ДВЕ СЕДМИЦИ В ЗОНАТА!
Най-накрая! Защо не започнах този дневник още миналата година
Действа ми супер мотивиращо! Като знам, че трябва да напиша, ако прегреша и не го правя, а много малко ми оставаше на няколко пъти. Надявам се, разбира се, седмиците да станат месеци, а месеците години
Все пак началото е най-трудно
Мерки и теглилки ще има на 01.02, но се чувствам супер, коланчето се закопчава една дупка навътре
Не изпитвам глад и се будя лесно
Единствен проблем си остава шоколадът - яде ми се и това е
. Тъй като съм изпробвала около 100 начина да спра да ям сладко, без успех, то най-накрая разбрах, че няма да се справя и се предавам
- много обичам шоколад и липсата му наистина ме измъчва. Реших (за тази година) и още на 01 януари си определих по два дни в месеца, в които да ям сладко - по едно нещо (не цял ден да изкарам само на захар). Мисля, че това за мен ще е постижение, нещо като "контролирано нарушаване на правилата" и от следващото хранене пак на колелото
Все пак ще опитам до края на януари да изкарам само с един шоколад Линд 99 %, който ще си купя в събота.
Със сметките мисля, че горе-долу добре се справям и днес ще си запиша менюто за последно. Аз и без друго хапвам едно и също. Като поразгледам рецептите във форума и дневниците, ако изникнат въпроси ще питам
Меню 15.0109:00 - Протеинка + 1 портокал + 1 орех
13:00 - 84 гр. сьомга + 90 гр. киноа (2 БВ) + 2/3 ч.л зехтин
16:30 - 28 гр. пуешко месо + 240 гр. домат + 3 маслини
20:30 - 126 гр. сьомга + 90 гр. киноа + 1 мандарина + 1 ч.л зехтин
00:30 - 130 гр. кисело мляко + 1 орех
Вода - 2,3 л.