Зоново състезание - 2ри тур

[Перла]

1.Състезател N 4 Перла 05.02.2017г. ден пети 10 Блока
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината.
Ставане 7,10ч.

вода 600мл

8,00 закуска 3 Блока
Днес обединих двете закуски заради късното ставане.
1 БПВ - 1/2 кофичка кисело мляко 0,1%
1БП – 35гр. моцарела лайд
1ПВМ - 1 мъфин с овесени трици от сайта
1БВ -117гр. круша
2БМ - 6бр. бадеми

12,50 обяд 3 Блока
2БП – 70гр. моцарела лайд
1БП+1БВ – 200гр. кисело мляко 0,1%
1БВ – 180гр. зелен боб на пара
1БВ – 1ч.ч. кисело зеле
1БМ – 3 маслинки
2БМ – 2/3ч.л. зехтин

17,00 закуска 1 Блок
1БПВМ – тиквен крам карамел


19,00 вечеря 2 Блока
1БП – 2бр. белтъци
1БП – 35гр. моцарела лайд
2БВ - салата от 70гр. праз+150гр.мариновани краставички+185гр. печен пипер+1/4 ч.ч. червен боб
/ 0,70+1+1,30+1 = 4 : 2 = 2 /
2БМ – 2/3ч.л. зехтин


21,30 закуска 1Блок
1БПВМ десерт с ягоди рецепта в сайта


2. 5 хранения за деня по изключение заради късното ставане– отбелязани по горе по часове – заслужих си стриктна пчеличка.

3. Днес нямаше никакви изкушения, но си искам инатестата пчеличка.

4. Целия ден мина само на благоприятни храни и си заслужих зелената пчеличка.

5. Всичките хранения за деня премерени с кантарче – заслужих мерителна пчеличка.

6. Изпита вода 3л. искам си водната пчеличка.

7.Споделено и надлежно написано меню от мен - дайте си ми пчеличката поет.

8. Днес имам извървяни 6 км 486м. и изкачих стълбите до третия етаж 5-6 пъти . Дайте си ми и спортната пчеличка .

9. Днес издържах 1 мин. И 40сек. с великото упражнение ПЛАНК , искам си и планковата пчеличка.

10. Днес си хванах 8 пчелички за деня.

[dani079]

А сега имам и още една съкровена мечта/цел/кауза или както и да се нарича...да видя моята най-добра приятелка, моята друга половина от душата ми, влязла в друго тяло, да я видя оздравяла, отслабнала, и усмихната..това ме мотивира толкова много, дава ми сили и всичко това го правя наистина с голямо удоволствие за всички вас...може да звучи тъпо и сантиментално, но колкото и да ви е странно, вие осмисляте голяма част от моето съществуване...

И аз те обичам моя единствена и незаменима Пипилота , ти си човека който ме мотивира , надъхва и нахъсва и всички синоними на тази дума взети задно , здравето трябваше да ми обърне гръб за да те послушам и да започна да работя в полза на тялото ,ума и здравето си ,но явно е дошло време да оправдая очакванията ти и да изпълня мечтата ти ,много те обичам заради всичко което правиш и заради теб самата .Благодаря ти .....само могат да ми завиждат всички ,че те имам !

[Силвия]

 1. Състезател- Силвия , 05.02, 9 блока. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината! 

 2. Хранения на ден - задължителни 5- закуска в 9,30 - 2б, обяд 13.30 - 3б, следобедна закуска в 17.00 - 1б, вечеря в 20.00 - 2б и последния блок - 22.00 - заслужих си стриктна пчеличка  .
 3. Удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка :keff
 4. Целия ден мина само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка.
 5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.
 6. Изпита вода- над литър и половина - и си искам водната пчеличка.
 7. Менюто за целия ден-  дайте си ми пчеличката-поет 

закуска 2б
котидж - 50 гр.
белтък - 2 бр.
морков - 80 гр.
мандарина - 1 бр.
фъстък - 12 бр.

обяд 3Б
пилешки гърди - 84 гр.
леща - 50 гр.
нахут - 1/4
мандарина - 1 бр.
фъстък - 18 бр.

