venci68...и той със дневник

[venci68]

Е, долу горе съм уцелил, хапнал съм един блок мазнини повечко, ще задържа килограмите

[venci68]

писал си котидж сирене 56 гр. колкото е по таблица. Аз също ям доста такова с 2,4% масленост и ми излиза 62 гр. за 1пб и 1мб--т.е. смесен продукт. Ако ползваш някакво напълно обезмаслено кажи моля и аз да си взема от него.

За сиренето гледах по таблицата, четох из форума за него, не помня кой беше смятал, но ставаше въпрос за масленост 4.5, там имаше разминаване с таблицата, но не съм сигурен

[Italiano]

Венци, при такава закуска си огладнял в 11:30?!?
В колко часа закуси?

[venci68]

Закусих към 07.00, и аз се учудих, че огладнях , уж по таблицата гледам и с везната меря, не знам.

[Italiano]

Ами, 4,5 часа е добре.
Аз мислех, че по-късно си закусил и са 3-3,5 часа разлика.

[venci68]

Малко нестандартна следобедна закуска
30 гр. кашкавал 1БП
3 кайсии 1БВ
3 бр. сурови лешници 1БМ

Май не трябваше да ям лешници, не съм сигурен, бях чел, че като ядеш кашкавал не трябва да добавяш мазнина

[Italiano]

То по-скоро кашкавал не е трябвало да ядеш, че си е чиста мазнина.
И все пак, като го хапваш, пропускай добавените мазнини.

[venci68]

Днес закусих като вчера

70 г. варени овесени ядки 2БВ
220 мл. мляко 1БВ и 1БП
16 г протеин 2БП
15 сурови лешника

Само намалих лешниците, както ме посъветваха

Обяд
Пилешка пържола с гарнитура домати, по метода на око, и 12 лешника, че ми се видя голяма пържолата

[HippoDel]

Бая доматки трябва да си хапнал, ако ти е била голяма пържолата. Според лешниците(4МБ), е трябвало да изядеш(4ВБ) 4*240, близо кило домати.

[venci68]

Имаше и топка ориз в гарнитурата, забравих да го напиша , затова мисля, че съм докарал и въглехидратите

[Italiano]

Ами, зависи дали оризът е бил топченце, топка или топчище.

[HippoDel]

Имаше и топка ориз в гарнитурата, забравих да го напиша , затова мисля, че съм докарал и въглехидратите

Е, това е друго нещо. Съществен пропуск.

[Italiano]

Венци, когато си навън и трябва да преценяваш на око, избирай по-малкото зло.
Т.е. когато се колебаеш дали ще "натъкмиш" въглехидратите, избирай варианта с по-малко въглехидрати.
По-добре протеините да са ти в малко повече, отколкото въглехидратите.

[gogo]

Не е ясно, кое е по-малкото зло, особено ако всички са зелени. Ако се вземат повече протеини пък има писк да приемеш повече от необходимото лоши мазнини.

[Italiano]

Категорично повече протеини, отколкото повече въглехидрати, е по-малкото зло!

[venci68]

И аз предпочитам протеините , пред въглехидратите