Зонуването на АняТ

[TanyaS]

Ехо, с учудване разбрах , колко голямо количество е копривата и лапада
Започвам да си готвя редовно, докато все още има!

Сухата кожа се превръща за проблем за мен. Започнаха да ми излизат различни пъпки по тялото....дали навлизам в пубертета?

[GODzillata]

Сухата кожа се превръща за проблем за мен. Започнаха да ми излизат различни пъпки по тялото....дали навлизам в пубертета?

И Ити имаше подобен проблем, отдадохме го именно на пубертета!

Според мен се касае за авитаминоза предвид сезона.
Набави си витамини и се мажи с хидратиращ крем.

Копнато от нета:

"Често авитаминозата се дължи не само на един витамин, а на определена група от тези полезни вещества. Така например, ако сте ограничили употребата на животински продукти обикновено се наблюдава дефицит на витамин А,D, E и биотин. А ако дневното ви меню съдържа ограничени количества растителни продукти, то липсата е на витамин С и В.

Как да разберем, че организма ни страда от дефицит на витамини?

Кожа: Освен, че е най-големия орган на човека, нашата кожа е отражение на това, което се случва в нашия организъм. Основното поле за изява на авитаминозата е именно тя. Често измененията в нейното състояние, като лющене, опъване и сухота могат да бъдат признак за авитаминоза. Друг признак е появата на груби белещи се петна върху епидермиса. Сигнал за авитаминоза са също напуканите устни, внезапната поява на акне, язви в ъгълчетата на устата.

Нокти: При недостиг на витамини ноктите стават чупливи и променят своя цвят, като се оцветяват в сиво-белезникави оттенъци. Ако вече не помагат дори и редовните грижи - маслата и специалните лакове е време да се погрижите за своя организъм, като си набавите необходимите витамини. За дефицит на витамини ни говори и появата на петна и вдлъбнатини върху нокътната плочка.

Коса: Основен признак за дефицит на витамини от страна на косата е чупливостта на косъма, появата на косопад, пърхот или сърбеж на скалпа.

Очи: Влошеното зрение, особено при свечеряване е най-сигурния сигнал за дефицит на витамини. При недостиг на витамини се появява зачервяване и подуване на клепачите, сърбеж и секрет от очите, чести възпалителни заболявания.

Устна кухина: Повишено кръвотечение от венците, афти по лигавицата на устната кухина, свръхчувствителност на зъбите, подутия и покрит с налепи език също са явни признаци на авитаминоза.

Промени по цялото тяло: Появата на отоци по лицето и ръцете, ако вече сте се изследвали и установили, че причината не е в приеманата храна. Болка в мускулите и ставите, затруднената координация на движенията и гърчовете също могат да бъдат сигнал за дефицит.

Нервна система: Симптомите, които обикновено придружават стреса и умората, като неспособност за концентрация, безсъние и апатия често се оказват признак на авитаминоза. Към списъка могат да се добавят още загубата на апетит, липса на енергия, честа раздразнителност.

Стомашно-чревен тракт: Запек или диария, изменения на вкусовите пристрастия, покачване на теглото и повишаване на нивата на холестерола в кръвта."

[TanyaS]

Благодаря за подробната информация . Когато писах за това , имах пред вид дали няма друг с такъв страничен ефект? Иначе почти всички прояви на хиповитаминоза ги имам ..... включително и намаленото зрение.
Сега ще наблягам на зеленчуците: зелена салата, краставици, домати . Купих си и поливитаминен препарат
Започнах да се мажа с крем от серията Биодерма. А дано

[Tatyana]

Сухата кожа се превръща за проблем за мен. Започнаха да ми излизат различни пъпки по тялото....дали навлизам в пубертета?

Хубаво би било да се връщаме в пубертета и да се подмладяваме . А за сухата кожа аз ползвам това кокосово масло и съм много доволна. Използвам го също и за готвене, дори за намазване върху филийка понякога - много е вкусно и ароматно.

[Маня]

Използвам го също и за готвене, дори за намазване върху филийка понякога - много е вкусно и ароматно.

Не бих го препоръчала за хапване, защото е богато на наситени мазнини, а ненаситените са доста доста малко. За кожата е гот, но за хапване малко не е.

[TanyaS]

Това е чудесна информация !
Не се бях сетила да потърся в този сайт !
Тенк'с

[Tatyana]

Не бих го препоръчала за хапване, защото е богато на наситени мазнини, а ненаситените са доста доста малко. За кожата е гот, но за хапване малко не е.