следобедна закуска - 1Б
Кисело мляко Верея 0,1 % - 200 гр.
бадем - 3 бр.

вечеря - 2Б
котидж - 100 гр.
кисели краставички - 75 гр.
печен пипер - 70 гр.
червен боб - 1/4
фъстък - 12 бр.

Преди лягане - 1Б
Прясно мляко 1,5% - 220 гр.
фъстък - 6 бр.

 8Днес тренирах ,бях на народни танци 1час и 30 мин.и разходка пак около час и си гепнах спортната пчеличка. 

 9.Днес издържах една минута с великото упражнение "ПЛАНК" разтреперих се, но се задържах без да мръдна цяла една минута - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка

 10. Успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой 

 10. Според мен днес улових 9 пчелички

[dani079]

Състезател N 10 Дани 05.02.2017г. ден пети 10 блока
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината.
Ставане 9,00 ч. позволих си да си поспя малко повече


9,30 закуска 2 Блока
2 БПВ - 440 гр прясно мляко 1%
2 БМ - 6 бр бадеми


13,00 обяд 3 Блока
1БП – 50 гр извара
1БП- 30 гр сирене
1БП - 2 белтъка
3БВ - 380 гр печен пипер ( миш-машчето е готово )
3БМ – 1/2 с.л. зехтин

17,00 закуска 1Блок
1БП 42 гр пуешка шунка
1БВ 1 бр малка ябълка
1БМ 3 бр бадеми


21,30 вечеря 3Блока
3БП – 128 гр пуешко филе на тиган
1БВ -440 грама задушен карфиол
2БВ -120 гр патладжан
3БМ – 1/2с.л. зехтин

23,30 Късна закуска 1 Блока (предстои)
1БП+1БВ 200 гр прясно мляко
1БМ 3 бадема


2. 5 хранения за деня – заслужих си стриктна пчеличка.

3. Изкушението победи – пих две глътки кола ама само двее ухх и не съжалявам беше елексир за душата ми ,така че нека Многоуважаваната съдийка прецени колко сурово ще ме съди и дали съм заслужила инатестата пчеличка
4. Целия ден мина само на благоприятни храни и си заслужих зелената пчеличка.

5. Всичките хранения за деня премерени с кантарче – заслужих мерителна пчеличка.

6. Изпита вода над 2,50л. мисля ,че заслужавам водната пчеличка.

7.Споделено и надлежно написано меню от мен - дайте си ми пчеличката поет.

8. Днес си направихме разходка с колата над 50 км ,беше голям кеф но пък заради малко кеф си изгубих и спортната пчеличка

9. Днес Планка отново нещо ми се беше убидил ( все пак е неделя ) и не можахме да се срещнем /
10. Май се сдобих 5 или 6 пчелички за деня. Не е много но правя каквото мога

[Kriss]

1. Състезател: Kriss ,5.02.2017,пети ден, 9 БПВМ.
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!

2. Хранения:
Днес приготвих еднакви кутийки за цял ден-това ми се ядеше.
4 пъти през 3/4 ч. по 2БПВМ :
160 гр моркови
2х28 гр кюфтета от тел. филе с лук
17 гр авокадо
Преди лягане мляко 1Б
СТРИКТНА ПЧЕЛИЧКА заслужих,спазвах часовете и не изпитах глад.

3. Изкушението НЕ победи -ИНАТЕСТА ПЧЕЛИЧКА

4. Целия ден на благоприятни храни - заслужавам -ЗЕЛЕНА ПЧЕЛИЧКА

5. Всичко претеглено стриктно, но съм допуснала грешка с авокадото, сложила съм 17(количество за 1БМ) , вместо 34 гр. (2БМ) НЕ заслужавам мерителна пчеличка, пропускам
[/color]

6. Вода- над 2 л , както всеки ден , получавам винаги водна пчеличка.

7. Споделих, признах, описах за пчеличка поет .

