Отслабване в Зоната - тема 1

[mahona]

От 3 дни съм в зоната и мисля ,че още не съм в центъра,но ще се получи скоро.Забавно ми е да смятам,тегля и приготвям храната си .На 9 блока съм ,чета все още форума и дневниците и сайтове и линкове ,които сте пускали.Водя едни записки ,като на студентска лекция в един голяям розов дневник,който взех точно за целта. Не ,че разбирам все още всичко и напълно ,но пък добре се справям с меренето на познатите ми продукти и засега гледам да хапвам само в зеленко и само напълно сигурни като блокове продукти.Постепенно вероятно ще се сблъскам с доста въпроси и ще ги задам,но сега мисля да се огранича тук само с един,защото някак си не мога да намеря сигурно място на 2 мои любими продукта,а усещам че има добра дупчица за тях като 1 хранене от 1Б...моля да ми кажете 220 гр прясно мляко 2% може ли да ползвам заедно с малко безкофеиново кафе за следобедна закуска от 1 блок без да добавям нищо друго(ядки например) или да ползвам 220 гр 1% прясно мляко с добавени бадеми?

[Italiano]

Най-добре ползвай прясно мляко с 0,1% масленост и добавяй ядки.
Кафето по принцип не е препоръчително, но няма да ти е проблем веднъж дневно малко кафе в доста мляко.

Да те помоля такъв тип въпроси да задаваш в темата за храненето ...

[mahona]

Благодаря и се извинявам за това,че поставих въпроса на неудачно място...просто още трудно се ориентирам във форума.

[HippoDel]

Не е проблем да пиеш безкофеиново кафе.
Мазнините в млякото не са от полезните, затова е по-добре да хапнеш полезни мазнини във вид на бадеми, а млякото ти да е обезмаслено.

[Маня]

Прясното мляко на Верея от 0,1% е сравнително добре балансирано за БПВ - около 200 ml от него ще са ти идеална комбинация с кафето. И спокойно можеш да си хапнеш и ядчици за полезни мазнини. То май е единственото обезмаслено мляко на пазара. Както и киселото също от 0,1%.

[Tony]

За безкофеиновото кафе и начинът, по който се отстранява кофеина не е гот да се пие, ама ако ти допада - дерзай.

[Tonkata]

Здравейте !
Най-накрая събрах смелост и аз да се включа в това зоново местенце.
Започвам с БЛАГОДАРЯ към всички вас за позитивизма и готовността на всеки да е полезен ! Благодаря най-вече на Пипи за куража да създаде и поддържа това място даващо надежда и здраве на всеки от нас!
Малко инфо за мен:
аз съм в зоната /или по-скоро се надявам че е така/ от 16.03. т.г. Стартирах с
16.03. 18.05. 21.06.
тегло - 97 кг 91кг 90 кг
талия – 107 см 92 см 95 см
ханш – 130 см 117 см 117 см
висока съм 174 см
и във времето промените се движеха добре до преди месец. От 22.05. приемам рибено масло Now Foods, Super EPA, Double Strength, 240 Softgels по 6 на ден – 3 сутрин и 3 с късното хранене. Не знам случайно ли или нещо много съм объркала, но промените спряха от тогава.
Моля, студенти, доценти и професори на зоната помогнете със съвет как да настроя карборатора си и да ми се върне зоновото настроение !
Чакам с нетърпение вашите мнения

[Karrita]

Тони здравей!
Добре, че най-после си се престрашила да се покажеш тука , не е толкова страшно нали?
Искаш мнения, но не даваш никаква информация - блокове, храна, интервали, вода, физическа активност.....
Ако мислиш да прекараш повечко време в Зоната си направи дневник и споделяй там тази информация, за да не се разводнява тази тема. Ние ще помагаме с каквото можем.

[gogo]

Тони, подкрепям Кари с две ръце. Напиши, за да видим къде би могъл да бъде проблемът.

[Tonkata]

Кари и Гого, благодаря за бързото включване!
Счетох за уместна препоръката на Кари и си направих дневник. Там ще пиша и обяснявам

[tancheto48]

Здравейте на всички зонуващи,

регистрирам се едва сега ,но в Зоната съм от 01юли 2013 и Ви чета и се уча от всички вас ежедневно.
Започнах да се храня така при тегло 113 кг.плахо.бавно.упорито и благодаря на Бог . на Лора Крумова, че с нейното предаване тогава и с участието на Руслан Мъйнов прогледнах и .... успях.
Да , успях и сега тежа 79 кг !!!!
Искам да благодаря на всички Вас ,за надеждата ,която ми дадохте .за споделения опит.лутане.успехи...
Винаги има втори шанс , и аз го получих от д-р Сиърс,от книгите му,от телевизията,от форума .
На 66 години съм,цял един съзнателен живот съм била дебела,страдала съм,бях изгубила надежда след
многобройни опити ,диети и какво ли не ......
Повярвайте,всеки може да успее ! Аз продължавам да се храня по Зоната,не пия повече хапчета .кръвното е
нормализирано,кръвните показатели-също.
Благодаря на pipilota,gogo.italiano....и на всички останали активни участници във форума...поклон приятели..

[Karrita]

Танче, благодарим и теб, че все пак след една година се включи във форума за да споделиш прекрасните резултати, които си постигнала!
Хора, не се страхувайте от форума, пишете, споделяйте, питайте, разказвайте....нека всички да четат и да се уверят, че Зоната е пътят към здравето и доброто самочувствие!

[Italiano]

Браво, Танче!!!


И като казах "Танче", да отбележа, че станахте много "Танички и Татянички". Което е чудесно!
Както има "пазарджишко-пловдивска" група и "морска" група, така и вие може да си направите група на "таничките".

[gogo]

Браво и от мен Танче,
34 кг са си направо рекорд.

[tanita68]

Браво, Танче!!!


И като казах "Танче", да отбележа, че станахте много "Танички и Татянички". Което е чудесно!
Както има "пазарджишко-пловдивска" група и "морска" група, така и вие може да си направите група на "таничките".

Аз съм "за" с двете ръце!

[Tatyana]

:) в Зоната съм от 01юли 2013
Започнах да се храня така при тегло 113 кг.
Да , успях и сега тежа 79 кг !!!!
Винаги има втори шанс , и аз го получих от д-р Сиърс,от книгите му,от телевизията,от форума .
На 66 години съм,цял един съзнателен живот съм била дебела,страдала съм,бях изгубила надежда след
многобройни опити ,диети и какво ли не ......
Повярвайте,всеки може да успее ! Аз продължавам да се храня по Зоната,не пия повече хапчета .кръвното е нормализирано,кръвните показатели-също.

Танче, поздравления от още една адашка . Браво за упоритостта и постиженията Благодаря за споделянето - точно хора като теб и подобни резултати мотивират тези, които все още само плахо надничат и се чудят дали да започнат.

И като казах "Танче", да отбележа, че станахте много "Танички и Татянички". Което е чудесно!
Както има "пазарджишко-пловдивска" група и "морска" група, така и вие може да си направите група на "таничките".

И аз подкрепям с две ръце, страхотна идея