Модератори: Italiano, Pipilota, Маня
Katerinka написа:Здрасти мила
Не си направила нищо по различно от милиони хора по света
Разликата между теб и тях, е , че ти си пробвала зоната, значи имаш 100% повече шанс за успех, и какво остава?
Ами хапваш си по зоната и си свиркаш
Според мен , почвай да пишеш повече данни, колко кила си, колко блока ядеш, какво ядеш, има тънкости, които така се уточняват, и тогава зонуването става лесно като дишането, и също толкова приятно
Има хора във форума, които се хранят от години в зоната, и са експерти , и никога не отказват съвет
И моля те смени тоя ник че не знам как ще се обръщаме към теб с него
Аз съм вече шест месечен зонковец
На 41 години съм и свалих от 143 на 125 кг, така че твоите са нищо
roshla написа:Снощи за вечеря 4 блока
ориз - 3 и 2/3 блока В (по 30 гр. за блок) - оризът е "червен" продукт, т.е. не се препоръчва употребата му, добре е да го замениш с овес или ечемик.
спанак - 1/3 блок В - 400 гр.
сирене - 4 блока П ( по 28 гр. за блок)
мазнини не съм добавила заради сиренето.
...................
за следобеда:
380 гр. кисели краставички - 1 БВ
220 гр. мляко кисело 2% - 1 БП - българското кисело мляко е смесен продукт 1БПВ, може да си разделяш спокойно бурканчето на 2 по 200 г. Още по-добре ще е да се ориентираш към кисело мляко 0,1%, за да можеш да добавяш полезни мазнини под формата на ядки или зехтин
без БМ
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 5 госта