8.Днес доста вървях , тренирах 20 -30 мин -клекове, преси,лицеви,подскоци . полага ми се спортна пчеличка

9.Планк- няколко пъти по няколко секунди и после 1 цяла минута - планкова пчеличка

10.СПОРЕД МЕН ДНЕС УЛОВИХ 7 ПЧЕЛИЧКИ

[лилит]

1. Състезател- Лилит, 05.02, неделя, 11блока,.

2. Хранения на ден - задължителни 5- закуска в 10.30 - 3б, обяд 14.30 - 3б, следобедна закуска в 18.30 - 1б, вечеря в 20.30 - 3б и последния блок - 23.00 - заслужих си стриктна пчеличка .
3. Изкушавах се да не ям нищо, но... заслужих си инатеста пчеличка
4. Целия ден мина само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка.
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка.
6. Водата е ясна, пием си я - и си искам водната пчеличка.
7. Менюто за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет

закуска 3б в 10.30

200гр кисело мляко -1вп
24 гр протеин на прах -2п
200гр помело -2в
орехи -3м

обяд 3б в 14.30

Скрит текст:

пилешко филе - 3п
шопска салта с авокадо -2в+3м
помело 100гр -1в

следобедна закуска - 1б в 18.30
телешко месо - 1п
100гр помело - 1в
орех - 1м

вечеря -3б в 20.30
4 белтъка +3 пъдпъдъчи яйца -3п
праз -1в
ги -3м
помело 200гр -2в


последният блок - 23,00
кисело мляко - 1пв
орех - 1м

8. Днес никакъв спорт, не става. Няма спортната пчеличка

9. Няма и планк, почивка, докато зараснат тези гадости.

10. Успях да уловя цели 6 пчелички за този ден, и няма пчеличка-герой

10. Според мен днес улових 6 пчелички, и нито един търтей.

[chern0koska]

Pipilota, благодаря за отговора за млякото! Постреснах се ако трябва да съм честна и снощи започнах да чета за непоносимост към лактозата. Тези дни ще се наблюдавам, а може и да пусна един тест при доктора, след глюкозата разбира се

1. Състезател- chern0koska, 05.02.2017г., неделя, 12 блока - 3:3:2:3:1. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!


2. Хранения на ден - задължителни 5-
сутрин - 10:30 (днес си поспах),
обед - 14:30,
следобед - 17:00,
вечер - 19:15,
преди лягане - 00:00
Заслужих си стриктна пчеличка .


3. Изкушението замалко да победи - на косъм бях да си намажа филийка с масло и кашкавал по едно време, но удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка


4. Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка


5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.

6. Изпита вода- над литър и половина- почнах вече да се давя , но си искам водната пчеличка.


7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет
Закуска - 2 блока ванилов сладкиш с извара, чаша прясно мляко 1БПВ и 3 бр. ядки 1БМ

Обяд -
1 яйце - 1 БП
4 белтъка - 2 БП
240 гр. домашен доматен сок - 1 БВ
1 ябълка - 2 БВ
1 ч.л. зехтин - 3 БМ за изпържването на яйцата

Следобяд - 400 гр. кисело мляко 2БПВ и 6 ядки 2БМ

Вечеря - Печена палачинка - 12 блока. Такаааа видях тази рецепта в книгата на Мария Папазова, но сместа за палачинките е твърде течна и не мога да ги обърна. Затова я преработих малко.
За палачинките:
209 гр. овесени трици - 11В
1 ч.ч.прясно мляко - 1В + 1П
4 яйца - 4П
2 белтъка - 1П
2 ч.л. зехтин за тигана - 6 М
За плънката:
56 гр. сирене - 2П
56 гр. кашкавал - 2П
112 гр. извара - 2П
18 бр. маслини - 6М
Приготвих сместа за палачинки и ги направих в тефлонов тиган леко намазнен със зехтина. От тази смес излязоха точно 4 палачинки. Смесих продуктите за плънката и подправих с шарена сол (много я обичам тая подправка ). Във всяка палачинка сложих по около 55 гр. от плънката и по 4 1/2 маслини, завих ги и ги запекох за 10 минути
Така всяка палачинка ми излезе точно по 3 блока

Късна вечеря - чаша прясно мляко и 3 ядки


8. Днес не тренирах, ама такова чистене му чистих вкъщи от 10:40 до 13:15,че май си заслужавам спортната пчеличка. Миене на чинии, бърсане на прах, чистих хладилника, банята, спалнята, прахосмукачка, парцал.. Ши умра


9. Днес издържах две минути!!! с великото упражнение "ПЛАНК" , изпотих се, задъхах се, разтреперих се, - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка.



10. Успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой

Според мен днес си хванах 8+1 пчеличка
А тия пчелички дават ли мед? И колко грама е един блок хахаха

Пипи, засега гледам да съм стриктна, чееееее на 14-ти февруари все още ще сме на състезание, а знам ли как ще ме подхлъзнат я колеги, я мъжо.. Отсега усещам,че ще се пие много вино, ама знам ли дали ще мога да го балансирам?

[Suzi]

1. Състезател - Suzi, 05.02, 10 блока. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!

2. Хранения на ден - задължителни 5 - 10:30, 15:15, 19:00, 21:00, 00:00 - стриктна пчеличка

3. Нямах изкушения - заслужих инатеста пчеличка

4. Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка

5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка

6. Изпита вода- 2,0 л. Заслужих си водната пчеличка

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден - дайте си ми пчеличката-поет

8. Тренировка - 12 км с колело + 2 км пеша - и си гепнах спортната пчеличка
Днес най-накрая времето беше поносимо, за да излезем с колелата Не съм карала целия януари, защото беше много студено Другата седмица пак ще са минусови температурите и днес беше единственият шанс. Минахме 7, 8 километра и спуках гума Случва ми се често, голяма забава Имахме един спрей, с който напълнихме гумата, ама той не подейства веднага, та се наложи да помпим - вкараме 100 помпи, минем 200 метра, 100 помпи, 200 метра, накрая решихме, че ще е по-бързо да сме пеша Ходихме 2 км и забелязахме, че гумата вече не е на капла, явно спреят стегна. Още 100 помпи и газ към вкъщи

Скрит текст:

9. Днес издържах 1 минута с великото у-е Планк - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка

Пипи, понеже искаш да споделяме колко над минута издържаме, да опиша аз начина, по който правя планка. Заемам позата и след 5 секунди съм се разтреперила Мъжът ми засича на телефона и ми казва „Остават 30 сек, остават 20 сек…“ Последните 10 ги брои все едно чакаме настъпването на Нова година и като каже „едно“, аз се стоварвам на земята като чувал с картофи. Така че няма и секунда повече... Засега!!!

10. Успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата - пчеличка-герой

Меню:

10:30 2Б - 220 мл прясно мляко 1,5 % + Зонов мъфин
15:15 3Б - 240 гр. домати + 39 гр. нахут + 1 мъфин + 35 гр. шунка + 35 гр. сирене + 6 маслини
19:00 1Б - 18 гр. шунка + 18 гр. сирене + 1 слива + 3 бадема
21:00 3Б - Мусака с овес (любимата ми рецепта, винаги правя двойна доза)
00:00 1Б - 130 гр. кисело мляко 1,5 % (по етикет)

[лилит]

Постреснах се ако трябва да съм честна и снощи започнах да чета за непоносимост към лактозата. Тези дни ще се наблюдавам, а може и да пусна един тест при доктора, след глюкозата разбира се

Ако имаш непоносимост към лактоза (като огромен процент от зрелите хора) няма как да не забележиш. Особено ако пиеш прясно мляко. Започва революция в корем ти - газове, разстройство, може и стомашни болки - чудо. Няма нужда от специални изследвания, няма как да пропуснеш симптомите.

[chern0koska]

Постреснах се ако трябва да съм честна и снощи започнах да чета за непоносимост към лактозата. Тези дни ще се наблюдавам, а може и да пусна един тест при доктора, след глюкозата разбира се

Ако имаш непоносимост към лактоза (като огромен процент от зрелите хора) няма как да не забележиш. Особено ако пиеш прясно мляко. Започва революция в корем ти - газове, разстройство, може и стомашни болки - чудо. Няма нужда от специални изследвания, няма как да пропуснеш симптомите.

