Зоново приключение на gogo-Пътеводител на зоновия стопаджия

[gogo]

Гери, поздрави за резултатите Що се отнася до физическа активност, то бих ти предложил ходене пеша. На мен ми се отразява добре. Успех в зонуването.

gogo,
тъй като аз много обичам да ходя пеша, мисля че и за мен е добър вариант да си увелича физическата активност с повечко ходене. Та исках да те питам, аз сега съм си изчислила блоковете с лека активност(ходене пеша), ако искам да я повиша на умерена активност(3 пъти седмично по 30 минути), според теб по колко трядва да ходя? Все си мисля, че това 3 пъти седмично по 30 минути, е за някакво по-сериозно натоварване от ходенето, защото аз и сега ходя пеша по повече от час и половина на седмица. Ти по колка ходиш и как го смяташ?

Благодаря на всички за ласкавите отзиви.

Хипо, аз ходя по около 40-50 минути на ден. Смятам си коефициента за 0,6 - Леки фитнес тренировки като ходене пеш. Само тук Сиърс говори за ходене пеша, така че коефициент 0,6 или лека активност във формата на сайта.

[HippoDel]

Ясно, мерси gogo!
И аз така си мислех, явно ще започна да си използвам по-активно велосипеда.

[Gazilot]

Гогич,
Би ли ми обяснил, на какво се основава недоверието ти към обезмасленото кисело мляко 0.1%. Какъв е процеса за получаването му, че така те е отблъснал?
Мерси

[gogo]

Бях чел някъде из дебрите на Интернет, че доста химия участвала в процеса на обезмасляване. Това се отразявало и на протеините, като им се било променяло нещо структурата. Реших, че е по раззумно да си вззимам 2%. Още повече, че млякото, което купувам и много уважавам, защото се вкисва и мухлясва за 3-4 дена в хладилника, не предлага обезмаслено 0,1%. Млякото е Елби и това не е реклама.

[Gazilot]

Хм, аз си имам своеобразен тест за киселите млека, на който съм подложил всички марки, които има тука на село.
Оставам ги по един месец в хладилника, с отворена капачка, но не премахната, само леко да влиза въздух. Значи, всичките данони, пробиотици на бор-чвор, родопеи и родопчанки и т.н. след месец така си стояха като купени преди малко. Смятай.... Само Верея, 0.1 % се вкисна и стана като на стара баба петата. В подкрепа, преди години, когато си нямах понятие от здравословност и ядене като нормално човешко същество, говорих с един познат технолог. Та той ми каза, че подложили на тест известните марки български млека да проверят в кое има бактерията ББ. Теста бяха минали само " На баба ", което пък не мина моя тест и Верея-та. Разговора беше преди три години, сега може и да няма, знам ли. Храните вече не са това, което трябва да са:) Един приятел оня ден си правил кашкавал на фурна, запичал го - след 30 минути на 200 градуса вика " Не мръдна, не пожълтя, даже не се изпоти, както го вкарах така и го изкарах, само с разликата че беше топъл, ама грам не се промени или да протече... Космически разработки....
Може би на продуктите вече трябва да има и знак NASA

[gogo]

Да...Неведоми са пътищата Божии

Сега се сещам за един уникален слуай. Бяхме си купили хляб, такъв във плик, май нарязан. След 2-3 дена хлябът се покри с една очарователна розова плесен. Беше истинско удоволствие да гледаш всичките нюанси на розовото. Купих си хлебопекарна.

[Djidji]

Точно така момчета,направо космическа работа. Аз вече си мисля ,че в дори в лекарствата има по- малко химия в сравнение с храната,която трябва да поглъщаме.Направо ми е гадно да ги ям тези шунки,пилешки гърди и колбаси,като им чета етикетите. Друго си е домашното......

