Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 3

[арлина]

Благодаря, Татяна. В Красна Поляна съм, но в понеделник съм почивка и мога да прескоча дотам, ако утре не намеря.

[ValentinaV]

Здравейте отново, ще напиша каква беше моята вечеря, ако може да ми кажете дали съм в правилната посока

Изпечени на грил-тиган тиквички - 240 гр. - 1БВ
краставица - 240 гр. - 1/2 БВ
домат - 120 гр. - 1/2 БВ
вино - 115 гр. - 1БВ
маслини - 9 бр. - 3 БМ
извара - нискомаслена - 112 гр. - 2 БП
пуешко филе - 42гр. - 1БП

струва ми се, че беше малко калорично

[HippoDel]

Валентина, вечерята ти е идеално балансирана. Нали пуешкото филе не е печено, а направо готово за ядене от магазина, от типа на шунката. Защото много от начинаещите правят грешка, като бъркат пилешки или пуешки гърди и филе.

[ValentinaV]

Валентина, вечерята ти е идеално балансирана. Нали пуешкото филе не е печено, а направо готово за ядене от магазина, от типа на шунката. Защото много от начинаещите правят грешка, като бъркат пилешки или пуешки гърди и филе.

Да, нещо, като шунка, радвам се че съм се справила

[HippoDel]

Така, дава ми 11, но си слагам третата активност. Да, танците са много натоварващи, за един час бая вода изтича от мен, но Пилатеса за мен е по-слаба физ. активност - т.е две тренировки Пилатес, равнявам на един урок по танци. А за ходенето пеша - работата ми е 12 часа в седнало положение, това е моя начин да се раздвижа вечер. Ако и тук бъркам, моля поправете ме
Или в дните с танци да добавям по един блок и да видя как ще се чувствам

Добре, карай тогава, за сега, на 11 блока. Ако видиш, че огладняваш, може да ги направиш 12. Но в никакъв случай не яж под 11 блока на ден.

[Italiano]

А за месото останах с впечатление, че се взема суров вид.

Така е, изключение прави пилешкото, защото е тъпкано с вода.

А, бе, не е само пилешкото.
Тия замразени свинско и телешко от чужбина също са тъпкани с вода, че и други работи..
Моето правило е "месото се мери в сготвено състояние".

[HippoDel]

Честно да ти кажа и аз в последно време, започнах всички видове месо да ги меря в сготвено състояние.

[Kristal]

Някой не знае ли нещо повече за какаото, може ли да се пие вместо кафе и изобщо с какво може да се замени кафето, да не е чай де, защото го мразя все пак не пия, не пуша, по мъже не ходя, едно кафе пиех и него го спрях

[HippoDel]

Пий безкофеиново!

[Стеф]

все пак не пия, не пуша, по мъже не ходя, едно кафе пиех и него го спрях

И нещо започна да те стяга в главата - пък то било това, че ореол ти избивал Ще те обявим за светица

[Karrita]

все пак не пия, не пуша, по мъже не ходя, едно кафе пиех и него го спрях

И нещо започна да те стяга в главата - пък то било това, че ореол ти избивал Ще те обявим за светица

Абе не го спирай туй кафе, с едно кафе на ден нищо няма да стане. Ако не можеш да пиеш безкофеиново карай си на нормално....ти какво сега до 120 години ли искаш да живееш?
Или пък ако искаш пробвай с мъжете.... , ама да са зонови

[Kristal]

Хаха, може да ме канонизирате ами моя мъж взех да го зонирам вече, пък както казвате, свети Бари ще ми прости едно кафенце на ден макар че варианта с чужд зониран мъж ще ми се отрази по-добре

[gogo]

Здравейте отново, ще напиша каква беше моята вечеря, ако може да ми кажете дали съм в правилната посока

Изпечени на грил-тиган тиквички - 240 гр. - 1БВ
краставица - 240 гр. - 1/2 БВ
домат - 120 гр. - 1/2 БВ
вино - 115 гр. - 1БВ
маслини - 9 бр. - 3 БМ
извара - нискомаслена - 112 гр. - 2 БП
пуешко филе - 42гр. - 1БП

струва ми се, че беше малко калорично

Валентина, колко нискомаслена е тази извара? Има ли данни по етикет? Много извари ги пишат нискомаслени, а като се загледаш в етикета маслеността е значителна и прави изварата не протеин, а мазнина. Така че много внимателно трябва да се гледа за такива продукти, които са сътворени от човешка ръчичка - извари, млека, шунки-мунки и т.н.

[gogo]

Някой не знае ли нещо повече за какаото, може ли да се пие вместо кафе и изобщо с какво може да се замени кафето, да не е чай де, защото го мразя все пак не пия, не пуша, по мъже не ходя, едно кафе пиех и него го спрях

Кристал, какаото е полезен за здравето продукт. Съдържа полифеноли,подобни на тези във виното, които се отличават с антиоксидантните си свойства. Освен това всички въглехидрати в какаото са фибри. Тези данни, разбира се се отнасят за истинското какао. Аз си купувам какао на зърна, което съм изчислил по етикет, че 1БМ=3гр. Зрънцата си ги дъвча направо така за мазнини. Не съм пробвал още да ги смелям и да направя топла напитка с тях.

[Kristal]

Някой не знае ли нещо повече за какаото, може ли да се пие вместо кафе и изобщо с какво може да се замени кафето, да не е чай де, защото го мразя все пак не пия, не пуша, по мъже не ходя, едно кафе пиех и него го спрях

Кристал, какаото е полезен за здравето продукт. Съдържа полифеноли,подобни на тези във виното, които се отличават с антиоксидантните си свойства. Освен това всички въглехидрати в какаото са фибри. Тези данни, разбира се се отнасят за истинското какао. Аз си купувам какао на зърна, което съм изчислил по етикет, че 1БМ=3гр. Зрънцата си ги дъвча направо така за мазнини. Не съм пробвал още да ги смелям и да направя топла напитка с тях.

Ей, бравос, това ми трябваше. Моето какао е купувано от специализиран магазин и е с добро качество, значи мога да си правя по едно какао сутрин, като си го балансирам със закуска без мазнини отвреме навреме. Благодаря Със сигурност ще си купя от това, което ми показваш, имам си кафемелачка и ще стане супер. Обаче въпроса с редовната напитка сутрин ми остава висящ, май ще се уча да пия чай.

[gogo]

Някой не знае ли нещо повече за какаото, може ли да се пие вместо кафе и изобщо с какво може да се замени кафето, да не е чай де, защото го мразя все пак не пия, не пуша, по мъже не ходя, едно кафе пиех и него го спрях

Кристал, какаото е полезен за здравето продукт. Съдържа полифеноли,подобни на тези във виното, които се отличават с антиоксидантните си свойства. Освен това всички въглехидрати в какаото са фибри. Тези данни, разбира се се отнасят за истинското какао. Аз си купувам какао на зърна, което съм изчислил по етикет, че 1БМ=3гр. Зрънцата си ги дъвча направо така за мазнини. Не съм пробвал още да ги смелям и да направя топла напитка с тях.

Ей, бравос, това ми трябваше. Моето какао е купувано от специализиран магазин и е с добро качество, значи мога да си правя по едно какао сутрин, като си го балансирам със закуска без мазнини отвреме навреме. Благодаря Със сигурност ще си купя от това, което ми показваш, имам си кафемелачка и ще стане супер. Обаче въпроса с редовната напитка сутрин ми остава висящ, май ще се уча да пия чай.

Кристал, за всеки случай си го изчисли по етикет. Щом казваш, че е с добро качество - трябва да има данни по етикет.