Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 2

[Crunk]

така си е. Освен всичко при смилането се губят доста от полезните вещества . Аз за рапицата съм чувал, че е яко модифицирана ...

[fibar]

Благодаря Мани за прекрасните думи! Аз нещо много не се разбирам от компове и програми, но ако не ти е пробл. можеш да ми изпратиш тази таблица.Съпруга ми ще помага.Мерси, че така с лека ръка ми даваш нещо, над което вероятно си се трудила доста време да направиш, а аз като....търтей ще се възползвам Срам ме е, но много ти благодаря за помоща.Доктор Б.С.просто няма представа, как е успял да събере толкова много ЧОВЕЦИ само на ....1сайт.Благодарности

[tanita68]

Започвай! Сега има форум и толкова отзивчиви хора тук, които ще ти помогнат при нужда. Аз имах информация само от книгата и всичко ми се виждаше страшно сложно. Сега съжалявам, че не съм започнала по-рано, а съм се мотала толкова време.

[Стеф]

Само искам да споделя с вас, че тази вечер бях като летящия холандец из къщи. Вършех по три неща едновременно, включително и нагласих зонов обяд за мен и щерката. Заредих пералня, прострях, наготвих, направих една торта, че в събота сме на гости и всичко това от 18 до 20 часа. Така че искам да кажа на всички, които още се чудят - бързо при нас - наистина е страхотно

[eleen]

Здравейте! Няколко дни се разсеях и явно много съм изтървала.. колко много неща сте изписали. Аз все още правя тренировки. През деня всичко е наред... но вечер поизпускам храненето от контрол. Благодаря на всички !! Страхотни сте !! Явно трябва наистина да се взема в ръце ... Още се въздържам да си направя дневник. Но вече пазарувам мислейки за Зоната . А и имам толкова незонови продукти продукти, които се опитвам да изчистя от дома си... Но скоро ще вляза в час . ОБЕЩАВАМ !!!

[Хриси]

Пипи, видях, че си обърнала внимание, че в Котидж сиренето има въглехидрати доста. То и аз ги забелязах, но нали уж в протеините не се смятали въглехидратите, а в другите пък не се смятат протеините, та си помислих, че не важно. Обаче, сега като се замисля, ако котиджа се прави от прясно мляко (то няма как да е от трева де), може би е като смесените продукти - кисело и прясно мляко. Та, от там е възможно да се получат всъщност повече въглехидрати и да не е съвсем балансирано дадено меню.

[Стеф]

Ели не се притеснявай ще влезеш в ритъм. А незоновите продукти постепенно ще изчезнат от дома ти бъди сигурна Дори ще започнеш да мислиш зоново и ще преценяваш храната на другите Моята колежка например като си носи сандвич или пица за обяд аз веднага си мисля: "Леле колко въглехидрат поглъща - ами къде са и протеините"

[Ина]

Пипи, благодаря за отговора, така и ще направя
Маня, много вдъхновяващи постове всички навлизащи имаме нужда благодаря

[fibar]

Добро утро на всички-при мен е страхотен слънчев ден ,който сякаш не ми тръгна мн. добре.Имах тази сутрин неуспешен опит със овес(вероятно не съм купила този, който трябва),така, че го смених с нещо още по неподходящо CORN FLAKES,и то царевичен.Нямах друго под ръка.По етикет ми излезе 1БВ=11гр.Така, че.... Е, сега ви моля за вашето мнение-би ли могло това да бъде зонова закуска, ест. в компанията на Б и М?Говоря за CORN FLAKES като продукт, поне има избор ....доста голям.Благодаря предварително!Весел и успешен последен работен ден за тази седмица

[Стеф]

Фи, отначало, поне в първия месец се въздържай от "червените " храни. Нека старшиите да ти обяснят по-подробно Аз не съм толкова компетентна - още

[fibar]

Благодаря Стеф,знам , че „прегреших“...но признат грях, половин грях Не беше вкусна, но ...беше бърза закуска.Какво да се прави, като не може....ще отбягвам тази „мързелива“ храна.

[Стеф]

Фиб,пробвай първия месец да се придържаш стриктно към зелената част от таблицата - има достатъчно зелени въглехидрати, протеини и мазнини, така че можеш да си правиш разнообразно меню. Съвета ми е вечер (ако имаш време , разбира се) да си приготвяш закуската и обяда за другия ден и така ще видиш от какво имаш нужда и ще напазаруваш на следващия ден. Желая ти успех и чакаме първите резултати

[Italiano]

Фиби, по-добре да си беше изяла овесените ядки, нищо че не са БАШ ядките, които ти трябват, отколкото това царевичното.
Но пък е и по-добре да хапнеш каквото и да е за закуска, отколкото да не хапнеш изобщо.
Щом си го сметнала по етикет и се е случило само веднъж, няма страшно.

[Pipilota]

Само искам да споделя с вас, че тази вечер бях като летящия холандец из къщи. Вършех по три неща едновременно, включително и нагласих зонов обяд за мен и щерката. Заредих пералня, прострях, наготвих, направих една торта, че в събота сме на гости и всичко това от 18 до 20 часа. Така че искам да кажа на всички, които още се чудят - бързо при нас - наистина е страхотно

Стеф, страшна си...направо виждам следи на реактивен самолет след теб...бравооооо на Зоновото момиче

[fibar]

Здравейте Добри Хора..... ....Мисля, че аз съм вашият бодлив трън, нещо съм много проблемна След неправилната закуска, дойде време за обяд. До 14ч. чувствах се добре.За обях хапнах:пилешка шунка-126гр.3БП,сурови гъби -180гр.1/2БВ+маруля250гр.1/2БВ,ч.домашно вино-230гр.2БВ и 1ч.л.зехтин.Едвам изядох всичко,но....след 30,40 мин. ужас...........умирах от глад.Незнам какво става, дали защото не мога БЕЗ ХЛЯБ?Къде бъркам? Благодаря за вниманието.

[Italiano]

Червено вино с марула и сурови гъби ... знам ли.
Не знам какъв пияч си, но човек, като си пийне повече (не знам дали за теб 230 гр. са повече), почва да му стърже на корема. Да не би да е от това?