Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 2

[gogo]

Привет ,мили хора!От 23 дни съм в Зоната и днес с огромен страх се качих на кантара,но бързо заподскачах от радост .Резултатът ми е -2.100.Направо не повярвах,защото първите две седмици,докато влезна в час сътворих много глупости.Незнайно защо бях решила,че изварата е мазнина и я смятах като такава.Другата ми генерална глупост е,че известно време ядях мляко 2% и му добавях ядки .Но се стараех да спазвам грамажи на всичко,пия много вода и ям на 4 часа.Сега влязох малко в час,но винаги ще има какво да ви питам и се радвам,че ви има.Минусът ми не е голям,но за мен значи много и сега сън по-амбицирана от всякога,защото видях,че се получава.

Пижо, получава се, получава се. Зоната наистина действа. А изварата може да бъде и мазнина. Зависи от това какъв % е нейната масленост. Изварата, която аз ям е 0,5% масленост и тогава тя си е БП. Успех в зонуването.

[pijo]

Днес ще приготвям заек за домочадието и ми се иска да си похапна и аз от месцето.По колко грама от сготвеното месо да смятам за 1БП?

[Karrita]

Днес ще приготвям заек за домочадието и ми се иска да си похапна и аз от месцето.По колко грама от сготвеното месо да смятам за 1БП?

28 гр и да ти е сладко

[pijo]

благодаря!

[gogo]

Днес ще приготвям заек за домочадието и ми се иска да си похапна и аз от месцето.По колко грама от сготвеното месо да смятам за 1БП?

Пижо, заешкото е първият зелен протеин в таблицата и както Кари е отговорила 1БП=28 гр заешко. И аз отдавна се каня да купя и да пробваме заешко вкъщи.

[Стеф]

Много е вкусно заешкото - ние гледаме зайци и периодично мятам във фурната под фолио. За около час е готово - оставяш да изтине и теглиш 3х28 гр.

[Стеф]

Искам да попитам нещо - вчера ми донесоха пушена пуешка плешка с кокала заедно. Как да я меря - като 28 или 42 гр.?
Мисля си че все пак има Е-та, нали е обработвана по някакъв начин, но пък това че е на кокала ме води на мисълта че няма допълнителни примеси.

[Italiano]

Да, щом е цяло парче месо, си се мери 28 гр. за 1 ПБ.
Идеята на 42-та грама е за меса, в които има примеси като нишестета, сланина, кожа, вода, човки, хрущяли, пера и да не изреждам по-гадните неща, които слагат вътре.
Е-тата не ни бъркат за грамажите. Но пък винаги е хубаво, когато можеш да се лишиш от тях!

[Стеф]

Благодаря, и аз така си мислех. Довечера ще го обезкостявам и едно дране ще паднеее има толкова много гадна мазна кожа

[gogo]

Искам да попитам нещо - вчера ми донесоха пушена пуешка плешка с кокала заедно. Как да я меря - като 28 или 42 гр.?
Мисля си че все пак има Е-та, нали е обработвана по някакъв начин, но пък това че е на кокала ме води на мисълта че няма допълнителни примеси.

Стеф,
Тук има данни за пушено пуешко плешка от което излиза 1БП = 45 гр, 1БМ = 50 гр, което ме навежда на мисълта, че като хапваш от пуешкото не трябва да си добавяш мазнини.

[Italiano]

Гого, това пуешко, което го даваш, е купешко на фирма "Браво". И като го гледам как е на калъпче и вакумирано, със сигурност е обработвано. Най-малкото вода и сулфати (май бяха) са му вкарвали.
Останах с впечатление, че Стеф имаше предвид необработена пуешка плешка с кокал, т.е. цяло парче месо.

Струва ми се, че леееко се предоверявате на този фитнес сайт. Да, хубаво е да имаме точна информация, но конкретно за месата е много по-лесно да се приеме 28 гр. за чистото месце и 42 гр. за колбасите.
Ако някой колбас ви го дава повече от 42 гр. по етикет, то тогава се замислете дали изобщо има смисъл да го консумирате, щото колко да е месото в него?!
Давайте го по-простичко със сметките и ще ви е по-простичко с хапването! (това за масата)

[Стеф]

Да - точно необработен пуешки бут, заедно с кожата и кокала вътре. Снощи го обезкостих и обезкожих и ядохме вечерта по 28 гр с дъщеря ми - мога да ви кажа че месото като вкус няма нищо общо с калъпчетата пуешко месо, което купувам от К..ф...нд. Но мазнини наистина не сме добавяли защото ми се видя мазничко самото месо - от охранен пуяк ще да е било

[Dara]

Здравейте, влизам само да кажа, че съм си добре със зоната, продължавам си на 9БЛ и ми е добре, килограмите не мърдат след свалените 2.5кг. първият месец, но поне не съм гладна и имам достатъчно енергия. Покрай бебка не мога точно да спазвам часовете за хранене, но се старая да няма по-дълги от 5.30 ч. интервали. Чета ви редовно и се образовам . Надявам се и кантара вече да се размърда, все си обещавам да не се тегля често, но ми е точно пред банята и сутрин не мога да го пренебрегна.

[Стеф]

Искам да си взема микс от зеленчуци - морков, грах, чушка и да използвам този микс в ястията. Но нямам представа колко грама да ми е един блок , а съгласете се че да ги разделям и да ги меря един по един .... Давайте идея моля, но ако няма как да се обединят в един блок - няма да вземам.

[HippoDel]

Искам да си взема микс от зеленчуци - морков, грах, чушка и да използвам този микс в ястията. Но нямам представа колко грама да ми е един блок , а съгласете се че да ги разделям и да ги меря един по един .... Давайте идея моля, но ако няма как да се обединят в един блок - няма да вземам.

Няма ли етикет на опаковката?

[Стеф]

Уместен въпрос
То малко да имаш, ама на време да ти дойде