Здравето в Зоната

[Маня]

"С питане до Цариград се стига...", а и до правилното практикуване на Зоната... и малко четене...

[newwoman777]

Всяка свободна минутка това правя,Маня-чета! Даже последната седмица доста от работата си зарязах,за да чета тук

[negat1ve]

Някои имал ли е проблеми с крампи на краката след няколкомесечно зонуване? По принцип винаги съм го имал този проблем, но предния път казах на личната лекърка за Зоната и тя извъртя нещата, че е от недостиг на магнезий вследствие на диетата. Предписа ми хранителни добавки под формата на таблетки и проблема отшумя за месец-два, сега предполагам ще стане същото. Някакви идеи за храни или напитки богати на магнезий или някакво друго решение на проблема?

[Маня]

Трябва да приемаш магнезий - в аптеките се предлагат различни форми. Лично аз периодично го включвам поне за два месеца (или до отшумяване на крампите, които също имам доста преди Зоната). И най-вече есенно-зимния период, защото изглежда не успявам да си го набавя с храната.

[Katerinka]

Майка ми го има, но години преди зоната, последно и взех от iherb, пие го три пъти на ден, и след около месец най накрая и спряха крампите. Аз ги получавам понякога лятото от преумора, пия една - две седмици и се оправям. В зоната консумираме много плодове и зеленчуци, но за съжаление остарели, а и ние ги преработваме, и унищожаваме минералите. Преди правих проучване какво да ядем за да си набавяме магнезий, оказа се че не можем да изядем толкова храна сега се сещам за витамин с, че количеството му в плода след два дни пада с 50%
Взимам магнезий на солгар
http://eu.iherb.com/Solgar-Magnesium-with-Vitamin-B6-250-Tablets/14071

[rawsuny]

Здравейте, ЗоноБаривци!

Новорегистран потребител, живял със Зоната от юни 2015г. до октомври 2015г., започнах на 59кг., стигнах до 50, но в един слънчев октомврийски ден направих силен месечен цикъл, след който се оказах с желязо -1,2 и хемоглобин -83. Не можех да ставам около месец, спрях Зоната, качих 10кг., не това е проблемът, а липсата на енергия. Губя енергия при всеки цикъл. Лошото, е че от 09.12.2015г. до днес 13.01.2016г. вече трети цикъл ми идва за такъв период, и се чудя дали не е от хормоните, дали не е от Зоната или от това, че съм на 46г. и ми е време за онази веселата възраст . Ако има някой с подобни проблеми - моля, помагайте със съвети, щото вече ми идва да се гръмна

[Katerinka]

Лекарите какво казват?

[roksi]

Моя приятелка , имаше подобни оплаквания, и поради тази причина започна да се храни зоново, нещата се поуспокоиха,въпреки,че я кара на око относно меренето.Лекар и предписал само вечерна иглика, и да продължава да се храни така ,щом се чувства по добре.
Пп Консултация със специалист -задължително!!

[Katerinka]

Преди три години, ми дойде цикъла много слаб, след седмица се засили и не искаше да спре мръсника , дори направих кръвоизлив, отидох на лекар, и се оказа че имам киста, пих хапчета, отидох пак, и всичко беше ок. След това обаче, цикъла ми се разбърка, пропусках по няколко месеца, на два пътими продължи над 20 дни. Пак отидох на лекър, пак пих хапчета, и съвсем спря да ми идва. Почнах зоната, и реших да не ходя на лекар, и да видя какво ще стане. След седем месеца в зоната , последните два месежца ми е редове, без болки, и приключва за 4-5 дни.
После ще добавя, че ме търсят....

[Katerinka]

Такааа, да си довърша
Сигурна съм , че положителните промени при мен се дължат на зоната, но най вече на приема на рибено масло. Нещата се подобриха след като почнах да го приема.
Не може зоната да ви е повлияла зле! Възможно е да не е успяла да се справи с болеста ви за толкова кратък период, просто не сте й дали време, но най важното е , дали сте комбинирали зона с рибено масло!
Другото важно според мен е , дали сте се хранили по зоната правилно? Много е важно блоковете ви да са били достатъчно, според мен е важнои да си в зоната, а не около нея, съдя и по себе си разликата е огромна. Но още един път ще изтъкна важноста на рибеното масло. Тук въф форума има доста информация, сега ще имаме възможноста да прочетем и книгата на Бари за рибеното масло.
Моя съвет към вас е:
Посетете лекар, захващайте се сериозно със зоната, четете здраво и пийте рибено масло фармацевтичен клас.
Сигурна съм че здравето си заслужава няколкото часа, които трябва да отделим на зоната
Тук има раздел дневници, поразходете се из тях
Аз скоро ще навърша 42 годинки

[rawsuny]

Благодаря ви, Зонобаровци, че откликнахте. Давате ми надежда, че спасение има. Ще почна рибеното масло. Ще пиша малко повече по-късно, защото днес ми е малко замаяно и главата ми е празна. Забелязвах, че при повече от 3 блока ми е по-добре. 5 блока ми дават повече сили, което ми е странно за жена с моите кг и малко движение.

[Маня]

Благодаря ви, Зонобаровци, че откликнахте. Давате ми надежда, че спасение има. Ще почна рибеното масло. Ще пиша малко повече по-късно, защото днес ми е малко замаяно и главата ми е празна. Забелязвах, че при повече от 3 блока ми е по-добре. 5 блока ми дават повече сили, което ми е странно за жена с моите кг и малко движение.

