Рибено масло в Зоната - Част 2

[Пенчева]

Здравейте, някой попадал ли е на това рибено масло https://www.amazon.co.uk/dp/B01LOOBIVU?psc=1. Изглежда добро , много ще съм благодарна да споделите мнение.

[doval]

Здравейте,

Маслото е добро защото:
- Има 400 mg EPA 200 mg DHA в 1 гр /което е добре/
- триглицеридна форма е
Маслото не е добро защото:
- Няма IFOS сертификат
- Цената /опаковка от 60 капсули е 48 лв или 0.80 лв за капсула/

Бих ви препоръчал масло със същите показатели,
но с IFOS сертификат и по-добра цена
/300 капсули за 165 лв или цена от 0.55 лв за капсула/
https://www.amazon.co.uk/Capsules-1000m ... AN2ZAGXXB7

Поздрави,
Владо

[Пенчева]

Много благодаря, Владо.

[Karimma]

Владо, опитвам се да намеря състава на PurePharma O3, но нещо не се справям - можеш ли да ме ориентираш? В сайта на фирмата-производител видях да пише, че има IFOS сертификат, но това не значи, че е фармацевтичен клас, нали?

Между него и другото, за което пишеш - Omega 3 SYW, твоите предпочитания към кое са? Гледам, че това, второто, е фармацевтичен клас, триглицеридна форма, молекулярно дестилирано.

И последно питане - как да изчисля по колко капсули дневно да приемам от едното или от другото?

Опитвам се да намеря алтернатива на Omega 800 на Madre labs, което май само за Щатите и Австралия е налично И трябва да го направя бърже, че и аз, и щерката го пием.

[doval]

Здравей Karimma,

Първо да отговоря какво значи фармацевтичен клас рибено масло
Няма точно определение за това, моето разбиране е, че означава много висок клас рибено масло.
Първоначално Бари Сиърс въвежда този термин с идеята да отличи своето качествено масло от останалите.
В последствие се отказва от използването на този термин, защото твърде много други фирми използват
понятието фармацевтичен клас рибено масло с цел заблуждение на клиентите.

Какво значи за мен фармацевтичен клас рибено масло. Трябва да изпълнява всички 5 точки по-долу:
- Ултра пречистено масло /за да не се налага да си лекувате черния дроб/
- Триглицеридна форма /усвоява се много по-добре от етил-естерната форма/
- Съдържание на EPA+DHA над 60% /иначе пиете много "плява" /
- IFOS сертификат /гарантира ултра пречистването от 1-ва точка/
- Повече EPA от DHA /примерно 2:1, но не задължително/

До тук с теорията
На практика на тези мои критерии отговарят 3 масла.
Ако някой намери друго, ще се радвам да прати линк.
Маслата са следните:

1. Madre Labs, Omega 800
http://www.iherb.com/madre-labs-omega-8 ... ode=NDP623

2. PurePharma O3 Omega
https://www.amazon.co.uk/PurePharma-Ome ... pure+omega

3. Omega 3 SYW
https://www.amazon.co.uk/Capsules-1000m ... eride&th=1

Има още едно масло, което ми харесва, но за съжаление няма IFOS сертификат.

Между тези масла най-добро е Madre Labs, Omega 800, но тъй като се вдига постоянно цената,
а и ми се налага да купувам доста, което значи пък че ми се налага да ходя до митница,
съм се спрял на вариант PurePharma O3 Omega, което също е много добро и си го купувам от Англия.

Данните за PurePharma O3 Omega могат да се видят на официалната им страница, като отвориш
снимката на шишето от задната страна:
https://www.purepharma.com/uk/en_gb/pro ... epharma-o3

Съдържание за 3 капсули - 2700 mg
EPA - 1250 mg
DHA - 500 mg
Други Омега 3 - 250 mg

Изчислението по колко да взимаш и дали маслото е добро е малко по-сложно,
тъй като производителите ползват доста търговски трикове

За да приемаш минималното препоръчително количество EPA+DHA от Бари Сиърс, което е 2.5 гр
следва да приемаш по:
3 капсули от Madre Labs, Omega 800
4 капсули от PurePharma O3 Omega
4 капсули от Omega 3 SYW

Ако имаш допълнителни въпроси питай

Поздрави,
Владо

[Karimma]

Много благодаря за своевременния и изчерпателен отговор
От кой търговец в английския амазон поръчваш PurePharma O3 Omega и чрез кой местен доставчик?

