Зонуването на АняТ

[TanyaS]

Хора , дишам с носа си

[Karrita]

Супер Танче!
Пожелавам ти пълно оздравяване
И аз 10 дена мъкнах една хрема, но при мен беше в лека форма...само хрема, но пък 10 дена!!!

[HippoDel]

Хора , дишам с носа си

Това си е успех!
Още една зонова супичка и ще си напълно здрава!

[gstoicheva]

Честит имен ден мила Таня!
Пожелавам ти всичкото щастие на света, скорошно оздравяване и хубави зонови моменти заедно с нас!
Весел празник!

[TanyaS]

Благодаря, Стойчева!

Притеснена съм относно поредната си поръчка от IHERB . Направих я на 06.12.13г и все още не съм я получила
Точно сега , когато най - много мо трябва Омега 3 , то вече е на свършване и се чудя какво ще правя Кажете някакъв заместител , докато дойде ?

[Gazilot]

Таня, честит имен ден и от мен. Все така да преоткриваш себе си и да се радваш на форума, нас и живота
Относно доставката от хърбата, знай, че си попаднала през Коледните празници и извади от нормалното време за доставка от 7 до 10 дена. Доста поръчки съм правил по Инет, за декември-януари е нормално да закъсняват.

А относно Омегата ето ти малко полезна информация с грамажи :

Орехи
От всички видове ядки, орехите съдържат най-много омега-3, както и фибри, белтъчини и желязо. Както при соята съотношението омега-3:омега-6 е за сметка на по-полезните, поради което орехите не е желателно да се консумират неограничено. От познатите видове, черният орех е най-богат на омега-3 – 30 грама от ядките съдържат около 500 мг от полезните киселини, което се равнява на половината от потребността ни за деня.

Риба, сьомга, морски дарове
Най-лесният начин да се осигури омега-3 е чрез консумация на мазна риба. Сьомгата е видът, който има най-високо съдържание на киселините. Следват сарделите, палпусът и херингата, както и морските дарове – скариди, раци, миди и стриди.
Една порция сьомга, около 90 г, осигурява близо 2 г омега-3, което е повече дори от препоръчваното количество за ден. За разлика обаче от продукти като соята и орехите, сьомгата, както и всички останали морски деликатеси, могат да се консумират без опасения – при тях количеството на омега-6 е нищожно. Това означава, че рибата и морските деликатеси могат да се консумират като продукт, който балансира съотношението между омега-3 и омега-6 въобще в храненето, спрямо всички останали продукти, които поемаме. Рибата съдържа и полезни белтъчини и минерали.
За съжаление, омега-3 са чувствителни на светлина, температура и се окисляват. Това означава, че полезна е рибата, която е сурова. Ако не харесвате сурова риба, печенето и варенето й е за предпочитане пред пърженето.

Ленено семе
Най-добрият източник на омега-3 е маслото от ленено семе. Лененото семе се използва в храненето и медицината от древността. Известен лаксатив е. Днес се употребява като средство за профилактика на високия холестерол и сърдечно-съдовите заболявания.
Една супена лъжица ленено семе съдържа около 1,6 г омега-3, а една супена лъжа ленено масло – 7,2 г.
Лененото семе е бедно на омега-6 така, че може да се взима и за да се балансира храненето.

Лененото семе съдържа алфа-линоленова киселина (ALA), която е по-различна от съдържащите се в рибата мастните киселини - ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докосахексанова киселина (DHA). Според експертите на Световната здравна организация препоръчителната доза ейкозапентаеновата киселина е между 300-500 мг, докосахексанова киселина – 800-1100 мг. Препоръчителният прием на ALA е 800-1000 мг.

За да се запазят свойствата на лененото масло, следва да се съхранява на тъмно, в стъкло и на студено, може в хладилник. Задължително е плътното затваряне, за да се избегне окисляване на продукта. Може да се използва и като мазнина в салати или вече готови ястия, но не и да се подлага на термична обработка или в топли храни.

