Отслабване в Зоната - тема 1

[marianapanova]

Марианка, това задържане се случва на всеки мисля. Поне аз и мъжо бяхаме така. Мен преди цикъл ме гонеше глад, и се чудех защо, виках си уж сега си контролирам хормоните, а огладняам И преди цикъл задържане на килата със сигурност, но не си спомням да съм качвала кила, ама все пак това беше преди почти 2 години. И аз си мисля, че това по-скоро е задържане на течности, няма как да натрупаш мазнини в Зоната

Да Pipilota и аз мисля,че това са течности,защото 1-2 дни след цикъл изведнъж това килограмче изчезва ,което е много добре Пу пу за мазнини изобщо неискам да чувам Много сериозно съм се взела в ръце може би от 2 месеца не съм мръднала от Зоната,немога да си представя как ще хапна нещо без да съм си погледнала в таблицата или без да съм си го притеглила

[тина]

Абсолютно си е задържане на течности!Доскоро бях на протеинова диета и от там знам,че как включвам зеленчуци,така качвах.А там няма мазнини,така,че няма от къде!И да преди цикъл е нормално покачване на кг. и глад за сладко Тъй,тъй та за мен сантиметрите намаляват иии Талия-не е много само 2см,на корема обаче му е добре-6см,за ханша още повече-7см.Та общо взето при мен нещата вървят от добре към по-добре Аз и не бързам за никъде.Преди три години отказах цигарите и почна едно качванеее,не си е работа После се почна едно нагоре-на долу Свалях 10 качвах 5 и така.Сега мисля да слизам само на долу

[monti]

Здравейте на всички в Зоната. Аз също се присъединявам към вашите редици, не знам как до сега не бях намерила това удивително място .Поздравления за чудесно създадения сайт

[marianapanova]

:done: Абсолютно си е задържане на течности!Доскоро бях на протеинова диета и от там знам,че как включвам зеленчуци,така качвах.А там няма мазнини,така,че няма от къде!И да преди цикъл е нормално покачване на кг. и глад за сладко Тъй,тъй та за мен сантиметрите намаляват иии Талия-не е много само 2см,на корема обаче му е добре-6см,за ханша още повече-7см.Та общо взето при мен нещата вървят от добре към по-добре Аз и не бързам за никъде.Преди три години отказах цигарите и почна едно качванеее,не си е работа После се почна едно нагоре-на долу Свалях 10 качвах 5 и така.Сега мисля да слизам само на долу

Здравей тина успокои ме аз откакто съм в зоната почти не се сещщам за сладко и много рядко имам моменти , в които изпитвам глад.

[Pipilota]

Здравейте на всички в Зоната. Аз също се присъединявам към вашите редици, не знам как до сега не бях намерила това удивително място .Поздравления за чудесно създадения сайт

monti Добре си дошла при нас Не си могла да ни откриеш по скоро, защото няма и 2 месеца, от както се разхождаме в интернетното пространство Сайта е бебе още както се казва, така че не си закъсняла

[roksi]

ееееее......друшки най после и аз да се похвая със свален кг. и малко поувиснал панталон,но няма да си купя нов,защото този ми действа стимулиращо като гледам колко грозно ми седи вие равномерно ли сваляте? при мен от кръста на горе много трудно, особенно в ръцете .

не ви разбирам как нямате желание за сладко,явно аз нещо не съм наред щом ми се хапва /снощи дъщеря ми си купила френски макарони/ който харесвам и точих лиги.... и само помирисвах,но се удържах

[eiena alexsandrova]

zdraveite na vsi4ki pozelavam yspex

[Pipilota]

zdraveite na vsi4ki pozelavam yspex

eiena alexsandrova Добре си дошла в Зоновите редици Благодарим за пожеланията, и чакаме да споделиш и твоите постижения

[Pipilota]

roksi радвай се, че проблема са ти такива странични мазнини, около ръцете или краката, а не в областа на корема, което да те прави във формата на ябълка С времето и те ще намалеят, запиши си мерките там в сантиметри, и наблюдавай.
Относно сладкото, много отдавна трябваше да спре да ти се яде сладко. Подкарай пак само зелените храни, и по стрикто за около седмица две, и ще видиш. Това, че ти се яде сладко означава, че се въртиш около Зоната, ама не си в центъра. Можеш да се напънеш малко, ако ли не... май пак ще трябва да спретнем едно състезание за стимул

[roksi]

напъвам се,но като ми се яви някой търтей пред очите и направо не издържам понякога ме гони голяма лакомия

[Самми]

Тази липса на апетит към сладичко, особено в следобедните часове ме радва невероятно много , не пропускам обаче да си включа в менюто поне два пъти седмично по някое грамче черен шоколад, не цял блок, но си смятам някаква частичка от въглехидратите да са ми черен шоколад .
Първоначално тръгнах много добре, но сега сякаш две седмици задържам постиганото и то без да променям нищо в харененето. А утре ще станат два месеца в зоната, поне аз си мисля, че съм вътре де и си мислех, че в началото ще се свалят доста по-бързо килограмчетата. Започнах на 78 кг, сега съм 73. Вече съм почти убедена, че имам "мастни капани" и крещяща нужда от рибено масло. Все още не съм се снабдила с такова обаче .

