Програмата за днес :
5 хранения - 2:2:1:3:1 ( общо 9)
Закуска- 8:30 ч
2бмпв 112 гр извара , 1, киви , 34 гр овец ( сварен ) и 1с.л тахан
Обяд - 13 :00
2бмпв : 240 гр краставица и 220гр китайско зеле, 84 гр риба тон, 2бм зехтин и 1 киви.
Следобедна закуска : 16 :00
220 гр кисело мляко 0,1 % и 1/2 с. л . тахан + канела
Вечеря : 19 :30 ч
2бпмв 453, 20 гр пълнени чушки с овес и телешка кайма
Рецептата е за 6 бмпв разпределям ги по 2 блока и ще имам за два обяда и една вечеря .
Продуктите са следните : 280 гр печен пипер - 2бв, 360 гр гъби - 1 бв , овес 14 гр ( сварен е 34гр) - 1бв, 130 гр стар лук _ 1бв, доматено пюре 50 гр - 1 бв , 2 ч.л. зехтин - 6 бм , 252 гр телешка кайма - 6бп.
Късна закуска :220гр - кисело мляко 0,1 % и 1 орех 21:30 -22 :00 часа.
Хубава вечер на всички:)