Дневникът на _belladonna_

[_belladonna_]

Утре става 1 месец в Зоната. Заковах на 61 кг и това е. Но и на това съм доволна - общо 5 свалени килограма за месец, което е супер резултат и до сега такъв не съм имала. Жалко само, че явно фазата на задържане дойде. Чувствам се добре. Единствените червени храни които включвам и то веднъж два пъти в седмицата са по някой жълтък и овесени трици за някое и друго тестено изделие в почивните дни.

[Маня]

Беладона, постижението ти е супер! Браво! Пет килограма за месец е повече от добре. И не мисли, че си в процес на задържане. Това са напълно здравословно славени килограми. Освен това процесът на отслабване при всеки организъм е различен. Много бързото сваляне на много килограми хич не е здравословно. А и ти нямаш кой знае колко да смъкваш. Когато килограмите са малко за смъкване, това обикновено става и значително по-бавно. Важното е да се чувстваш добре, да усещаш здравословния ефект на Зоната. Защото Зоната е първо здраве, пък после диета за отслабване - то е бонуса за стриктните и търпеливите. И продължавай все така. Колкото до триците и някой и друг жълтък - това не е страшно толкова. Все пак Бари поставя цялото яйце в като "приемлив избор" с особената забележка, че жълтъкът съдържа арахидонова киселина и е добре да се ограничава употребата му. Но 1 жълтък на седмица няма да те извади от Зоната, ако всичко друго е ОК.
Възможно е и проблемът ти със запека да играе роля в темпа на сваляне на килограми. Освен всичко друго, бих ти препоръчала да увеличиш приема на вода - сега поне е лесно, дойде времето на чайовете. А и няколко чаши зелен чай на ден също повлияват добре на организма. Зеленият чай е богат и на полифеноли, така че освен затоплящ, ободряващ и овлажняващ ефект, има и друго важно въздействие върху организма.

[_belladonna_]

Маня, направо се главозамаях като видях с какво темпо намаляват килограмите и започнах да фантазирам едни 6- 7 кг за първия месец, но вече седмица не мърдам грам. Продължаваме напред...
Какъв зелен чай пиеш?

[Маня]

Какъвто намеря на пазара - в торбички, насипен - само да е зелен. Аз го комбинирам с чай от какаови люспи (продукт на Гайо-шоколад), канела на пръчка и корен от джинджифил. Без подсладители. На ден поглъщам поне 1,5 л под формата на такъв чай откакто захладня.

[_belladonna_]

Днес за първи път правих мъфини, само че хартийката залепна за мъфина Къде сбърках? Мъфините са зонови, не съм мазала с мазнина формата, само сложих по една хартиена форма във всяко отделение. Нито цвета им се вижда(а такива красиви ги избрах, оранжеви на бели точки ), нито се отлепят. Доста целулоза ще изядем с тази доза. Помогнете ми да си оправя грешката. Или по скоро да не я допускам втори път.

[Melkat]

Май повечето от нас са минали през яденето на хартиени мъфини . И моите първи мъфинчета останаха по хартията. Повече не повторих. Хукнах през глава към магазина и си купих силиконови формички - хем красиви, хем лесно се почистват, хем не крадат от мат'риала за хапване

[Маня]

Зоновите мъфини не стават в хартийки, уви Най-добре стават в силиконови форми. А ако все пак решиш да ги правиш в хартийки, трябва самата форма да намажеш с мазнина от външна страна на хартийката, така отчасти по-лесно се маха после.

[_belladonna_]

Ох тази вечер се очертава да ходим на гости...първата ми мисъл като разбрах беше-отиде ми Зоната. Не успявам да съм Зонова в такива случаи. И да си призная не ми се ходи много заради това. То събота неделя гости-мости, после цяла седмица стопявам плюса. Трябва да съм по сериозна, незнам как ще стане така.