[Karrita]

Честит имен ден Танче!
Пожелавам ти Зона, Зона и пак Зона....!
Аз също точно на 6.12 направих поръчка от iherb и вчера ми пристигна. Очаквай я съвсем скоро и твоята или провери в пощата, може да не са ти пратили известие, при нас често се случва.

[nympheacea]

Честит имен ден Танчееееее, много да си щастлива и да имаш една прекрасна зонова година (първата като начало).

Относно хремата да споделя как се лекуваме с щерката от 1 месец, стари бабини рецепти ама с уникалн действие.
Леген с гореща вода и морска сол, топваш си краката и чат пат доливаш. Това го знаеш, а сега и нещо ново (за мен) ама допълва прекрасно действието на легенчето. Вечер като си лягаш, обуй си от онези бабините вълнени шушони и спи с тях. 3 нощи една след друга и ще си ок.
Сега бягай за легена!

[TanyaS]

Благодаря за хубавите пожелания , мили зонбита ! Пак направихте денят ми по -добър !

Заповядайте , да ви почерпя за именния ден! Зонов е !


Гази, на теб специални благодарности за труда относно Омега 3. Аз и без това хапвам доста сьомга , сега ще наблегна още повече.

Хремата ми е значително по - добре . Нимфичке, благодаря за съветите ! Днес съм файн ! За друг път ще знам!

Кари, дано и моята поръчка да дойде, че съм пристрастена към рибеното масло През последните дни за икономия пия по 2 или 3 таблетки , а иначе пиех по 4 - 5 табл. Очаквам го с нетърпение !
Обичам вииииииииииииииииииии !

[Gazilot]

Гази, на теб специални благодарности за труда относно Омега 3

Таня, труда ми се изрази в copy & paste и малко оцветяване на акцентите.

[TanyaS]

Няма значение , Гази! Понякога малкото е повече от голямото

[Gazilot]

Аз и без това хапвам доста сьомга , сега ще наблегна още повече

Таня, опитвала ли си я с настъргани бадеми отгоре? Божествено смесване на вкусовете. Много скептично пробвах, но сега само така я ям.

[gogo]

Таня,
Честит имен ден и от мен.
Относно поръчката от iHerb не се притеснявай. Оня ден ми дойде поръчка от края на ноември. По Коледа е така.

[HippoDel]

Таня, опитвала ли си я с настъргани бадеми отгоре? Божествено смесване на вкусовете. Много скептично пробвах, но сега само така я ям.

Гази, заинтригува ме. След като е сготвена, (аз я задушавам) настъргваш сурови бадеми, така ли?

[Gazilot]

Yes

[Pipilota]

Таняяя, честит имен ден ит от мен. Те вече всички са ти пожелали каквото трябва, и аз най-много да се повторя За това само ще ти пожелая да се задържиш по-дълго при нас, а това значи по-дълго здраве, щастие и всичко, което може да заграбиш със шепите от Зоната

Сега ГАЗИИИИИ, , трябва малко да си внимателен с тия КОПИ и ПЕЙСТ, че Барито ще ти дърпа ушите с тази дезинфирмация...

От всички видове ядки, орехите съдържат най-много омега-3......

.... глупости на търкалета...има Омега 3, ама Алфалиноленовата омега-3 дето е нищо особено....

Ленено семе
Най-добрият източник на омега-3 е маслото от ленено семе.....

Лененото семе съдържа алфа-линоленова киселина (ALA), която е по-различна от съдържащите се в рибата мастните киселини - ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докосахексанова киселина (DHA).

.... същото и тук, ама поне са написали че Омегата е ALA, а не ЕРА и DHA.

ЕРА и DHA са Омегите, от които има здравословни ползи, а не алфа-линоленова киселина.
По този въпрос Пипи е написала цяла статия, ама кой да чете

Рибено масло или ленено масло – каква е разликата