Модератори: Italiano, Pipilota, Маня
Karrita написа:Силви, увеличавай блоковете и следи за резултатите и пиши тука. Имай търпение де, ти за една седмица искаш чудеса да станат...всичко с времето си
Karrita написа:... моите блокове варират между 11-12-13
silvy_ba написа: Hippo преди малко привърших прекрасния солен кекс за вечеря Не ми се вярваше,че ще ми се получи от първия път,но беше божествено вкусен
silvy_ba написа:Кари,да си призная имаш право...80% протеините са ми от млечни
silvy_ba написа:Ахааамммм!! Да тичам значи Hippo да си добавя още йогуртче в късната......
Hippo написа:silvy_ba написа:Ахааамммм!! Да тичам значи Hippo да си добавя още йогуртче в късната......
Специално йогурта или киселото мляко, са смесени продукти и там ние, така или иначе броим въглехидратите. Но при изварата, котииджа, различните сирена, там ги ядем, като протеини, без да отчитаме съдържанието на въглехидрати, а понякога то не е никак малко и не е за пренебрегване. За тези продукти става въпрос.
silvy_ba написа:
Аз тук си купувам йогурт 2% с голямо съдържание на белтъчини 9,9гр и намалено на въглехидрати 3,8гр за 100гр. и винаги си допълвам блока с 0,7 ВБ
Така ако за 140гр. йогурт броим 2ПБ+0.6ВБ си допълвам още 140гр.ябълка да кажем и ми стават 2БВБ
не допълвам мазнина защото е 2% йогурта. Хипо мислиш ли,че съм ок с това?
Hippo написа:Ако не пиеш повече от 5г омега 3 на ден, може всеки ден да си хапваш овес, още повече, че твоята закуска е само 2 блока.
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 5 госта