Таблица и количества за блок на различни продукти

[Dunda]

Благодаря! Старая се да зонувам правилно и мисля, че се справям, което изцяло дължа на прочетеното и споделено в този форум. За което се присъединявам към казаното и от другите начинаещи голямо БЛАГОДАРЯ на всички, които пишат, съветват, подкрепят, превеждат и т.н. За пшеничните трици попитах само от интерес към големия брой фибри и с намерение да ги включа в хляб за незонуващите домашни.

[Маня]

По данни на USDA 100 г сурови овесени трици имат гликемичен товар 16 и за 1 БВ трябва да се приемат 18 грама; 100 грама сварени/сготвени овесени трици имат гликемичен товар 4 и за 1 БВ трябва да се приемат 102 грама.

В таблицата на Бари са дадени количества за сурови и сварени овесени ядки за бавно готвене (т.е. овес на зърна или овесен булгур), съответно 14 г за 1 БВ суров и 1/3 чаша за сварен овес. В неговата таблица не фигурират овесени трици.

Включването на триците в менюто е добро решение, но както овеса като цяло, така и овесените трици трябва да се ползват по препоръка на Бари не повече от 2-3 пъти седмично.

[drebniqt]

Здравейте от мен!
Явно доста добре ми се отразява Зоната,въпреки,че съм и в червената зона често и за месец стопих бая -не толкова на килограми,колкото на обиколки.
та искам да ме посъветвате,ако знаете,как да не отслабвам повече,искам заради здравето да продължа да я пазя,но не искам да отслабвам повече,даже да кача малко,какво да правя?!

[Маня]

Ако продължаваш да отслабваш, това означава, че тялото има нужда от това. Все пак е добре да споделиш от колко килограма си почнал, при какви обиколки и докъде си стигнал сега. А ако искаш да не смъкваш повече килограми просто увеличаваш двойно мазнините. Вместо блок включваш два блока.

[igito]

Някой може ли да ми каже как да изчисля блоковете при сливите. Имам предвид онези едри и наподобяващи праскови сливи, а не малките сини сливи. Вкарах в търсачката сливи, но всички са коментирали сушени или пресни сини сливи, а този сорт е друг, и тази година са станали огромни, по-големи от праскови. Нямам търпение да ги хапна, но как...помогнете

[Маня]

1 слива - 1 БВ. Сливите са много видове - зелени джанки, зрели джанки, летни сини сливи, есенни сини сливи, твоа сорт, айфъска и още доста. Всички зрели - 1 слива за 1 БВ. Само зелените джанки са 4-5 за 1 БВ.

[igito]

Благодаря, Маня, много ми помогна

[HippoDel]

Имам един малко странен въпрос. Както се казва, въпрос с повишена трудност. Знаете ли, къде мога да открия приблизителната хранителна стойност на костен бульон? Тъй като, аз пия доста, а той е богат на колаген, т.е. на протеин. Нямам представа, какво количество е 1БП.

[Маня]

http://nutritiondata.self.com/facts/recipe/2768812/2 - дано това ти помогне. Но се страхувам, че включва и зеленчука с който врат кокалите за да стане бульон

[Pipilota]

Ахахааам сега я пипнах аз коя е Hippo Кой задава същия въпрос в групата..

[HippoDel]

Ахахааам сега я пипнах аз коя е Hippo Кой задава същия въпрос в групата..

Ха-ха, Пипи! Голям образ си!

Ама вместо да потриваш ръчички, отговори на човека в нужда. Сериозно, можеш ли да питаш Бари, по въпроса? Въобще, какво му е мнението за костния бульон, ми е интересно. Че Маня, не се интересува от кокали.

[Pipilota]

Хипчо, да ти кажа честно, нямам идея какво е костния бульон, дали е протеини, дали е мазнини... но мисля, че какъвто и отговор да получа, няма да е правилен. То е много относително, колко кокали ще сложиш в колко вода, каква ще е концентрацията, колко са мазни кокалите и т.н... и изобщо не мисля че има отговор на този въпрос..

[HippoDel]

Тогава, не го броя и това е!

[Innil]

Здравейте! Имам въпрос към знаещите и опитните тук

Днес ми беше ден за пазаруване и в Кауфланд открих една риба, пише пушен паламуд на етикета.
Не съм опитвала паламуд досега. Реших да я взема, но като се прибрах, видях, че няма информация за протеините Дали да я включа към менюто, или не е добре? В таблицата не я откривам.

[Маня]

38 г за 1 БП защото е преработена. 42 г са суровите риби

[Innil]

Хей Маня, благодаря! Ще я опитам рибката през седмицата.