Отслабване в Зоната - тема 1

[Plam4e22]

Благодаря!
Само че този уикенд ще му отпусна края, че ще ходим на почивка с компания за рождения ден на съпругата. А там има басейн, а пък в басейн много обичам да пия бира.
Така че петък сутринта се меря, а после в понеделник ще оценявам щетите.

Значи правилно не си забравил , Ити, че имам Рожден ден на 22 юли Ше чакам Голям подарък и ще те надзиравам да не излизаш от Границите на Зоната
По отношение на килцата- направо си убиец или както си го казваме на български-ЕВАЛА

[Italiano]

Хаха, Пламче, знам аз, знам ...

Мариана, благодаря за поздравите!

[marianapanova]

За нищо Италиано. Милички вие какво ще вечеряте?

[Italiano]

Аз ще съм на 1 яйце + 4 белтъка за 3 ПБ.
Пъпеш за 3 ВБ.
И 9 бр. ядки за 3 МБ.

Иначе тези дни доста често гювечета правя с телешко или пилешко месо + моркови, чушки, лук, домати.

[nympheacea]

един по-голям домат и разликата до 2 ПБ краставица
сирене 2БП
маслини 2 БМ

за закуска по късно - мъфин Пипи а ла Нимфа /с по-малко к. мляко, повече трици и сирене и с маслини/ 1 мъфин - 1 блок от всичко

[marianapanova]

Вкусно аз до сега не съм правила мъфините нямам формички,но утре мисля да ги пробвам в тавичка.

[Plam4e22]

Марианка, аз днес те изпреварих и незабавно се сдобих с формичките само че ги забравих някъде и не мога да ги намеря а напоследък по всяко време не мога да спра да ям "плодови извари", като забърквам боровинки,малинки, прасковки или каквото ми попадне като плод с 2 блока извара, а за разнообразие ям "зеленчукова извара " най- вече с краставички( и аз като Нимфи )

[Italiano]

Хммм, плодова извара звучи добре.
Ще взема да я пробвам и аз ...

[marianapanova]

Плодовата извара изглежда вкусна хах Пламче благодаря за идейката. А да попитам за мъфините кога им се слага изварата.

[nympheacea]

Плодовата извара изглежда вкусна хах Пламче благодаря за идейката. А да попитам за мъфините кога им се слага изварата.

в рецептата на Пипи в раздел "рецепти" на сайта, за мъфини е описано много добре, мисля, че изварата се слага след като се сложат триците към яйцата и млякото /пак натъртвам, млякото в рецептата е по американски стандарт, ако сложим от нашето, ще стане много водно, за това компенсирайте блоковете протеин и въглехидрат с повече извара и трици/
Както казах, моите ги правя солени, със сирене вместо извара и вместо орехи, във всяка формичка накълцвам по 3 маслини, след което ги заливам със сместа и пека.

[Eskarina]

По повод българското и чуждестранното мляко искам да споделя моите наблюдения за Гърция. Там 2% мляко наистина е много по-гъсто дори от 3.6% БГ кисело мялко, НО като състав 100г съдържат 3.5г протеин и 5.2г белтъци, т.е. 1 блок ПАК е 200 г., както е при българското мляко.
А е много, ама много по-гъсто от българското мляко. Незнам как става тази работа
Мисълта ми е, че гъстотата на млякото не е гаранция за количеството протеини и въглехидрати.

[Eskarina]

Забравих да се похваля - сутринта се премерих и с голяма радост установих, че съм 77.2 кг., което означава, че за 35 дни съм свалил 4.4 кг.

ПОЗДРАВЛЕНИЯ, italiano
Радвам се за теб, дори ти завиждам благородно за успеха
77 кг даже ми се струва малко за мъж. Ти откога си в Зоната? Общо колко кила си свалил?

[Italiano]

От 3 юни съм в Зоната.
Почнах с 81.6 кг.
Свалените са ми от началото на Зоната.
Аз не съм много висок - 1.74, та са ми много килограмите. А и ако сега не взема мерки, после ще става по-зле.

[Самми]

От 9 февруари съм в зоната и започнах със 78 кг, сега съм 69,1 - бавно, но сигурно. Като ги разделя се получава по 1,8 кг на месец, но пък първите три седмици изчезваха по 1 кг на седмица, сега вече е по-бавно и не мога да преценя по колко грама на седмица се стопяват. Всяка събота е повод за празненство . Забелязах нещо при мен . Започнах зоново хранене в събота и винаги раздвижването на кантарчето е най-добро в събота сутрин. Някой друг има ли такива наблюдения?

[Eskarina]

Самми, аз не съм си отбелязала точно в кой ден започнах Зоната. И при мен нещата стават много бавно, понякога 2-3 седмици не мърда кантара. Но аз като че ли виждам напредък, когато ям повече месо и риба, вместо млечни продукти. Кашкавалът ми е любима храна, но от известно време не ме привлича толкова силно. За сметка на това започна да ми се услажда рибката, която по принцип недолюбвах много досега.

[gogo]

Самми, аз не съм си отбелязала точно в кой ден започнах Зоната. И при мен нещата стават много бавно, понякога 2-3 седмици не мърда кантара. Но аз като че ли виждам напредък, когато ям повече месо и риба, вместо млечни продукти. Кашкавалът ми е любима храна, но от известно време не ме привлича толкова силно. За сметка на това започна да ми се услажда рибката, която по принцип недолюбвах много досега.

Ескарина, освен теглото следи си и талията. Можеш да останеш приятно изненадана, че теглото ти остава горе долу непроменено, но талията ти намалява с ускорени темпове