Дневникът на Стеф

[Стеф]

Утре ми се очертава тежък ден - ще ходим на кръчма да празнуваме рождения ден на баща ми. Ще има ядене и пиене, поне до 16 часа ще сме на масата. Та си мисля - дали към 10 часа да не направя закуска от един блок, а тази в 16 часа ще се пропусне естествено . Какво мислите? /ще се опитам да се балансирам - колкото протеини, толкова въглехидрати, ама дали ще се получи... /

[GODzillata]

За първи път ли ще си поставена пред такова изпитание?

Вярвам, че ще се справиш, все пак се касае за няколко часа, докато моето първо изпитание започва утре с няколкодневно пътуване из България.
Определено първото нещо, което ще сложа в багажа си, ще бъде електронната везна!

[HippoDel]

Божее тук заприличало на "Море от любов" - колко много флуиди кръжат из въздуха....
А аз съм в такова гадно настроение....
не стига че от една седмица не смъквам нито грам, ами днес като стъпих на кантара се установи, че съм качила 300 гр. И то без никакви забежки и издънки и своеволия.....Мам... му и свинска история...
Днес тегля сутринта и псувам - нали така си тегля всеки ден, къде сбърках...

Стеф, при нас жените, варирането на килограмите зависи освен от храненето и от хормоналните промени всеки месец, така че споко! Освен това, аз първия месец свалих малко повече от 6кг, а следващите месеци-средно по 1-2 кг на месец. Това е без физическо натоварване. И не само при мен е така, но при всички в Зоната. По принцип, след първия месец, когато тялото се е освободило от излишната вода, не очаквай да сваляш повече от 1-2-3 кг на месец. Защото след първия месец, започват да се топят само мазнини, а Бари пише, че загубата на тегло в Зоната варира м/у 3 и 5 кг на месец. Просто е невъзможно телесните мазнини да се стопяват с по-голяма скорост. Според мен, само мъжете могат да свалят до 5кг, защото при тях топенето на мазнини става по-лесно или евентуално някои жени, ако спортуват.

[Стеф]

Завърнах се след уикенд на село - отново съм схваната и едва ходя
В събота на рождения ден на баща ми всичко си беше нормално и балансирано, разбира се на око. Но към края на празника се появи отнякъде една торта Гараш и.... обърка всички планове и сметки. Паднах от колелото с една дума. Но още с вечерята се качих пак. А в неделя с този фитнес в градината.... направо ми излезе през носа парчето Гараш...

[Стеф]

Хипо, благодаря сърдечно за думите и успокоенията - не се притеснявай, аз понякога изпадам в моментни състояния на упадък на духа, ама бързо влизам в крачка Ама тежко и горко на тези които са покрай мен в тези състояния Тогава като яхна метлата... и ги подкарвам по домова книга
Отначало наистина започнах зоната защото исках само да отслабна. Да чукам на дърво освен една сенна хрема /която между другото очаквам да се включи вече/ нямам друго от какво да се притеснявам - е да и тлъстото тяло под дрехите. Но сега, повече от два месеца след като съм в зоната усещам една лекота и енергия, която много ми харесва и осъзнах че вече само така ще се храня. Така че огромно благодаря на Зоната и на всички в нея, които ме запалиха да започна

[Стеф]

Днес се чувствам ужасно подута - все едно съм глътнала футболната топка на сина ми... Имам чувството, че задържам течности..дали е възможно Вчера изпих доста вода / повече от 3,5 л. / а тази нощ не ставах да ходя до тоалетна. Започнах да се замислям дали не прекалих със солта, но няма такова нещо. Хммм...няма да стъпвам на кантара

[marianapanova]

А ето точно така се чувствам и аз!
Само не ми казвайте бременна си! т.е аз съм бременна и че е нормално!

[Стеф]

Е не е нормално - имам чувството че ще гръмна направо - нито съм гладна само с вода се наливам - от сутринта съм изпила повече от 1,5 л. а съм ходила в тоалетна....не знам два пъти може би

[HippoDel]

Стеф, може да е от някаква храна, която си изяла или нещо свързано с "онези дни" от месеца.

[Стеф]

И аз това си мислех ама онези дни са далеч - има още почти две седмици. А снощи ядох....дааа грах ядох снощи...
сигурно е от него

[HippoDel]

Изпий един литър слаб, зелен чай, помага доста. Може и по-малко, разбира се.

[Стеф]

Благодаря за съвета, ама сега съм на работа и няма как да стане - довечера като се прибера това ще са ми течностите

[Tatyana]

Пълнолунието също е след 2 седмици, така че най-вероятно е от този грах. Ако не ти се яде друго е добре малко кисело мляко да хапнеш заради бактериите, които нормализират чревната флора. Добре действат чай от мента, маточина, лайка, канела или джинджифил. Джинджифилът подобрява перисталтиката на червата, балансира стомашните сокове и ускорява обмяната на веществата. Щипка джинджифил на прах или 1 ч.л. настърган пресен се запарва с 300-400 мл вода за 10-15 минути. Може да добавиш към него лимон, малко канела или кардамон. Или каквото имаш от горните неща. Дано да се оправиш по-бързо

[Стеф]

Ще се оправя, няма къде да ида - ама повече грах......
За вечеря ще се опитам да измайсторя зонова пица Стискайте палци да ми се получи и да споделя рецептата че всички да си направите Ако обичате пица естествено...

[Маня]

... Джинджифилът подобрява перисталтиката на червата, балансира стомашните сокове и ускорява обмяната на веществата.

Ха, ето защо нямам проблеми с посещенията във WC в Зоната (и преди Зоната де). Аз ползвам джинджифила като солта и мерудията. На всяко гърне, на всяко блюдо - солено, сладко, саладка. Че и към късновечерния айрян и рибеното масло.

[Стеф]

Нашата вечеря - зонова пица
За блата:
70 гр. овесени трици - 5 БВ
220 гр. кисело мляко - 1 БВ+1 БП
1 яйце - 1 БП
мазнина - 4 БМ
щипка сода, сол

За плънката:
42 гр. шунка - 1 БП
28 гр. сирене - 1 БП
56 гр. кашкавал - 2 БП
чубрица, черен пипер

Обърках киселото мляко със содата, разбих после в него яйцето, сложих сол, мазнината и добавих овесените трици. Разбърках всичко и оставих да си почине около половин час. Покрих тавата с хартия за печене. Изсипах сместта и метнах в нагорещена фурна. Като се втвърди сместта намазах отгоре с 1 с. л. домашен доматен сок /не съм го броила/ и посипах с нарязаната шунка и натрошеното сирене и сложих подправките. Като стана почти готова, поръсих с настъргания кашкавал и запекох до зачервяване.