Добро утро! Пак съм тук!
Вчера мисля да го пиша около Зоната, защото не бях изчислила точно балансирането на храненията и увеличих въглехидратите, както вие ме поправихте, между закуската и обеда имах повече от 5 часа, и водата беше по-малко от изчислената 2,64л. Но за сметка на това ставах 4 пъти през ноща до тоалетната и пиех вода, защото бях жадна! Та незнам къде съм точо- в Зоната или не, но със сигурност знам- продължавам!
Днес редуцирах количествата и менюто изглежда така:
З- 2Б-112 гр. котидж /не нискомаслен/, 200 гр.ябълка
О-3Б- Тутманика на Стеф- 1/2 от цялото количество
СлЗ-2Б-1 коф.кисело мляко 2%
В-3Б- Пил.месо 84гр., 480 гр. задушени тиквички, 9 маслини, 140 гр. ягоди
КЗ-1Б- 220гр. кисело мляко 2%
Сега моля пак някой да ме провери и да каже къда са грешките!
А аз се заемам с трудната задача да сметна протеина по етикет....дано успея!