Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 3

[tanita68]

Може ли да задам един тъп въпрос - но ме мъчи тия дни. На мен храненето ми отнема между 30 до 50 минути (особено когато преживям свежи зеленчукови въглехидрати и мръвки). При близо час хранене до следващото, ако трябва да минат 4 часа, броя от началния час на храненето или от края - говоря за основните хранения - закуска, обед и за следобедната подкрепа? Голям идиот съм, нали!

Ами май най-удачно е от средата на храненето. Не знам, не ми се е случвало толкова дълго време да си хапвам. Преди се хранех много бавно, но с три деца се научих да извършвам тази дейност за отрицателно време. Даже се стремя да хапвам по-бавно, защото не е много полезно за храносмилането да се яде бързо. Но ми е много трудно да се отуча от това препускане.

[HippoDel]

И аз когато имам голяма салата ям по толкова дълго. Аз засичам от началото на едното до началото на следващото хранене, като Тони. За мен така е правилно.

[Italiano]

И аз засичам от началото на едното хранене до началото на следващото.

[Brigitte]

Привет на всички! Чета ви от няколко дни. Tъй като доста имам да уча от Вас, а от утре влизам в зоната (с дневната дажба от 9 блока), моля да извините моята нетърпеливост. Аз много обичам да си похапвам слънчоглед, който не фигурира в таблицата, та въпросът ми е: колко грама е един блок слънчоглед?

Предварително Ви благодаря!

[Italiano]

Бриджи, зарежи го слънчогледа - хич не е полезен.
Иначе май беше около 10 гр. за 1 МБ, но наистина е по-добре да не го хапваш.
Трябва да се пребориш с тази ти слабост!
Успех!

[Tatyana]

Слънчогледа е 3 г за БМ, но Ити вече ти е казал, че изобщо не е от полезните мазнини. Хапвай ядки като бадеми, лешник, кашу, бразилски орех и т.н. - естествено, че сурови. Успех с режима

[Brigitte]

Благодаря! Така е, ще се боря с вредните навици.
Никога не съм била с надноремни кг и винаги съм си похапвала от всичко по малко. В последно време забелязах как трупам мазнини в коремната област, един апетит ми се е отворил и се уплаших от себе си, затова реших да се взема в ръце преди да е станало късно.

[petia]

Здравейте, искам да питам може ли да ям сварен овес по три блока на ден и най вече вечер вместо хляб? Колко дни в седмицата мога да го ям и по колко блока, като имате в предвид че рибеното масло което пия не е никак качествено та все едно го пия все едно не.Ако може някои да ми отговори и за еутироска в темата за здравето.Благодаря ви предварително.

[Italiano]

Яж си овеса. Особено в началото няма как да се получи прекомерно натрупване.

[Brigitte]

Здравейте! Пак имам въпрос към зоноспециалистите: колко грама е 1БВ хляб от лимец (или както тук му казват Dinkelbrot) ?

Опитвам се да съм твърдо на зелена вълна колкото и домашните любимци да ме изкушават с техните кроасани и хлебчета. Та така си помислих дали да не преминем изцяло на хляб от лимец и да забравим за бял или ръжен. Поне ако прегрешавам да е с "малкото зло"

[Eleanor]

Здравейте на Всички,
Много се радвам че ви открих.След като прочетох книгата "Зоната" на Бари Сиърс а след това и "Ние и зоната".Въпросите направо започнаха да "валят".Засега успях да прочета Форума за начинаеши 1ва част но нямам много време..Харесва ми приятелската и позитивна атмосфера във форума и взаимната подкрепата.Още немога да се ориентирам как да напиша въпрос към дадена тема.И първият ми въпрос за хляба..Изчетох мненията от форума за начинаещи 1 но пак не ми стана ясно..Хляба Вита Баланс със Въглехидрати 40,2 и Общи хранителни влакини/фибри.Като са Общи това значи ли че трябва да ги извадя от въглехидратите преди да ги разделя на 100..или те са вече извадени...
Много благодаря предварително..
Хубав и ползотворен ден..

[Italiano]

Ели,нямам пред мен етикета, а данните, които си дала, не са достатъчни, за да го сметна.
Като за начало почни Зоната без този хляб.

Успех!

[ginette]

Ели ,добре дошла и успех в Зоната ! За всички начинаещи е добре да прочетатДневникът на Гого.Много неща ще ти се изяснят ,още повече ти и книгите си чела ,а въпроси ще има постоянно ,задавай ги ,тук има много знаещи и добронамерени зонуващи.

[Italiano]

Обаче това "Ние и Зоната" не е ли на оная смешната Папазова?

[Eleanor]

Ели ,добре дошла и успех в Зоната ! За всички начинаещи е добре да прочетатДневникът на Гого.Много неща ще ти се изяснят ,още повече ти и книгите си чела ,а въпроси ще има постоянно ,задавай ги ,тук има много знаещи и добронамерени зонуващи.

Ginette i Italiano Благодаря ви много за бързите отговори...Само да поясня че в последните 10 години не си бях редовно в БГ и не съм запозната с информацията от вестниците и телевизията..Така че незнам коя е смешната Папазова но по мои наблюдения в книгата й някои грамажи се разминават с оригиналната таблица а и рецептите й са с много от червените и оранжевите продукти от таблицата.

[Italiano]

Ето затова е смешна.