Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 4

[mahona]

Като не си изцяло в зоната е нормално да ти се хапва сладко,а аз лично се преборих с навика си по един лесен за мен начин..на всяко хранене имам по 1ВБ плод .Понякога и 2ВБ плод си слагам на основно хранене ,ако преценя.Така се намаля обема храна и си задоволявам нуждата от сладичко.Под 9 блока според мен не падай,а просто премини на храни с по малък обем...днес обяда ми е 1ВБ задушени гъби с праз,1ВБ печени чушки с оцет,сол,зехтинче и 2ПБ варено пилешко бяло месо.Малко по обем,събра се в малката ми кутийка за работа...На вечеря си правя 3блока и ще добавя само още 1ПБ месо и 1ВБ грозде -80 гр

[julypv2]

Още нещо, което забравих да попитам. Тук в сайта има страхотни мъфини за следобедните закуски, докато съм на работа или в движение из задръстванията в София, но не разбрах как да ги разделя. Отгоре е написан блока за 1 мъфин, който аз след това е нужно да разделя. Например ако пише мъфини - 12 блока, а аз трябва да изям само 2 блока, това означава че го разделям на 6 парченца ли? Усмивки.

[mahona]

Гъбите с праз задуших снощи ..2Б гъби,3 Б праз..зехтин,сол,вода и накрая добавих 1ВБ овесено брашно и подправки на вкус.Така станаха 6 ВБ по около 150 гр и ще си хапвам поне 2 -3 дни по 1 ВБ на основно хранене.

[julypv2]

Като не си изцяло в зоната е нормално да ти се хапва сладко,а аз лично се преборих с навика си по един лесен за мен начин..на всяко хранене имам по 1ВБ плод .Понякога и 2ВБ плод си слагам на основно хранене ,ако преценя.Така се намаля обема храна и си задоволявам нуждата от сладичко.Под 9 блока според мен не падай,а просто премини на храни с по малък обем...днес обяда ми е 1ВБ задушени гъби с праз,1ВБ печени чушки с оцет,сол,зехтинче и 2ПБ варено пилешко бяло месо.Малко по обем,събра се в малката ми кутийка за работа...На вечеря си правя 3блока и ще добавя само още 1ПБ месо и 1ВБ грозде -80 гр

Благодаря много. Ще гледам да включвам плодове и да видим дали ще помогне този опит. Усмивки.

[mahona]

Влагаш всички продукти..печеш мъфините и след изпичане делиш общото им тегло на броя на блоковете..записваш си грамажа за 1Б и така си ядеш .Тия описани като 6блока теглиш и делиш на 6...и това ти е 1блок.Така правиш и с останалите готвени храни.Като краен вариант за сладко понякога ползвам по 1блок тахан и 1 блок мед и балансирам с 1БП.

[Italiano]

Жули, ако спазваш пропорциите, 1 мъфин ти е 1 блок.

За да се насилваш да ядеш храната, сигурно си заложила на зеленчуците. То и аз трудно ще изям 3 блока домати и краставици (например).
Съветът да заложиш на плодове е добър.
И ако все пак 3 блока ти идват множко, пробвай 2-2-2-2-1.

[mahona]

Ааа Ити не винаги 1 бр е 1 мъфин...имам 3 размера форми и като не мога да разпределя равномерно сместа и тегля готовите и деля на броя на блоковете.

[Маня]

Аз затова правя винаги 6 блокови, и като видя че сместа е по-обемна, ги пека във формата за 12 мъфина. Така 2 са за 1 блок.
В този вариант има и психологически момент - 2 мъфина те нахранват повече отколкото 1

[mahona]

Психолога си е психолог!

[julypv2]

Благодаря ви, приятели! Успокоих се малко и довечера като се прибера от работа, ще запретна ръкави в моята любима част от дома - кухнята. Обожавам да готвя, но първо ще пробвам от вашите ястия, а после може да споделя и някое мое откритие. Усмивки и лекота

[galia_mp]

Мдаааа, мазнините са в повече с тия саламчета и сиренца. А те са източник на арахидонова киселина, от която пък се изграждат лошите айказаноиди.
А пък това с бисквитките и сладкото ... ти си знаеш, че не трябва, ама защо го правиш ...
Най-добре ги разкарай или пък, ако трябва да ги купуваш за някого от семейството, ги дръж на място, което не е "изкушаващо".
Оценка: ти си около Зоната. А представяш ли си, ако беше по-стриктна, как щеше да летиш в Зоната?!

Така е Italiano много си прав. Ще се помъча да бъда по стриктна. Ама мъжо е виновен той работи във фирма за производство на всякакъв вид изкушение и носи и аз нали съм мека душица и се изкушавам, ако беше алкохол нямаше да ме изкуши, ама на
Но днес издържах. Купих си кашкавалена извара, но няма описание на нея.
И да попитам в кварталния магазин има пастърма слайс /насипна е/ - нея може ли да я броя поне към оранжевата табличка на 28 гр. за БП или е в червената.

[Маня]

Пастърмата е оранжева по 28 г за блок

[gogo]

Купих си кашкавалена извара, но няма описание на нея.
И да попитам в кварталния магазин има пастърма слайс /насипна е/ - нея може ли да я броя поне към оранжевата табличка на 28 гр. за БП или е в червената.

Галя, ако аз трябваше да избирам не бих купил нито изварата нито пастърмата защото не могат да се изчислят и може би най-вероятно и не са балансирани.

[gogo]

Пастърмата е оранжева по 28 г за блок

За коя точно пастърма става въпрос?

[Маня]

Пастърмата е оранжева по 28 г за блок

За коя точно пастърма става въпрос?

В таблицата пише "пастърма" - не е уточнено каква е. Пастърмата е сушено крехко червено месо (свинско или телешко) в повечето случаи.

[gogo]

Маня, знам какво е пастърма и много ми харесва, особено с . Въпросът е, че в тукашните пастърми не е ясно какво има. Дали наистина е месо или някаква бог знае каква субстанция. Та тия 28 гр май се отнася за американската пастърма.