[Маня]

Въпрос на лична дисциплина е. Дали ти ще си на гости или ще посрещаш гости - в менюто винаги има неща, които можеш да зонираш. Дори да не е съвсем в точен грамаж, някакво съотношение може да се постигне. И хапваш само онова, което ти влиза в режима. Чаша вино винаги може да се включи. Десертите, освен ако не е плод, не ги броиш. Само лакомията пречи да е човек в зоната или приблизително в нея (прочети за метода на дланта).

[_belladonna_]

Знам Маня, но авно самоконтрола ми е слаб. Най често съгрешавам със сладкото, а често не оставам само с чаша вино... и то става... Пред сладко колената ми омекват просто, голяма слабост ми е. А интересно през деня не ми се яде сладко. Всичко е въпрос на нагласа май.

[Маня]

У дома има един шкаф пълен със сладка. Вишни, череши, смокини, портокалови кори, дюля, малини, къпини, боровинки, дренки... Първите една-две седмици в Зоната все поглеждах към него. Сега изобщо не ми идва наум. А умирам за всяко едно от тези чудесии, и на мен ми омекват краката. Но вече дори не ми правят впечатление. Дори в близкия гръцки магазин, в който продават едни супер сладка от маслини, мандарини, зелени доматчета, бергамот, кум клат ? (ако не греша), доматчета, смокинки, динени кори и не знам още какви подобни, от които си купувах всеки ден по 1 кутийка... сега си купувам само зехтин и маслини... дори не ги поглеждам тия дивотии. Наистина е въпрос на нагласа и малко самоконтрол. (Ех ако така ставаше и с цигарите ). Просто вече усещам, че организмът ми си получава необходимите въглехидрати и жаждата за сладко я няма.

[Melkat]

Въпрос на лична дисциплина е. Дали ти ще си на гости или ще посрещаш гости - в менюто винаги има неща, които можеш да зонираш. Дори да не е съвсем в точен грамаж, някакво съотношение може да се постигне. И хапваш само онова, което ти влиза в режима. Чаша вино винаги може да се включи. Десертите, освен ако не е плод, не ги броиш. Само лакомията пречи да е човек в зоната или приблизително в нея (прочети за метода на дланта).

Маня, абсолютно съм съгласна с теб. Много често ми се случва шоколадов бонбон или шоколадче да стоят пред мен с часове, но не посягам към тях. Това е изкушението, на което не можех да устоявам преди Зоната. Ако трябва да се храня навън, предпочитам да ям по-малко, отколкото да прекалявам с храната. Продължавам да съм много стриктна, въпреки, че вече съм 50 кг. Всъщност, това, което ме мотивира изключително силно, е здравето.

[_belladonna_]

Е както може би предполагате, не успях да се задържа в Зоната, но днес пак съм на линия. Зонова закуска, обяд и т.н. Melkat браво на теб- 50 кг е моята мечта! Но 11 кг ме делят от нея

[GODzillata]

Е както може би предполагате, не успях да се задържа в Зоната, но днес пак съм на линия. Зонова закуска, обяд и т.н. Melkat браво на теб- 50 кг е моята мечта! Но 11 кг ме делят от нея

Кой? ТИ да не си се задържала в Зоната?
НЕ може да бъде!
...май си женската Годзила, а?

Браво на Melkat!
Защо не й виждам дневника обаче?

[_belladonna_]

Ами да -невероятно, но факт! И на теб не ти се вярва нали Всъщност ... мисля, че много добре ме разбираш

[Melkat]

......
Браво на Melkat!
Защо не й виждам дневника обаче?

Благодаря, Годзи Пожелавам на теб и на всички останали подобни успехи! Не ми виждаш дневника, защото няма такъв, а няма такъв, защото не съм добра в писането. Реших да мина без дневник и от време на време да спамя в чуждите такива
Беладонна, преди по-малко от 4 месеца бях +12 кг, +хапче за високо кръвно налягане. С малко повече твърдост лесно би постигнала мечтата си. Успех