Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 2

[Маня]

Аз като те чета, ти толкова си задобряла в сметките ...Я по-добре сподели някоя своя рецепКа тук на нас дето ни липсва въображение.. Ти май и докато спиш правиш изчисления ... хихи

С риск да ме скастрят за прегрешения - лека следобедна закуска 1 БПВМ
1/4 ч.ч. извара
1/2 ябълка накълцана (настъргана на едро ренде
1/2 ч.л. бадемово масло
1 стърга с ножа какаова паста от магазини Зоя - не смятам(няма захар, 100% чисти смлени зърна от какао
1 стърга с ножа какаово масло от магазини Зоя - пак не смятам, защото сигурно е под 0,5 г
2 капки екстракт от ванилия - не смятам
кипка канела - не смятам
Смесвам си ги в кутийката за офиса и.... току що приключих хапнах това супер великолепие

[kazakova]

Здравейте , от днес се опитвам да се храня в зоната
Вечерята ми е от 3 блока и ги направих така
90 гр пилешко месо- 3БП
100гр бейби спанак ,80 гр чушка-сурова ,1/4 ябълка ,80гр краставица -1БВ
250 мл домати смляни - 1БВ
40гр картофи-печени - 1БВ
2 суп лъжици авокадо - 2БМ
1/3 чаенка зеа лъжичка зехтин - 1БМ
Много моля за проверка - !
Питам за вечерята ,защото доста ме засити и мъжа ми каза ,че това е много храна !
Благодаря ви !

[gogo]

Здравейте , от днес се опитвам да се храня в зоната
Вечерята ми е от 3 блока и ги направих така
90 гр пилешко месо- 3БП
100гр бейби спанак ,80 гр чушка-сурова ,1/4 ябълка ,80гр краставица -1БВ
250 мл домати смляни - 1БВ
40гр картофи-печени - 1БВ
2 суп лъжици авокадо - 2БМ
1/3 чаенка зеа лъжичка зехтин - 1БМ
Много моля за проверка - !
Питам за вечерята ,защото доста ме засити и мъжа ми каза ,че това е много храна !
Благодаря ви !

Добре дошла,
Какво е пилешкото? За гърди без кожа 3БП е 84 гр. 6 гр не са болка за умиране, но гледай да си съвсем стриктна, поне първите няколко месеца.
100гр бейби спанак ,80 гр чушка-сурова ,1/4 ябълка ,80гр краставица -1БВ - не ми идва много на 1БВ, освен ако ябълката не е доста голяма. Другото изглежда точно.

[kazakova]

Благодаря за отговора
Да пилешки гърди без кожа -
ябълката беше голяма
Значи горе долу се справям
Купих си кухненска везна и ел кантар /стария ми е със стрелка и не го харесвам/
Но снощи не направх късната закуска . вечерях в 8 и ми беше тежко на корема . Легнах си в 9 и 30.
нямаше как !

[Стеф]

Но снощи не направх късната закуска . вечерях в 8 и ми беше тежко на корема . Легнах си в 9 и 30.
нямаше как !

Трябва да я правиш - така казваш на мозъка си да работи и през нощта - ако искаш намали си блоковете на вечеря, като увеличиш примерно обяда си, но не пропускай вечерната закуска.

[Dianant]

Зонари, в момента дават страхотно предаване по TLC за ролята на инсулина при огромно число болести. Имам чувството, че говорят за зоната, само дето не я споменават. Който има възможност, нека да гледа предаването. Ще има и повторение. Казва се: "Лечебно хранене", еп.1
Аз продължавам да гледам

[Dianant]

Здравейте, имам 2 въпроса. Сблъсквам се с тях в момента.
1. Нахут - при нас само сварен се намира. Как да го меря/ тегля?
2. Прословутите овесени ядки - вчера намерих още едни - груби, приличащи на необработен овес разтворен като книга. Това ли са истинските или отново съм в грешка?

[Pipilota]

Хвърли един поглед тук - За някои храни в Зоната. Там има снимки, да видиш как изглежда това което търсиш

[Mariq Uzunova]

Здравейте!Искам да Ви попитам каква стевия използвате, понеже преди малко си взех от един биомагазин - 50 гр.за 3.20лв. в бяла опаковка, бял прах и пише, че няма ГМО и Е-та.Съдържа и екстракт от цикория!Подходяща ли е или да търся друга, но къде да намеря!?Прочетох някъде, че тази която предлагат в Карфур - гръцката не е добра?!Благодаря!

[Pipilota]

Мария, хвърли един поглед в темата специално за Стевията

[Mariq Uzunova]

Мерси!

[kazakova]

Моля да кажете за руколата ?! Колко е 1БВ

[HippoDel]

Моля да кажете за руколата ?! Колко е 1БВ

1БВ=440г

[Dianant]

Пипи благодаря за отговора. Тези овесени ядки, които купих не са нито първите ( целия овес), нито вторите. В средата са. Дебелички и с обвивката и след като ги киснах цяла нощ, почти не омекнаха. Засега май ще се спра на тях докато намеря цели необработени.
За нахута не намерих отговор никъде. Колко сварен нахут е 1 БВ? Някой има ли опит?

[Pipilota]

Dianant, нахута го смяптай по етикет Или Бегй в темата за таблицата ))

[gogo]

Здравейте, имам 2 въпроса. Сблъсквам се с тях в момента.
1. Нахут - при нас само сварен се намира. Как да го меря/ тегля?
2. Прословутите овесени ядки - вчера намерих още едни - груби, приличащи на необработен овес разтворен като книга. Това ли са истинските или отново съм в грешка?

Диана,

Овес си купувам от iHerb. По препоръка на Пипи търся начупен овес. Този Now Foods, Steel Cut Oats, 2 lbs (907 g) е почти килограм и на много изгодна цена. А този Bob's Red Mill, Organic Steel Cut Oats, 24 oz (680 g) препоръча Пипи, фирмата била с име. И двата овеса(поотделно) ми се връзват идеално с рибеното масло Now Foods, Super EPA, Molecularly Distilled, 120 Softgels и поръчката не излиза над 30 лв(без транспорта) и ми идва в пощата. Мисля, че аз съм си решил въпроса и с рибеното масло и с овеса.