[nympheacea]

Аха, хехе, докато четох поста на Гого и се сетих за теб Нимфичке Мислех си- ей тва е писанието, за което Нимфичка риташе толкова много да се направи в отделна тема за начинаещи ) И дори щеше да ми е странно, ако не го беше написала този коментар Просто го очаквах да го видя
Сега няма да е честно да откраднем на Гого труда, и да го сложим като отделна тема за начинаещи. Просто ще пращаме всички новодошли да му ходят на гости и това е Той и без това е ненормално гостоприемен, така че няма да има проблем.
Но все пак каквото решите вие, аз само изказвам мнение

Пипи (обожавам незабравки ), аз вече също си мисля и даже си представям как отговаряме на някой начинаещ "Миличък/а, марш в дневника на Гого и после ела да си говорим" разбира се това марш не е в никакъв случай злобно. По начало мислех да си остане както е така, може би "Пътеводител на зонуващия гостенин от Гого" но съм абсолютно напълно съгласна, че той си заслужава това внимание, защото с изключение на теб, това е човекът, който може да даде най-изчерпателна информация (Останалите моля не ми се сърдете, ние за сметка на това сме царе на спама, и повдигане на духа и други подобни жизнено-важни неща).

[gogo]

Направил съм тест със фризера на ново рибено масло . Резултатите можете да прочетете в темата "Рибено масло в Зоната" страница 12(viewtopic.php?f=7&t=23&start=176)

[marianapanova]

Гого каква е крайната цена на рибеното масло,което ти си си поръчал и за колко дни се доставя?

[rainov]

Поздравления за дневника Гого, добра работа!
Да поговорим сега за това кисело мляко и мазнините, защото това не го пише никъде, доколкото съм чел. Аз също ям на едноблоковите закуски по 200г мляко 2%, но си добавям мазнини (бухам бадеми вътре и бъркам ) .
Доколкото разбрах от професора, по принцип мазнините които приемаме на един блок протеин. трябва да са 3г, но понеже нискомаслените източници на протеини (за един блок) имат в самите тях по горе долу 1,5г мазнина, затова е изчислен и че един блок е 1,5г. Не съм сигурен къде го четох (мисля че в Овладяване на зоната) ако се пие протеин на прах, в който няма мазнини, трябва да се балансира с 3г за блок мазнина. В таблицата киселото мляко е дадено като комбинация от П+В, за мазнини нищо не се казва...та от тук идват и моите разсъждения, че мазнините в млякото са като мазнините в другите източници на протеини и отделно трябва да се добавят мононенаситени мазнини.
Кажете си мнението да ги разнищим тия пусти мазнини (сякаш не ми се иска да си махам бадемите от киселото мляко )

[gogo]

Гого каква е крайната цена на рибеното масло,което ти си си поръчал и за колко дни се доставя?

Марианче, аз си поръчвам това рибено масло - Now Foods, Super EPA, Molecularly Distilled, 120 Softgels.Цената му е 14$ и 4$ за доставка. При тази цена рибеното масло ми идва в пощата и не ходя до митница. На ден приемам по 6 капсули, което се равнява на 3,6гр. омега 3(EPA+DHA). Стига ми за 20 дена(в опаковката има 120 капсули). Доставката е обикновено около 15 дена, но напоследък идва и до 20-25 дена. До сега съм направил повече от 15-20 поръчки и слава богу нито една не се е загубила.

[gogo]

Райнов,
Благодаря за оценката.
Що се отнася до киселото мляко, то когато е обезмаслено, т.е 0,1% то си е чисто балансирани П+В. Но при 2% кисело мляко нещата не стоят точно така с мазнините и тогава млякото си става мазнина, а не В+П. Въпреки това аз също ям 2% кисело мляко и си го броя за В+П, но не си добавям мазнини. Някъде обаче Пипи беше споделила, че и тя приема не 0,1% мляко, а с по-висока масленост и въпреки всичко си добавя мазнини - така, че не виждам причина и ти да се отказваш от бадемките си

[HippoDel]

В таблицата киселото мляко е дадено като комбинация от П+В, за мазнини нищо не се казва...та от тук идват и моите разсъждения, че мазнините в млякото са като мазнините в другите източници на протеини и отделно трябва да се добавят мононенаситени мазнини.
Кажете си мнението да ги разнищим тия пусти мазнини (сякаш не ми се иска да си махам бадемите от киселото мляко )

Райнов,
според мен е по-добре да не си махаш бадемките от киселото млякото. Дори и да се получават повечко мазнини, мисля че е по-добре да се добавят мононенаситени мазнини. Така или иначе мазнините не влияят на инсулина. Но това е въпрос на личен избор.

[marianapanova]

Супер аз до сега съм чакала 20 25 дни не ме плашат благодаря Гого

[rainov]

Да, няма да ги махам, все пак говорим за 3 бадема :D Мерси за инфото Гого.