Зоново състезание - 1ви тур

[тина]

Здравейте!!!Тъкмо снощи си мислех,че почват да ми избиват крила и ето днес опааа 1. Състезател- Тина.Ден 4. 09.02.2015г.11бл. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!




2. Хранения на ден - задължителни 5- закуска-9ч.обяд-14ч-Сл.з.17ч.Вечеря-20,30 и късната ще е 22,30 -

заслужих си стриктна пчеличка .


3. Изкушението победи- Изядох бонбон.Ходих да си купя овес от Берьозка.И там просто се прехласнах по

бонбоните.Намерих от моето детсво Миша и докато се усетя- айдеее замина коня у ряката!Даже и не се усетих,докато

мъж ми не ме попита,а довечера ще докладваш ли!!!! И Пипи не знам дали ми стана гадно инсулиново,но ми беше

гузно-виновно,се едно съм извършила нещо много лошо! ,- мисля,че халюцинирам, но виждам огромен лаком

търтей


4. Целия ден минал само на благоприятни храни - ами пропука се ледът и се подхлъзнах и в мен се блъсна

червен търтей


5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.


6. Изпита вода- над литър и половина- почнах вече да се давя , но си искам водната пчеличка!


7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- Закуска:палачинка от 45гр.овесени трици-1ВБ,1яйце-1ПБ

с малко вода.42гр.шунка и 2белтъка-2ПБ.3с.л.гуакамоле-3МБ

Обяд:-84гр.пушена сьомга-3ПБ,250гр.зелена салата-1/2ВБ.40гр.пресен лук-1/2ВБ и 4 пресни фурми-2ВБ.

Сл.об.з.:-63гр.Котидж2,4%-1ПМБ-2 фурми-1ВБ

Вечеря: 126гр.кюфтета-3ПБ-80гр пресен лук(в нашия род обичаме пресния лук ,зимата нарязан на дребничко,залят със

студена вода,сол и оцет.Така наречения: Жътварски таратор)и нямам мяста за друга та наблягам на 2бл.червено вино!

Късна закуска:63гр.котидж 1ПМБ и 2 фурми1Вб(много са вкусни пресни) дайте си ми пчеличката-поет




8. Днес тренирах , Не съм много сигурна,но имах доста ходене 40-50мин.отделно висене по

поликлиники,магазини и т.н. и може би гепнах спортната пчеличка.



9. Успях да уловя цели 5 пчелички за този ден


10. Според мен днес улових 5 пчелички, и 1 или 2 търтея по погрешка

[Самми]

1. Състезател- Самми, 09-02-2015, понеделник, 11 блока. Днес ще докладва с ясен поглед без грам срам, а не изпод столчето в ъгъла както вчера Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината! 

2. Хранения на ден - задължителни 5- аз ги правя 6:
сутрин-7ч,
сутрин 9ч,
обед 12ч ,
следобед 16,30ч,
вечер 19,30 ч и
преди лягане 23 ч
Заслужих стриктна пчеличка, защото хранене не пропускам и никога не надхвърлям 5-те часа между две отделни хранения; По-скоро се притеснявам, че честичко се храня, но се наблюдавам да не изпитвам остро чувство на глад;

3. Изкушението НЕ победи - но аз бях сигурна, че ще е така. Отбелязвам си и инатеста пчеличка ;

4. Целият ми ден мина само на благоприятни храни - зелена пчеличка;

5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- мерителна пчеличка;

6. Изпита вода- над литър и половина- обичам да се давя с чаша вода, след 3-те литра спирам да ги следя вече -
водна пчеличка;

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден-  пчеличка-поет ;
Закуска 1 в 7ч: - 1 блок:
220 гр прясно мляко Верея 0,1% + 3 бадема ;
Закуска 2 в 9ч: - 2 блока:
28гр овес, претеглен в сурово състояние
+ 128 гр. котидж нискомаслен, по етикет
+ 6 грама по етикет суров сусамов тахан;
Обяд в 12ч: - 3 блока:
118 гр пуешко в собствен сос консерва - по етикет
+ 1/4 айсберг + 3/4 печени пиперки - 105 гр по етикет
+ 2 мандаринки
+ 9 бадема ;
Закуска 3 - 1 блок:
220 гр кисело мляко 0,1% Рафтис + 3 бадема;
Вечеря: - 3 блока:
118 гр пуешко в собствен сос консерва - по етикет
+ 1/4 айсберг + 90 гр вино
+ 200 гр ябълка
+ 9 бадема ;
Закуска 4 - 1блок:
220 гр прясно мляко Верея 0,1% + 3 бадема;
Сутрешното и вечерното мляко си го украсявам с канела, джинджифил на прах и кафе Инка

8. Отново с огромно удоволствие ще си отбележа спортната пчеличка. Изгорих 364 калории на велоергометър в рамките на 40 минути и се надявам част от тях да са били унищожено съдържание на мастни клетки в областта на където и да било

Май имам 7....седееееееееем пчелички, Заслужих си гигантската пчела Оппаа.... за малко да се изложим пред чужденците...точка №9 липсваше от доклада ми шаблон щях да пропусна цяло звено пчелички - геройчетата. Ма така е - който има търтеи да избива, гледа към гигантите

9. Успях да уловя цели 7 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой .


Хипчо , според мен това е и целта на търтеите по тези три точки - с едно единствено прегрешение на око.... да се сдобиеш с доволно количество търтеи. Следващият път като ти изкуши нещо очите и устата лакома ще си се замислиш сериозно дали да му се поддадеш (за себе си говоря).

Пипи, друго си е да се развиеш от "отрицателен герой" към положителен, филмите само с добряци са скучновати, та така и ние с Дари . Дано не ми се обиди

[andjelina]

1.Andjelina – отчет за днешния ден Понеделник 09,02,2015.Пет хранения на ден и девт блока.Няма смисъл от лъжата,
2.Пет хранения на ден –
Закуска 6,30часа
Обяд 12,00часа
Сл.закуска 16,30 часа
Вечеря 19,0 часа
Късна закуска 21,00 часа
Заслужих си стриктна пчеличка
3.Никаква победа за изкушенията.Заслужена инатеста пчеличка
4.Всичко в зелено следователно зелена пчеличка
5.Всичко на кантара – мерителна пчеличка
6.Водичка – не по –малко от 3л. – водна пчеличка
7.Меню
Закуска 06,30 – 2блока
112гр.извара + 200гр.ябълка+6 лешника
Обяд 12,00 – 2блока
112гр котидж обезмаслен.+ 450гр.задушени тиквички + 6 маслини.
Сл.закуска 16,30часа – 1блок
Сирене котидж обезмаслено 56гр.+100гр.ябълка+1лорех
Вечеря 19,00 часа – 3блока
90гр.пушко месо +28гр.суров овес+6маслини +100гр.ябълка
Късна закуска 21,00часа – 1блок
½ коф.кисело мляко 0,1% Верея +3 лешника.
Заслужена пчеличка – поет
8.За спорта остана време – 30мин на крос тренажора.Заслужена спортна пчеличка
9.Имам седем пчелички и се сдобих с пчеличката герой .Ще чакаме съдията да се произнесе.

[bruki]

Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!
1. Състезателка- Bruki, 9.02.2015 година, 9 блока
2. Хранения на ден - задължителни 5 - сутрин – 8.00, обед - 12, следобед - 16, вечер - 19, и преди лягане – 22 / винаги се старая да спазвам максимално часовете/ Заслужих си стриктна пчеличка.
3. И днес се разминах с изкушенията Заслужих инатеста пчеличка
4. Целия ден минал само на благоприятни храни – всичко консумирано е от „зелената зона“ Заслужавам зелена пчеличка .
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- Заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода- над литър и половина- всеки ден се увеличава с по чаша, за днес близо 2 литра Искам водната пчеличка.
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден
Закуска/ 2Б/ :
Кисело мляко -220г = 1П + 1В
1 мъфин с овесени трици по рецепта от сайта = 1ПВМ
Маслини – 3 броя = 1М
Обяд / 3Б/ :
Овес сварен на пара – 40г = 2В
Тофу – 85г = 1П + 1В
Котидж – 56г = 1П
Извара – 40г = 1П
Бадеми накиснати – 9 броя = 3М
Първа закуска / 1Б/ :
Мъфин с овесени трици по рецепта от сайта – 1ПВМ
Вечеря/ 2Б/:
Пуешко филе – 42г- 1П
Тофу – 85г – 1П + 1В
Ябълка – 100г – 1В
Бадеми накиснати – 6 – 2М
Втора закуска / 1Б/ :
Мъфин с овесени трици по рецепта от сайта – 1ПВМ
Изварата е „Мероне“ и е изчислена по етикет
Дайте си ми пчеличката-поет.
8. Днес тренирах : до работата и обратно пеш / 2 х 30 мин./ и поне час по магазините Искам спортната пчеличка.
9. Успях да уловя само май са 7 пчелички за този ден, и трябва да взема наградата- пчеличка-герой
10. Според мен днес улових 7 пчелички.

[HippoDel]

1. Хипо, 09.02.2015(понеделник), ден 4, 10 блока.

8.45 ставане от сън

600мл вода

9.45-закуска 3 блока
3П-котиидж чииз 1,5% 150г(по етикет)
3В-овес
3М-3 ореха

900мл чай

14.00-обяд 3 блока
2П-пилешко бон филе 56г
1П+1/2В+1М- рикота 88г(по етикет)
1В-нахут 56г(по етикет)
1и1/2В-портокал 150г
2М-6 бадема

350мл чай

2 скилидки чесън, с лечебна цел(по препоръка на Ити), така щипеше, че за малко да повърна(с извинение) от кашляне.