И аз преди мислех така, но доста поизчетох за него преди да се реша да го поръчам. Не всички масла стават за хранене. Има различни начини на извличане. Най-добре е да е студенопресовано, нерафинирано и т.н. Има много информация в нета. Например тук тук или тук. Полезните му свойства изобщо не са за пренебрегване. А за кожата и косата е наистина страхотно. А и аз не прекалявам с него естествено. Но за сладки мъфини и разни други печива е фантастично вкусно и значително по-полезно от други мазнини, които се използват при загряване.

[tanita68]

А ето ви и начин да си направите косово масло у дома.

[TanyaS]

Няколко дни преди да станат 6 месеца откакто съм със Зоната ето какви показатели имам според калкулатора на д=р Сиърс:
3.5.2014 7.11.2013
Body Fat %: 29 Body Fat %: 43
Body Fat Weight (lbs):51 Body Fat Weight (lbs): 95
Lean Body Mass (lbs): 124 Lean Body Mass (lbs): 125

[HippoDel]

Танче, ти си се стопила!

[TanyaS]

Хипо, днес за първи път от много време съм под 30 % мазнини и калкулаторите не ме определят като затлъстяла , а само с наднормено тегло. За някои това не е кой знае какво, но за мен е важно и съм щастлива от това. Продължавам към следващите цели.

[eldass]

Таня, поздравления! Само си представям след още няколко месеца какъв ще е резулатът...

[HippoDel]

Хипо, днес за първи път от много време съм под 30 % мазнини и калкулаторите не ме определят като затлъстяла , а само с наднормено тегло. За някои това не е кой знае какво, но за мен е важно и съм щастлива от това. Продължавам към следващите цели.

Как да не е кой знае какво, това си е важно!
Танче, а какви са ти сегашните мерки и целите, ако не е тайна?

[Tony]

Много си стимулираща, Таня! Чудесни резултати!

[TanyaS]

Искам да запаля колкото мога повече хора да се хранят така, защото видях и от тези преди мен ( Пипи, Хипо, Гого и още много др. ) че този вид хранене работи в полза на човешкото здраве!
Аз която винаги съм се страхувала да спазвам диети, защото не мога да гладувам, с този начин на хранене свалих почти 22 кг за 6 месеца. Е, чувството е невероятно!
Лекота, настроение, нови дрехи , желание за живот , спокойствие и щастливи мигове! Няма да мога да опиша всичко, което се случва , затова оставям това на тези, които имат усет към езика да разкажат те.
Аз не споделям много какво ми е менюто, защото то не се различава твърде от това на зелените храни. Не можах да се науча да готвя зоново . Никога не съм харесвала да готвя, а камо ли по 3 блока всеки ден.
Основните си храни ги бях споделила някъде по напред - зеле, броколи, карфиол, сьомга, бяло пилешко месо, Котидж, извара и кисело мляко. Преоткрих киселото мляко !
Да живее киселото мляко!!!!!!!!!
Всяка сутрин закусвам с кофичка 2% кисело мляко! Тялото ми жадува за него! Необяснима любов се получи между нас
Опитвах и овес с извара за закуска , но по рядко.
Сега въглехидратите ги набавям от : лапад , зелена салата, краставици , зелен лук и чесън и домата. Този велик плод, който обожавам!
С настъпването на пролетта, става по лесно....зелен фасул, домат,ягоди и др.
Белтъците напоследък от извара ( Маджаров или Олимпус ) телешка или конска луканка по 28 гр. ( това от червената зона си позволих) и кисело мляко естествено!

4.8 гр рибено масло ежедневно!

Та мисълта ми беше , че не споделям какво и колко ям , както виждам другите го правят, а по скоро си представям резултатите , за да се запалят повече хора и да са по здрави и по щастливи!
Това правя и в ежедневието си, но май повечето искат с едно хапче да се отърват от болестта.
Това , което аз разбрах е трябва да се отнасяме към храната , като към лекарство!


Забележете възрастните хора на по 80 и повече години какво и как се хранят! Та те се хранят по правилата на Зоната, без да знаят! Къде бях аз толкова години? Защо допуснах това? Но което е станало е трябвало да стане!

[GODzillata]

...Сега въглехидратите ги набавям от : лапад , зелена салата, краставици , зелен лук и чесън и домата. Този велик плод, който обожавам!

...ъъъ... ....сред изброените не видях нито един плод, ти кой точно имаш предвид?

Танче, ако ти дам тт данните си, дали би могла по калкулатора за боди фат да ме сметнеш и мен, че съм мнооо зле с математиката?