Отслабване в Зоната - тема 1

[Italiano]

Айде, кой ще ми идва на гости?!

[tanita68]

Изпълнявам веднага:
.............20.1.2014........27.1.2014.......3.2.2014.......10.2.2014........17.2.2014.........24.2.2014.........3.3.2014
тегло.........91,5............89,7(-1,8).......88,9(-0,8).......88,8(-0,1)........88,1(-0,7).........86,9(-1,2).......86(-0,9)
ханш.........128.............125(-3)...........123(-2)...........123................122(-1)..............122.............120(-2)
корем........118.............115(-3)...........111(-4)...........107(-4)............107..................107.............106(-1)
талия........104.............104................100(-4)...........98(-2)............97(-1)...............96(-1)............96

.............24.3.2014.................01.04.2014
тегло.........85,5(-0,5)...............85(-0,5)
ханш.........120.......................120
корем........105(-1)...................105
талия.........96.........................96
Още преди няколко дни щях да го публикувам тук, но имах проблем с компа и после съвсем изключих. А днес видях и 4 като втора цифра, но за новия отчет ще чакаме другия месец.

[Tony]

Еха, Танита, страхотен резултат!

Аз 2 дни не съм в кондиция и трудно приготвям каквато и да е храна, пък камо ли за мен нещо и децата се самообслужват с плодове, зеленчуции каквото намерят в хладилника...та не съм в зоната, че пусти ужасен вирус дето ни тръшна всички

Не съм се и теглила от 5 дни, но преди да се разболея бях направо в джаза...за 3 седмици спазване на режима без забежки като друг път -3,8 кг и не можах да повярвам... та си мисля, че ми е време да си направя дневник - явно ще се отслабва Няма да съм несериозна като друг път.

[tanita68]

Тони, аз една седмица вече съм зле. Лепнал ме е явно и мен някой вирус - хрема, главоболие, ушите ми заглъхват. Вчера бях направо като ударен самолет - току се завалях нанякъде. Но зоната си е зона. Даже не усещах вчера какво ям, никакъв вкус каквото и да хапна. Днес уж съм малко по-добре, поне не са ми толкова заглъхнали ушите.

[Tony]

Тя, зоната си е зона, ама като не можеш да се вдигнеш от леглото, че да си измериш храната, а и ти е толкова зле, че нищо не ти се яде, а напротив - направо ти се повдига....и "зарязваш", така де - заобикаляш правилата. Изобщо не съм спазвала часовете за хранене покрай този транс, в който бях от Т и естествено пропуснах закуските....та ми е ясно, че тотално съм излязла от зоната. Но днес съм без треска и висока Т и веднага се поправих...от сутринта съм си съвсем зонова.

Бухтичка, добре дошла! Блоковете принципно зависят освен от теглото и от физическата активност - при теб вероятно тя е доста висока, щом ти излизат толкова много блокове. Аз бих започнала с 15 за 2-3 дни и бих видяла как се чувствам и дали ще имам нужда от повече, или от по-малко... Дано се включи и някой , който да е по наясно.

[Italiano]

Последните няколко поста на Бухтичка и Танита са преместени в темата Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи-тук)-3 тема

п.с. Бухтичке, аватарът, който използваш, се дублира с този на една видна съфорумка - Хипо. Моля те, смени го, за да не стават обърквания!
Успех със и във Зоната!

[serena]

Привет и от мен. Смених си снимката (аватар ) защото видях, че е дублиран. Дано не съм сбъркала пак, .Иначе отслабвам ...Вече съм 79,6 кг, Остават още месец и половина до сватбата на сина ми и ако успея да сваля още 4 кг ще е супер...висока съм 1,73 .Готвя си често по вашите рецепти, но изчислява продуктите по етикет. Честита Цветница на всички

[Слонче]

Добро утро и хубава седмица на всички
Днес става точно 1 месец, откакто съм в Зоната. Тегленето е супер разочароващо - свалила съм ЕДИН!!! кг Като обиколки минус 3 от талия и -4 от ханша, но 1 кг.... Не очаквах нещата да се случват бързо, то не може 5 год. само дебелеене и после за месец - хоп 5-10 кила... Но прочетох почти всички дневници, темите... ами всички вие сте сваляли по много първите 2-3 месеца!