[doval]

Здравей Karimma,

Отговарям ти и тук, за да може и други да прочетат
Рибеното масло го купувам от amazon.co.uk
Има и други английски сайтове, които го предлагат,
но амазон са най-сигурни. Веднъж имаше проблем със стоката и ми върнаха парите.
За да поръчваш от Амазон трябва да си направиш регистрация и да имаш
дебитна или кредитна карта маестро, виза и т.н.
Освен това трябва да се регистрираш и в някой бг сайт за доставка от Англия
Има много такива, които предлагат доставка на цена от 2.50 лв до 3 лв на кг.
В момента аз използвам http://www.shopper.bg/ и http://www.kdshoppinguk.com/
но всеки може да си избере, който му е удобен и има офис в неговия град.
На сайта на превозвача има информация, какъв адрес за доставка трябва да посочите,
както и други указания за попълване при поръчка от амазон.
След като направите поръчката си в Амазон, давате номера на превозвача.
При нормални условия, поръчката идва за около 3 седмици.
Звучи сложно, но след като го направиш веднъж, следващите поръчки отнемат около 2 мин.

Поздрави,
Владо

[Karimma]

Благодаря и тук, Владо

[hrizantema]

Здравейте, всички.

Случайно попаднах на този сайт и изчетох доста неща за Зоната.Изключително полезна и интересна информация, за което много благодаря.

Приемала съм рибено масло, но от информацията тук и изискванията за показателите разбрах, че всъщност нищо не съм постигнала.От коментарите ви се насочих какво рибено масло да си поръчам - мисля за PurePharma 03Omega.

Но освен всичко друго, ме интересува и съдържание на вит.D.Дали се съдържа в това рибено масло и ако не, тогава мога ли да приемам успоредно и вит.D и в какви дози, тъй като целта ми освен всичко друго е да си вдигна нивото му, защото е ниско.

Предварително благодаря.

[doval]

Здравей hrizantema,

Добре дошла в Зоната.
Рибеното масло на Pure Pharma, не съдържа вит. Д и други добавки,
което за мен е добре, защото по този начин можеш да регулираш
приема си на рибено масло и вит. Д примерно, по отделно, т.е.
да увеличиш приема на рибено масло, без да се притесняваш,
че надхвърляш лимита на Вит. Д.
С една дума моя съвет е да ги пиеш по отделно, а не заедно.

Аз в момента пия рибеното масло на Pure Pharma и също така
пия мултивитамини, които съдържат вит. Д, затова не приемам отделно.
Ако не пиеш мултивитамини, добър и евтин вариант за прием
са капките Вигантол (D3 - cholecalciferol). Цената им е 2-3 лв.
Продават се във всички аптеки, на повечето места без рецепта.
Стандартният прием на вит. Д3 е 1000 IU. /което мисля че беше 2-3 капки/.
При ниски показатели на вит. Д, които се установяват с кръвни изследвания,
дозата на вит. Д се определя от лекуващия лекат и може да бъде доста повече.
НО това го определя и проследява лекар, а не сами да си решаваме.

Няма никакъв проблем да пиеш рибено масло успоредно с всякакъв вид витамини и минерали.
При възможност си купи качествено рибено масло, отговарящо на изискванията тук.

Надявам се да съм ти бил полезен, ако имаш допълнителни въпроси питай

Поздрави,
Владо

[hrizantema]

Благодаря много за отговора, Владо.

Правих си кръвни изследвания за вит. Д и нивата му бяха много ниски. Разбира се, консултирах се с личен лекар, който изписа вит. Д добавка, но синтетична (на Walmark). Пих го около два месеца, след което започнаха убийствени главоболия. Направих отново кръвни изследвания след тези два месеца и нивото се беше увеличило минимално (с една единица до 24 от минимално 50) . Поради тази причина обмислям натурален вариант на витамина, който намерих в Амазон отново на PurePharma (от кокосово масло). Та, затова ми беше важно да разбера дали се съдържа вит. Д в рибеното масло, за да не превиша дневната доза на витамина.

Благодаря отново за отговора. А тези капки, които препоръчваш натурални ли са?