[Pipilota]

Самми Поздравления за резултатите , още малко и ще стигнеш цифрата 60 За чрения шоколад бари сиърс го препоръчва, но този който е истинския, много горчивия, заради полифенолите
За задържането не се притеснявай, случва се с всички. После изведнъж кантара ще те изненада

[gery_to]

Здравейте момичета,
За този сайт и форума разбрах от бг мамма. От вчера и аз съм в клуба. До оня ден мислех за гастрална операция, но ме разубедиха.
Ще ви бъда безкрайно благодарна ако ме подкрепяте и поправяте ако греша в менютата. Peace

Вчера менюто беше

Закуска ябълка около 200 гр, 3 бадема и 30 гр. пуешка шунка. Тук грешката си я виждам сама, исках да са 2 блока а мазнините и протенините ми са 1 блок
Обяд патладжан 180 гр, лук 130 гр 1 л. доматено пюре с 100/120 гр пилшка пържола запечени на фурна
Следобед кисело мляко 250 гр с 2 бадема, пак имам грешка в киселото мляко, вместо 1 блок съм изяла 2
Вечеря 180 гр зелен боб а 130 гр лук задушенис подправки и 100 гр свинска пържола от филе (без мазнини) и 140 гр ягоди

Днес
Рано сутрин кафе със соево мляко (не го смятам като блок защото е около 50 мл млякото, но знам че соевото мляко си има всичко протеини, въглехидрати и мазнини)
Закуска 60 гр хамон (сурово сушена шунка без мазнината) 6 бадема 280 гр ягоди

Обядът кюфтета на тиган без мазнина около 90 гр със зелена салата сигурно ще сложа и домат и ако ми остане място за въглехидрати може да хапна 140 гр ягоди

Вечеря филета от ципура на тиган и салата

Как ми виждате менюто?
Взимам по 3 капсулки масло от соьмга, нямаше рибено в магазина и се опитвам да пия по 2 литра вода и чай на ден

[тина]

Здравей и добре дошла.Само да вметна,че има и момчета Менюто си го пообъркала първия ден,но мисля,че после е по-добре.Обърни внимание на блоковете.Шунката е 42гр,а не 30.За соевото мляко не съм много сигурна,че не се смятя.Повечето си смятат кафето с мляко за 1ПВбл.Аз минах само на чай и не ми липсва кафето.За кис.мляко сме се разбрали,че Българското си го смятаме 220гр-1ПВбл. Тук сме се събрали за да си помагаме и споделяме!Приятен ден!!!

[Самми]

pipilota, благодаря за нахъсването Между другото има няколко стотин грама раздвиждане от последния път, когато писах .

Идеята да си споделяме тук и да се учим от грешките и постиженията си е страхотна. Респект за труда на всички редовни тук и най-вече на pipilota Радвам се, че намирате време за това, много ми е полезно, защото съм начинаеща все още.

[Pipilota]

gery_to Добре си дошла при нас Аз няма какво да отговарям, защото Тина ти е отговорила чудесно Питай и разпитвай каквото не ти е ясно, без да се притесняваш Всеки нов в Зоната има по 100000 въпроса в минута, така че споко От теб се иска само малко инат и повечко воля в началото, това е Една седмица стриктно в зоната, и после всичко ще ти се струва много лесно

Самми Благодаря за милите думи Ако смяташ да се задържаш в зоната, и ако искаш да стигнеш цифрата 60 скачай в дневниците, и си направи един такъв. Когато се сетиш пиши там какво си яла, през ден през два, когато искаш, и така ще хващаме грешки, и между другото е вид стимул Да си кажеш "чакай да не ям този шоколад, че утре какво ще напиша в дневника" Тогава вместо да мислиш за килограмите, ще мислиш за дневника Още много малко да стигнеш 60, и после ще гоним 50 Само малко повечко воля, и ние сме с теб

Тинааааа, при теб как е , скоро май никой не е докладвал килограми и сантиметри