Зоново приключение на gogo-Пътеводител на зоновия стопаджия

[gogo]

Доринка, аз ползвам Solgar, Vitamin E, 400 IU, 100 Softgels. 100% е натурално и ми стига за 3 месеца, че и отгоре. Тук можеш да прочетеш повече за витамините и минералите в Зоната.

[Katerinka]

Здрасти пак от мен
Извинявам се за досаждането, ама кой друг да питам
Би ли ми казал ако данните на етикета са в проценти как да си сметна грамажа?
Аз всъщност питам защото на изварата ми пише 20 гр на 100гр белтъци а в съседната колонка 40 % на 100 гр. чудех се кое да смятам

[gogo]

Здрасти пак от мен
Извинявам се за досаждането, ама кой друг да питам
Би ли ми казал ако данните на етикета са в проценти как да си сметна грамажа?
Аз всъщност питам защото на изварата ми пише 20 гр на 100гр белтъци а в съседната колонка 40 % на 100 гр. чудех се кое да смятам

Катеринка, няма проблем с досаждането. Снимай етикета и го постни тук за да видя за какво иде реч.

[Kaloian_Tz]

Гого, Здравей
Започнах да пия от рибеното масло което препоръчваш
Въпроса ми е коя марка сирене и кисело мляко би ми препоръчал

[gogo]

Гого, Здравей
Започнах да пия от рибеното масло което препоръчваш
Въпроса ми е коя марка сирене и кисело мляко би ми препоръчал

Калояне, добре дошъл в Зоната. За сиренето - не съм намерил в БГ такова, което да е балансирано като протеин. Компромисен вариант е котидж сирене. В Лидъл има такова, което е нискомаслено и става за протеин. То е със светлосиня капачка за разлика от другото, което е с тъмносиня капачка и не става за нас. За киселото мляко ако сега почваш Зоната ще ти препоръчам поне първите 3-4-5 месеца да се спреш на мляко с 0,1% масленост. Когато ти се настрои хормоналния карбуратор можеш да минеш на 2% като не добавяш мазнини. Аз съм на 2% Елби по БДС защото единствено това ми мухляса в хладилника, т.е има нещо истинско в него. Успех в Зонуването и ако нещо не е ясно питай.

[Katerinka]

Нещо не мога да се справя с тъпата снимка

[Katerinka]

ето снимката , малко некадърно ама днеска техниката ми ме тормози

[tanita68]

Значи дадено ти е съдържанието в 100гр продукт, това е във втората колонка. Процентите са изчислени на база препоръчителна дневна доза за диета основана на 2000 kcal/дневно и изобщо не те интересуват при пресмятането на блоковете. За пресмятането ти е нужна само втората колонка.

[Katerinka]

Благодаря !!!

[gogo]

ето снимката , малко некадърно ама днеска техниката ми ме тормози

Катеринка, както Танитка е написала гледаш колонката където пише за 100 гр. Това е информация за съдържание на протеин, въглехидрат и мазнини в 100 гр. от продукта(изварата). И се получава:
1БП = (100/20)*7 = 35 гр.
1БВ =(100/1,3)*9= 692 гр.
1БМ=(100/0,7)*1,5 = 214 гр.
Тази извара е доста добър обезмаслен протеин. Каква е марката, че такива данни не съм срещал? И каква и е цената?

[Маня]

Изварата е Ведраре, купувала съм я в Метро. Мисля че беше 400 г в синя кутия, в която изварата е в найлоново пликче. Много приятна на вкус. Но цената нещо ми се губи. Имат и много вкусни сирена, овче, краве и козе, но са си истинско българско сирене, не са за Зоната.

[Katerinka]

Нееее, изварата е Хорега, метро марка, цената е два лева за кг.
Много добра цена , но не очаквай да е като олимпуса. На мен ми допада защото обикновено я хапваме смесена с нещо. Например с доматки много добре върви, иска солчица че е много безсолна. Също така цената много ме устройва. Понякога за следобедна закуска я смесвам с котидж, и става супер

[Kaloian_Tz]

Гого,
Здрасти пак.
Аз живея в Пловдив.(уточнение хаха)
Започнах да вземам кисело мляко Верея 0,1%.
Сиренето като че ли ще е Домлян П15 В3,4 М19.
Въпрос: Овесените ядки, всъшност трябва да са цели зърна овес, а не овесени ядки, така ли?
И дали е хубаво да се взема масло от пореч на капсули или само втамин Е?

[gogo]

Гого,
Здрасти пак.
Аз живея в Пловдив.(уточнение хаха)
Започнах да вземам кисело мляко Верея 0,1%.
Сиренето като че ли ще е Домлян П15 В3,4 М19.
Въпрос: Овесените ядки, всъшност трябва да са цели зърна овес, а не овесени ядки, така ли?
И дали е хубаво да се взема масло от пореч на капсули или само втамин Е?

Калояне, овесът трябва да е цял или натрошен, но не и т.н. финни овесени ядки.
Що се отнася до маслото от пореч то тук д-р Сиърс дава значимите за Зоната витамини и минерали.

[Kaloian_Tz]

Благодаря.
За бързите и точни отговори.

[Katerinka]

Гого здрасти
Да те питам, все още ли пиеш по 6 капсули рибено масло , че ми пристигна първото шишенце, и се чудя колко да давам на майка ми.