И така... няма отказване, продължавам тъпо и упорито напред! Правя нещата както трябва, но ще си направя и дневник, ще се старая да пиша менютата, за да ги преглеждате и да давате съвети.
Имам едно прегрешение от 3 квадратчета черен шоколад за 1 мес. и това е. Като др. грешка мога да отчета, че първите десетина дни си закусхвах овесена палачинка и след това прочетох, че трябва максимум 5 пъти седмично да се хапва овеса. Водичката си я пия. Рибено масло към момента - 1,2 г дневно. Движение - ами не бих казала, че съм "заседнала". Всеки ден минавам с количката и малкия поне по 2,5 км, често 3-4. Отделно си е тичането по него, наскоро проходил ентусиаст . Да не споменавам всичко останало около домакинството, но пък това за съжаление води до умора, но не и до отслабване.

Храните ми през този месец:
пилешко
пилешка кайма домашна /смляно бяло и тъмно месо без мазнини, смятала съм ги по 28 г за 1БП/
скумрия
риба тон в собствен сос - рядко
сьомга - веднъж /не ми е много по джоба/
пъстърва
телешка кайма-рядко
пилешка шинка - рядко
белтъци
цели яйца -рядко
извара
сирене - 1 път
кисело мляко Домлян 2%

марулка, салата айсберг, краставици, домати, селари, репички, лук пресен /обичам и често го правя 1/2 или даже 1БВ в салатата/
консервирани домашни - печени чушки, патладжан, зелен фасул, домати, лапад за готвене
нахут и леща - няколко пъти в седмицата по 1БВ в ядене

плодове - ябълки и ягоди /избягвам плодовете по препоръка на ендокринолога/

Мазнини - зехтин, маслини, орехи, лешници

Мисля е това. Много се сдухах рано сутринта, дано нещата потръгнат

[Tatyana]

Слонче, горе главата и смело напред Хич не са разочароващи резултати от 3 см талия и 4 см ханш .
Това за дневника е много добра идея, защото всички опитни ще виждат, ако евентуално правиш някъде грешки. И аз свалям по-бавно отколкото искам, но пък е здравословно. По-важно е да се чувстваш добре с този режим, а килцата ще се стопят, няма къде да идат.
Успех и хубава седмица и на теб

[Стеф]

Хайде зонковци - давайте отчетите си утре, че Великден се задава - следващи отчети - след Гергьовден
Утре и аз ще се отчета, че стават почти три месеца откакто съм активно зонуваща.

[Стеф]

Айде тримесечен отчет
20.01.14 - 85,6 кг
20.02.14 - 81,2 кг
20.03.14 - 78,6 кг
17.04.14 - 76,0 кг Минус 9,6 кг за три месеца, плюс енергия, тонус и чифт нови дънки, с номер по-малки

[Karrita]

Стеф, чудесни резултати! Браво на момичето и още много много нови дънки ти желая!

[Стеф]

Благодаря, Кари! И все по-малки номера, нали?

[Karrita]

Благодаря, Кари! И все по-малки номера, нали?

О, да, разбира се

[Мечта_8]

О и аз си купих нови дънки след 2 месеца кръжене около зоната и надничайки в сайта и дневниците!
.............. 17.02.2014 .........17.04.2014
кг .............. 99.5 .............. 92.7 (-6.8)
талия ........... 109 .............. 107 (-2)
ханш ........... 126 ............... 122 (-4)
Ако се "центрирам" в зоната след няколко месеца май ще сменям изцяло гардероба

[Karrita]

Ако се "центрирам" в зоната след няколко месеца маи ще сменям изцяло гардероба

Пожелавам ти го от сърце!
А какво ти пречи да се "центрираш"?