Това какво значи, че ти е добре, като изядеш наведнъж 5 блока. Значи ли това ще на всяко голямо хранене ще си похапваш по 5 блока? Я вземи сподели едно дневно меню, че нещо тези 5 блока ме объркаха (като взема под днимание размерите ти). Напиши го в дневника си, моля!

[rawsuny]

В момента си правя блоковете едно към гьотере в зависимост от това колко ми е отпаднало. Няколко пъти съм си правила 4 блока за закуска и след 40-50мин., ако все още се влача си пийвам едно прясно млекце 1% от Лидъл - 220г с 3 бадема или лешници. След млякото ми светва пред очите. Това с повечето блокове го практикувам от една седмица, но не всеки ден. Сега стигам до извода, че на мен може би ми трябва да приемам по 2 блока през 2 часа примерно. Иначе от юни до септември бях на по 3 блока. В момента освен другите ми екстри се опитва и да ме боли гърлото, но не се давам на грипа. Примерно хапване днес -

З - 28г овесени ядки, 168г котидж от Лидъл, 1/4 портокал , 50г ябълка. Без мазнини, защото изядох обезмасления котидж вчера и днес имах само мазния. След около час 220 гр. пр. мляко с 3 лешника.

О - 3ч.ч сварени броколи, 28 г сирене, 2 белтъка, 1/2 ч.ч кисело мляко , зехтин, правих ги на тиган вместо на фурна, но пак стана. 1 мандарина. И понеже продължаваше да ми е отпаднало - хапнах 1 портокал и 1 парче домашна торта " Гараш", щото половинката е сладкар и беше направил.

Нещо като следобедна закуска в 16.00ч. - 2 Блока.
Салата от домати - 240 г с 28 г сирене, зехтин. 28 телешко месо, 1 мандарина, 3 лешника.
И в 17.30ч. - 220г пр. мляко 1 % с 3 лешника.

За вечеря - кюфтета от телешка кайма с праз, грах и доматен сос от пасирани домати от Лидъл.

Мисля, че добре си похапвам , но когато ми е замаяно съм забелязала, че само хапването ме държи по време на цикъл. Пия и някакви витамини на Форевър ливинг, също и лициум на Форевър ливинг. За рибеното масло още не мога да се ориентирам какво да си купя от БГ.

[Katerinka]

З - 28г овесени ядки, 168г котидж от Лидъл, 1/4 портокал , 50г ябълка. Без мазнини, защото изядох обезмасления котидж вчера и днес имах само мазния. След около час 220 гр. пр. мляко с 3 лешника.

Котиджа ти трябва да е 183 гр, овесените ядки ако са лидълски, не стават, преработени са, по добре ги замени с един блок сварен овес, и един блок нещо друго, прясното мляко е вредно, намали консумацията му

О - 3ч.ч сварени броколи, 28 г сирене, 2 белтъка, 1/2 ч.ч кисело мляко , зехтин, правих ги на тиган вместо на фурна, но пак стана. 1 мандарина. И понеже продължаваше да ми е отпаднало - хапнах 1 портокал и 1 парче домашна торта " Гараш", щото половинката е сладкар и беше направил.
Обада си го провалила, портокала ти е два блока, и заедно с тортата са те изкарали от зоната, трябвало е да хапнеш само половин портокал +блок протеин и мазнини

Нещо като следобедна закуска в 16.00ч. - 2 Блока.
Салата от домати - 240 г с 28 г сирене, зехтин. 28 телешко месо, 1 мандарина, 3 лешника.
И в 17.30ч. - 220г пр. мляко 1 % с 3 лешника.
Следобедната бива, но по добре да ги беше хапнала заедно.
За вечеря - кюфтета от телешка кайма с праз, грах и доматен сос от пасирани домати от Лидл

Това е мойто мнение

[igito]

Rawsuny, прясното мляко не е добър вариант за теб, тъй като употребата му води до нарушаване усвояването на желязото. Чак да е вредно... не знам, аз го обичам. Аз имам дългогодишен проблем с желязото. Енергия нямаш не защото храната ти не е достатъчно, а защото ти е нисък хемоглобина и железните ти депа са празни, т.е. няма кой да захранва мозъка и органите с кислород. Повярвай,знам много добре какво е това. Чувстваш се като риба на сухо, вдишваш с пълни гърди, но все едно не дишаш, всяко движение ти коства такова задъхване, че все искаш да легеш, но все тая. Тоолкова много желязо съм изпила, че направо могат да ми викат Желязната лейди. Без да натрупаш желязо в депата, няма да почувстваш енергия. Зарежи прясното мляко за поне една година или поне не го ползвай като храна. Хормоните ще се нормализират и ще се оправи и другия проблем. Спазвай грамажите в блоковете. Яж пресни зеленчуци и плодове, тъй като Витамин С помага за усвояването на желязото. Консултирай се с лекар, аз освен желязо пия и витамини В. Цикълът ми се нормализира и няма и следа от всякакви там странични работи.

[Nikka]

Здравейте и от мен,
Започнах да спазвам предписанията на зоната от две седмици.
Всъщност започнах отзад напред (уча се в движение), спазвам разпределението на блоковете и ползвам основно храните от зелената част на таблицата с малки включвания на някои от оранжевите продукти.

НО: от няколко дни имам неприятно главоболие, което се появява по различно време.
При някой от вас имало ли е този проблем? Дали се дължи на промяната на храненето?