Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 3

[GODzillata]

от Hippo » Вто Окт 22, 2013 9:30 pm

happy335 написа:
Този овес има ли го в обикновените магазини?

Има го в диетични и био магазини. Също и на пазара, но там е насипен, на килограм и не е много чист. Също в руския магазин Березка, но там е доста скъп.

В наше село Березка нЕма, та колко скъпо е килото овес там?
Едва ли ще ми е по-скъпо от хамериканския овес, който обаче няма равен - заливаш с вряла вода и на секундата е готов!

[baci]

Ето затова е смешна.

[Eleanor]

Здравейте,
Имам един въпрос относно соята...
Взех си вчера един пакет печена соя от магазина.Хранителни стойности по етикет:Белт:36.6; Мазнини:20.7;Въгл.24.9
И това което ми излезе след като изчислих по етикета е Б - 19г, М- 7.24, В - 36г.
Въпроса ми е като какво да я смятам ако я включа в менюто си?Като протеин или въглехидрад?И ако го комбинирам с други протеини или въглехидрати по колко трябва да ям от тях.
Благодаря.

[Емина]

Здравейте!Преди десетина дни научих от приятели за Зоната!Доста прочетох и почти съм готова да вляза и аз!Искам да попитам все пак нещо.Може би някъде е писано,но да съм пропуснала...Та въпроса ми е:Може ли да включа в менюто си сушени плодове–кайсии,сини сливи? Благодаря предварително!Хубава вечер!

[Italiano]

Здравейте,
Имам един въпрос относно соята...
Взех си вчера един пакет печена соя от магазина.Хранителни стойности по етикет:Белт:36.6; Мазнини:20.7;Въгл.24.9
И това което ми излезе след като изчислих по етикета е Б - 19г, М- 7.24, В - 36г.
Въпроса ми е като какво да я смятам ако я включа в менюто си?Като протеин или въглехидрад?И ако го комбинирам с други протеини или въглехидрати по колко трябва да ям от тях.
Благодаря.

Ели, това, ако данните от етикета са верни, си е чиста мазнина.
Така че си я брой за мазнина, ако смяташ да я хапваш.
Обаче по принцип печените ядки не се препоръчват в Зоната. Наблегни на суровите, макар за соята да не знам дали може да се консумира така!

[Italiano]

Може ли да включа в менюто си сушени плодове–кайсии,сини сливи?

Хммм, ами, специфично е. Зависи дали тези сушени плодове имат добавени захари ...
В таблицата има стафиди, но са в червената зона. По тази логика ми се струва, че и другите сушени плодове ще са така. Те са доста сладички, като ги хапваш.
Не знам дали могат да се "губят фибри", но като съпоставя една прясна кайсия с една сушена, то в сушената ги няма онези "жилки", дето някой път се завират между зъбите. Та ми се струва, че сушените навлизат доста по-бързо в кръвта, а това искаме да избегнем.
Но това са си мои свободни размишления. Така или иначе сега е сезонът на пресните плодове, та почни си с тях за най-чисто и вкусно.

[Eleanor]

Здравейте,
Имам един въпрос относно соята...
Взех си вчера един пакет печена соя от магазина.Хранителни стойности по етикет:Белт:36.6; Мазнини:20.7;Въгл.24.9
И това което ми излезе след като изчислих по етикета е Б - 19г, М- 7.24, В - 36г.
Въпроса ми е като какво да я смятам ако я включа в менюто си?Като протеин или въглехидрад?И ако го комбинирам с други протеини или въглехидрати по колко трябва да ям от тях.
Благодаря.

Ели, това, ако данните от етикета са верни, си е чиста мазнина.
Така че си я брой за мазнина, ако смяташ да я хапваш.
Обаче по принцип печените ядки не се препоръчват в Зоната. Наблегни на суровите, макар за соята да не знам дали може да се консумира така!

Благодаря .
Италиано от къде мога да си закупя протеини на прах..и какъв вид...
И нещо във връзка с овеса..майка ми ме открехна..За този с целите зърна..нямам време да го чакам да се вари 40 мин..НО предната вечер го слагаш да се вари 3-4 мин и както е с горещата вода го сипваш в термус..(За предпочитане стъклен от вътре )и на сутринта овеса е готов за консумиране..но аз го оставям да поври 5 мин..Енджой.

[Маня]

Италиано от къде мога да си закупя протеини на прах..и какъв вид...

Протеини в Зоната - в тази тема можеш да откриеш доста предложения. Повечето пазаруваме през нета. Въпросът е какъв ти ще предпочетеш - неовкусен, овкусен (който винаги е подсладен). За мен най-добрия избор е неовкусен, защото винаги може да се включи и в солено меню. А подслаждането става великолепно със стевия, ако искаш да ти сладни.

[Eleanor]

Италиано от къде мога да си закупя протеини на прах..и какъв вид...

Протеини в Зоната - в тази тема можеш да откриеш доста предложения. Повечето пазаруваме през нета. Въпросът е какъв ти ще предпочетеш - овкусен, неовкусен (който винаги е подсладен). За мен най-добрия избор е неовкусен, защото винаги може да се включи и в солено меню. А подслаждането става великолепно със стевия, ако искаш да ти сладни.

Manya

[sneji_suni]

Здравейте!Може ли да ми кажете в варна от къде да си купя хляб бонус-защото не намирам никъде!Благодаря предварително

[Italiano]

В Билла, Пени, Лидл и Кауфланд го няма със сигурност.
Аз си го взимам от магазина до нас, т.е. търси по малките магазинчета.

[sneji_suni]

Благодаря!А може ли да го заменя с вита или фитнес и колко ще е грамажа!

[Italiano]

Не съм ги смятал. Някои ги хапват по 1 филийка за блок.
Но имай предвид, че Сър Гази прави проучване на хляб "Бонус" и беше стигнал до информация, че наистина се прави без брашно, т.е. е поне 1 идея по-препоръчителен от другите хлябове, доколкото изобщо могат да се считат за препоръчителни хлябовете като цяло.

[Karrita]

Хляб "Тонус" също е без брашно, но "Бонуса" е по-вкусен.

[baci]

Вчера в Метро ми дадоха 1 пакетирана, рекламна филийка силует.

[Karrita]

Вчера в Метро ми дадоха 1 пакетирана, рекламна филийка силует.

И?