[doval]

Здравей hrizantema,

Честно казано не знам много за капките Вигантол,
знам само, че са най-често предписваните от лекари, включително и на бебета.
В интернет можеш да намериш повече информация за тях.

Какво имаш предвид под натурален вит. д
Питаш дали е D2 (Ergocalciferol) или D3 (Cholecalciferol).
Ако за това питаш капките са D3 и по принцип се препоръчва
използването на вит. D3, тъй като се усвоява по-добре от организма.
Вит. на pure pharma също е D3 и предполагам е добър, не съм го ползвам.

Откакто съм в Зоната, и освен това приемам рибено масло и витамини,
да чукна на дърво, глава не ме е боляла, за разлика от преди,
когато се случваше доста често.
Надявам се и при теб така да се развият нещата

Поздрави,
Владо

[hrizantema]

Здравей, Владо.

Отново Благодаря за изчерпателният отговор.

Под натурален вит.Д нямам предвид Д2 или Д3, а извлечен от естествен източник. Например на PurePharma(PurePharma D3 Coconut Vitamin Formula - Pack of 120) се извлича от ланолин екстракт от вълна и се смесва с органично кокосово масло за максимална абсорбция. PurePharma посочват и сертифициращия ги орган за витамини и минерали - IFIT.

Натурален витамин Д може да се предлагат и в Бг., не знам, ще търся инфо. Но в никакъв случай няма да приемам синтетичен. Във всеки случай тези видове Д, които се предлагат в Бг за 2,3,5лв. със сигурност са синтетични, нищо че ги изписват на бебета.

Личната когато ми изписа синтетиката, дори не ми каза, че трябва да се приема поне с Магнезий, защото Д-то "изсмуква" Mg от организма и това не е никак маловажно. Това го разбрах след като при приема на синтетиката ме заболя главата(което по принцип не ми се случва) и започнах да чета за витамините и минералите всевъзможна информация.

Понеже съм срещала в съдържание на рибени масла вит.Д, затова попитах дали и при тези, които предлагаш като вариант се съдържа от витамина.

Още веднъж Благодаря.

С поздрави,
Наталия

[doval]

Здравей, Наталия

Темата за витамините и минералите ми е много интересна и се радвам, че има с кой да я обсъждам.

Източниците на натурален вит. D3 са предимно два. По-разпространения е lanolin /от вълната на овце/
а веган варианта се казва lichen и се извлича от лишеи. Кой вариант от двата е по-добър
и какви са разликите между двете, не мога да кажа.

Не знаех за връзката на Вит. D3 с магнезия. Чел съм, че за превенция на остеопороза и за здрави кости,
се приема задължително комбинация от Калций + Вит. D3 + Вит. К2 /MK-7/ иначе се получава
натрупване на Калций на места, където не го искаш и може да има обратен ефект.

Магнезия който пия е Doctor's Best, Magnesium, High Absorption, 100% Chelated
http://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-M ... ode=NDP623
мисля, че е един от най-добрите варианти на магнезий на пазара.
Виждам, че и Pure Pharma предлагат магнезий. но не съм го проучвал.

Препоръчвам ти за информация и поръчки да използваш сайта http://www.iherb.com
които е един от най-големите в света и предоставя доста добри цени.

Поздрави,
Владо

[hrizantema]

Здравей, Владо.

И аз се радвам, че имам съмишленик по темата за витамините и минералите.
Искам да ти кача два файла с информация по темата, която съм събирала.
Най - вероятно повечето неща ги знаеш, но пък може и да ти е интересно и полезно.В единият файл по - специално има инфо за взаимовръзката между вит.Д,К2,Калций и Магнезий.
Но не мога да се ориентирам как да ти ги кача тук. Никъде не виждам, че мога да прикача файл.
Би ли ме насочил.

Благодаря ти.
Поздрави,
Наталия

[doval]

Здравей Наталия,

Мисля, че тук не можеш да качваш директно.
Трябва да го качиш някъде /примерно dox на abv или другаде/ и да дадеш линк към него, тук.
Ще ми бъде интересно да ги видя.
И аз имам такъв подобен файл, който също мога да споделя.
И една молба имам - ако може публикувай ги в темата "Витамини, билки...",
че се отклонихме доста от темата за Рибеното масло

Поздрави,
Владо