Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 4

[Маня]

69 г за въглехидратен блок

Това плодово мляко не е подходящо за Зоната. То със сигурност съдържа добавена захар или някакъв друг подсладител. И "плодовото" е постигнато с оцветители и овкусители. Колко ли е-та съдържа?

[Alia1]

Всъщност, млякото няма никакви Е-та . Пише: "Йогурт от обезмаслено мляко (0,1% масленост) с култури на Streptococcus thermopilus, Lactobacillus johnsonii и Bifidobactericum lactis, смес от череши(череши, фруктозо-гликозен сироп, захар, сок от черешов концентрат, концентрат от червено цвекло, естествен аромат), фруктоза".

...и е много вкусно...

[Маня]

Всъщност, млякото няма никакви Е-та . Пише: "Йогурт от обезмаслено мляко (0,1% масленост) с култури на Streptococcus thermopilus, Lactobacillus johnsonii и Bifidobactericum lactis, смес от череши(череши, фруктозо-гликозен сироп, захар, сок от черешов концентрат, концентрат от червено цвекло, естествен аромат), фруктоза".

...и е много вкусно...

И изобщо не е за консумация в Зоната с всичките добавки за вкус и цвят. Колкото и да е вкусно. Или поне не за хора, които сега започват да се хранят по законите на Зоната.

Алиа, ако искаш да имаш успех и резултати в Зоната, прочети поне цялата информация от сайта, после ползвай продуктите от зелената зона поне няколко месеца и тогава си позволявай тези "измислени" млека. С тези добавки си е направо червен продукт.

[Alia1]

Всъщност, млякото няма никакви Е-та . Пише: "Йогурт от обезмаслено мляко (0,1% масленост) с култури на Streptococcus thermopilus, Lactobacillus johnsonii и Bifidobactericum lactis, смес от череши(череши, фруктозо-гликозен сироп, захар, сок от черешов концентрат, концентрат от червено цвекло, естествен аромат), фруктоза".

...и е много вкусно...

И изобщо не е за консумация в Зоната с всичките добавки за вкус и цвят. Колкото и да е вкусно. Или поне не за хора, които сега започват да се хранят по законите на Зоната.

Алиа, ако искаш да имаш успех и резултати в Зоната, прочети поне цялата информация от сайта, после ползвай продуктите от зелената зона поне няколко месеца и тогава си позволявай тези "измислени" млека. С тези добавки си е направо червен продукт.

Добре, ще послушам съвета!

[Italiano]

С тия съставки не влиза даже в червената зона.
Поинтересувай се в нета за вредите от глюкозо-фруктозния сироп.

[Alia1]

Добре, мерси. РАзбрах за крема. НЯма да го ползвам.

Имам още един въпрос. Как да изчисля салата от маруля и домат за един блок? Какъв е принципът въобще, като смесваме няколко храни да стане един блок от вид, когато са различни грамажите на продуктите?

[Melkat]

Имам още един въпрос. Как да изчисля салата от маруля и домат за един блок? Какъв е принципът въобще, като смесваме няколко храни да стане един блок от вид, когато са различни грамажите на продуктите?

Например: претегляш 250 г маруля -1/2 БВ и 120г домат - 1/2 БВ. Ако искаш доматите да са повече променяш количествата 125 г маруля - 1/4 БВ и 180г домат 3/4 БВ. Това ти е салата от 1 блок въглехидрат.
Можеш да си комбинираш различни зеленчуци като използваш половинки, четвъртинки, осминки от блока, но сумата им да ти дава съответните блокове.
Успех

[Маня]

1 блок домати са 240 г
1 блок маруля са 500 г
Ако искаш да си направиш салата от двата продукта, която да отговаря на 1 въглехидратен блок смесваш 1/2 блок домати с 1/2 блок маруля или 120 г домати с 250 г маруля и ето ти един въглехидратен блок салата.
Принципът при смесването е да разделиш блока на толкова части, колкото искаш да включиш (в таблицата са дадени в скобите зад грамажа примерно разделяне) и комбинираш. Хващаш лист и молив и смяташ.

[gogoh]

Тези два дни "зоната" беше за мен като коридор на ... с летяща врата. Движението за мен беше беше двупосочно и силно натоварено. Лошо . От утре - пак във форма, строг режим по време.

[Alia1]

Manya, мерси. И аз така мислех, ама да си попитам за всеки случай...

[Malkatadidi]

Здравейте, знаете ли как стоят нещата д чесъна и копъра

[Маня]

Здравейте, знаете ли как стоят нещата д чесъна и копъра

Броят се за подправки и не се броят за блокове, освен ако не изяждате 1 глава чесън на хранене или си направите салата само от копър.
Ако се пресмята - 1 БВ чесън е 29 грама, а копъра - 189 г
Но това е по данни от таблици със състава на храните.
Бари Сиърс никога не включва подправките в блоковете.

[gogoh]

Въпрос към участниците във форума с по-дълъг стаж и зонов опит:
- Създаването на дневник водило ли Ви е до стимулиране и до по-добри резултати?
Питам, че се чудя дали да започвам и аз ...

[tanita68]

Въпрос към участниците във форума с по-дълъг стаж и зонов опит:
- Създаването на дневник водило ли Ви е до стимулиране и до по-добри резултати?
Питам, че се чудя дали да започвам и аз ...

Предполагам, че за всеки е индивидуално. Ако това ще те накара да бъдеш по-стриктен, за да не получаваш мъмрене за забежките си - направи го. А и в дневника ще можеш да пишеш менюто си за следващия ден и съответно при грешки да бъдеш поправян!

[bruki]

От няколко дни не се чувствам добре, лепнала съм някаква настинка.Понеже устата ми е постоянно пресъхнала, във водата за пиене добавям сока на един лимон / около 50-60 мл/ .Него да го броя ли за 1бВ?

[Маня]

Ако си го добавила към общото количество вода, можеш да не го броиш. Но ако е към всяка изпита чаша, вече си излязла от зоната. Сокът от 1 лимон е 1 БВ.