Днес се забелязах, че след прясното мляко ми се поду корема, до разстройство не стигнах, но определено е неприятно. До вчера не обръщах внимание и даже го бях приела за нещо нормално, но явно ще трябва да предприема някакви мерки.

[Pipilota]

Днес ще бъда малко по-кратка, но времето ми е малко в недостиг неделята

ТониЕлис супер си- 8+1 и взимаш пчелата Гигант

kitty-71, свършваш със 7 бройки. Относно грамажите, а състезаниетп се придържайте към нашата таблица, а след това лично ваш избор

Zasmenka, днес ти е първи ден с най-много пчелички, заяото ти се полага една бройка за планк..браво, не се отказвай

Изи, и на теб ти е 5ти безгрешен ден и си хвана голямата награда пчелата майка

Перла, прилежната и подредената И ти днес си на опашката за голямата награда- пчелата майка..и ти като Изи....безгрешни и скучни

Силвия..същата работа, 5ти ден не се дава....8+1 + майката Пчела

dani079, благодаря за милите думи стопли ми сърцето, както винаги Обаче това не значи, че трябва да пиеш 2 глътки кола 2 глътки на фона на целия ден няма да се брои за наказание, но да не се повтаря, да не идеш в източното крило и то в карцера...аааа

Kriss, давам ти мерителна пчеличка, защото е неумишлена грешка.. И това ти е 2ро успешен ден от както си познала 8+1, но не са последователни дни, за да можеш да се биеш за пчелата Майка. Така че утре почвай ояе 4 такива дни и ще си вземеш майката, която да ти изяде един от търтеите които си наредила като за изложба

лилит. ооо, снимков материал, а Голямо мазнене, голямо чудо....лилит-кюфтака как ме впечатли само Супер си , много е атрактивно и цветно, бравус, зарадвах се много И завършваш със 6 бройки

chern0koska още един ден стриктен като днес и утре и ти ще си вземеш пчелата майка, коят ще ти махне от колекципта първия и единствен червен търтей 8+1

Suzi, ето я и другата подмазвачка-фотограФка.....страхотни сте момичета И ти като зубърките си 8+1 вече 5ти пореден ден и си спечели майката пчела. И ти благодаря за забавния доклад, че винаги пишеш ншещо на страни, винаги нещо разказваш, и се разсейвам така, и ми е много приятно на фона на другите сухи доклади, една скука там....

SnowFlake липсва..

[Перла]

Днес реших да се кача на кантара и 68,200кг. Само 0,800 кг за 5 дни? Дали защото увеличих двигателната активност? Другите 10дни няма да се тегля.

[chern0koska]

Днес реших да се кача на кантара и 68,200кг. Само 0,800 кг за 5 дни? Дали защото увеличих двигателната активност? Другите 10дни няма да се тегля.

А аз съм се подула зверски и чак не искам да се качвам на кантара...

[Kriss]

Pipilota, благодаря за пчеличката.За да не допускам такива грешки по памет и да ровя все в телефона днес разпечатах таблицата от чекмеджето и я налепих с магнити отстрани на хладилника, ,знам ли, може пък и да мотивирам някой от къщните да се включи......Приготвих днешните кутии и накрая направих проверка,ей така се прави , доволна съм!

За протокола аз съм 75.900кг (начало) - 73.800 кг (6.02) = 2.100 разлика. От два дни не съм се сещала за сладко и се чувствам сита и щастлива. За себе си установих, че от любимото ми мляко задържам вода и се подувам. И в кръга на шегата - зависимостта ми към сладко се превърна към зависимост от моркови -настъргани, с авокадо, ми няма такава вкусотия,пак напълних кутиите за днес, като едно щастливо зайче съм!
Щастлива Зонова седмица на всички!

[ТониЕлис]

Благодаря за пчелата - гигант, Пипилота
Една щастлива пчеличка съм тези дни

[Изи]

Чудесничкооо!Благодаря , ти Пипилота за пчелата гигант