от тях, като си приготвяте бульон от кости от органично и природосъобразно отгледани животни и да пиете редовно от него или да го слагате в супи и яхнии. Съединителната тъкан е богата на сяра и когато готвите кокалите на бавен огън, ценните хранителни вещества се отделят в бульона.
МСМ се среща в почти всички сурови храни. Има го в зеленолистните зеленчуци, в чесъна, лука, зелето, броколито, бадемите, орехите, лешниците, житните кълнове, жълтъците. Интересно е, че се съдържа дори в бирата и кафето. Основна съставна част е и в португалското ликьорно вино портвайн. А суровото и непастьоризирано прясно мляко е най-богатият източник на сяра въобще.

[doval]

Едно голямо благодаря, shtur4e
По принцип има безкрайно много добавки и човек трудно може да се ориантира сред всички тях.
Но когато някой на който имам доверие, като теб, го посъветва, тогава няма проблеми.
MSM изглежда като една чудесна добавка към зоновото хранене.
Хареса ми, че има много добри резултати за ставите, както и за противодействие
на инсулиновата резистентност, което е много важно в зоната.
Още утре ще си я взема и ще започна да я пия.
Може би ще е добре и да взема допълнително витамин C въпреки че има в мултивитамина който пия?
Дневен прием от 1500мг - 10000мг на ден означава всъщност 1.5гр до 10 гр на ден,
което е една чаена лъжичка на ден нали?
Как да го приемаме, след храна, преди храна, разделено на няколко приема
колко време да го приемаме, след това трябва ли почивка>?
Благодаря още ведбъж за подробната информация, която си подбрала.

Поздрави,
Владо

[shtur4e]

За мен приемлива и оптимална доза е 5 грама на ден. Но, ако човек има увеличена физическа активност или пък специфични нужди (например ставни проблеми), тогава е добре да се стигне до 7 или 10 грама. Все пак се храним зоново и приемаме доста от храните, съдържащи сяра. Да се има предвид, че трябва да се употребява минимум 2-3 месеца без прекъсване, за да се получи натрупване в организма и да започне да проявява положителните си ефекти. Добре е да се приема ежедневно, без почивка, тъй като е напълно безвреден, но много необходим. Може да се започне с количество около 2 грама на ден и така 1-2 седмици. После постепенно да се увеличава до дозата, която ежедневно ще приемате занапред, примерно 5 грама. Няма значение дали сте се хранили или не. Аз лично го приемам след храна. Останах много впечатлена, когато прочетох в книгата "Матрицата на рака" (спомената тука преди време) и в някои сайтове на интернет, че ракът и последиците от химиотерапията се повлияват успешно от МSM, съчетан с високи дози витамин С (около 2000 гр. дневно). Разбира се, всичко е по схема и съгласувано с медицински лица ("прогресивно настроени") и моля никой да не експерементира на своя глава. Това е така, защото сярата предизвиква приток на кислород към здравата клетка, а кислородът е убиец на раковите клетки. Друго, на което искам да обърна внимание е, че в аптеките гъмжи от препарати, съдържащи MSM. Те обикновено са пълни със всякакви вредни вещества - пълнители, консерванти, оцветители и др. Най-добрият вариант е да си го поръчате от био-сайтовете, цената му е около 11 лева за 200 грама и това е достатъчно за 3-4 месеца. Не правя реклама, но аз го купувам от zoya.bg, тъй като от там ми предоставиха сертификат за чистота на продукта. Допълвам също, тъй като от поста може и да не е станало много ясно, но в прав текст да кажа - MSM е част от състава на инсулина и на всички други хормони (защото те са белтъчни структури), един от които примерно е серотонина. Така че не се учудвайте, ако се почувствате по-спокойни и щастливи след сутрешната лъжичка MSM... Пожелавам здраве и успех на всички!

[doval]

Здравейте,

След седмица и нещо пиене на MSM
Аз не пия кафе от година, MSM има ефект при мен като кафето, което не ми харесва много.
Четох, че има такъв ефект при някои хора, при други - не.
Започнете с малки дози постепенно, пийте го сутрин след храна.
Лично за себе си, най-вероятно ще прекратя приема.

Поздрави,
Владо

[shtur4e]

Просто намали дозата. MSM няма нищо общо с кафето.

[shtur4e]

Непоискан съвет - яжте ябълките със семките и кайсиите с ядките (без черупките, разбира се ), тъй като са много богати на витамин В17. Този витамин има изключително мощни антиоксидантни, респективно имуностимулиращи свойства. Някъде по света има племена, които отглеждат и консумират кайсии и ядките им в големи количества. Сред членовете на тези племена никой не боледува от рак, докато е на родна земя. Богатството си те измерват с площта на кайсиевите насаждения

[doval]

Здравей shtur4e

Нека да уточним няколко неща за протокола

1. Това не е съвет на д-р Бари Сиърс и не е препоръка за Зоната.
2. Всеки потребител има мнение за даден продукт и може да го препоръчва или отрича,
но това не значи, че този продукт има нещо общо със Зоната и д-р Бари Сиърс.
3. И аз съм чувал за експериментите с кайсиеви ядки в борбата с рака, но това не са
официално признати резултати и общопрактикувано лечение.
4. Приемът на голямо количество кайсиеви ядки може да доведе до тежест в стомаха, световъртеж, гадене и други. Според специалисти – количеството от 50 ядки, приети наведнъж от възрастен човек, може да има дори фатален край.
5. Моля при даване на съвет, уточнявай дали това е препоръчано от Бари Сиърс или от някой друг, кой, къде.

Поздрави,
Владо