900мл чай

18.00-междинна закуска 1 блок
1П+1В+1М-кисело мляко 1,5%

350мл чай

20.00-вечеря 2 блока
2П-пилешко бон филе 56г
1В+2М-салата:
1/4В-маруля, айсберг 125г
1/4В-краставица 120г
1/8В-репички 50г
3/8В-нахут 28г(по етикет)
шепа спанак(не го броя)
2М-авокадо 2с.л.
сол и оцет на вкус
1В-мандарина 80г

300г чай

преди лягане(около 23.00)-нощна закуска 1 блок
1П+1В+1М-кисело мляко 1,5%

Надявам се, този път да не съм допуснала грешки в изписването на менюто си, все пак тази вечер съм с малко по-ниска температура от снощи.

2. 5 хранения за деня - сутрин, обед , следобед, вечер, и преди лягане - в колко часа са консумирани(по-горе е отбелязано) - заслужих си стриктна пчеличка

3. Изкушението не победи - удържах на пук на изкушенията и си заслужих инатеста пчеличка

4. Целият ден мина само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка.

5. Всички хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка.

6. Изпита вода - над литър и половина(3,4л) - почнах вече да се давя , но си искам водната пчеличка

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден(по-горе) - дайте си ми пчеличката-поет

8. Днес ходих на почти едночасова разходка, но въпреки прекрасния слънчев ден, не можах да и се насладя, защото цялото тяло ме болеше и се чувствах много отпаднала и все пак с риск за здравето си, си гепнах спортната пчеличка.

9. Успях да уловя цели 7 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой

10. Според мен днес улових 7 пчелички и нито един търтей.

[Tony]

Тони, грешка в обяда!

Обяд: 84 гр пушена сьомга – 2 П - това е 3БП, 1БП пушена сьомга е 28гр според таблицата, 250 гр айсберг, 120 гр домати – 1 В общо, 115 мл червено вино - 1 В 33 гр пуешко филе – 1 П и 80 гр круша – 1 П. Сложих и 1 ч.л зехтин в салатата – 3 М – общо 3 блока.

Един блок протеини в повече!

Права си, Танита, наистина - рядко взимаме пушена сьомга, повечето пъти е маринована и съм се объркала. Интересното е, че не съм усетила несъответствието, което в подобни случаи е факт - аз дето от 20 гр круша повече и огладнявам час по-рано.

Тони, 9.02.2014 – 10 блока - 4-ти ден

2. Хранения на ден - задължителни 5:
- сутрин – 7:30 ч – 2 Б
- обяд – 12:30 ч – 3 Б
- следобед – 17 ч. - 1 Б
- вечеря – 19:30 ч – 3 Б
- преди лягане ще да е към 23 ч. - 1 Б
Заслужих си стриктна пчеличка.

3. Изкушението победих и днес – не съм се изкушавала с нещо...да си призная заслужих си инатеста пчеличка.

4. Целия ден минал само на благоприятни храни – заслужих си зелена пчеличка.

5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче и мерителна чаша - заслужих си мерителна пчеличка.

6. Изпита вода - над литър и половина – днес съм отличник – изпих 2 л и към 500 мл. Та, имам си водната пчеличка.

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден - дайте си ми пчеличката-поет:
Закуска: 190 гр каас /по етикет/ – 2 П+ 1 В, 40 гр ябълка – 1 В, 6 бадема.
Обяд: 168 гр извара – 3 П , 240 гр красавица – ½ В, 300 гр домати – 1 ¼ В, ¾ ябълка – 1 ¼ В – общо 3 ВБ. Сложих и 1 ч.л зехтин в салатата – 3 М – общо 3 блока.
Следобедна закуска: 33 гр пилешко филе – 1 П, 80 гр грозде – 1 В и 3 бадема.
Вечеря: 3ПВМБ – телешки винен кебап – рецептата е в дневника ми, който иска да ме провери, че както е видно и аз съм човек и аз грешки правя.
Късно хапване: сега си ям 135 гр кисело мляко и 3 бадема и отивам да си лягам.

8. Днес съм 6 точки – 7 км с колелото, като 1 км от тях с утежняващите 2 фактора. Имам и 50 клека – трябваше да са 60, ама имам мускулна треска и реших да не се претоварвам - имам спортна пчеличка.

9. Успях да уловя цели май са 7 пчелички за този ден.

10. Според мен днес улових 7 пчелички без търтеи, надявам се.

[Pipilota]

Кикиии, каква инатеста се оказа...до сега нямаш едно прегрешение. И утре ако си спечелиш геройче, и ще вземеш една пчела гигант Страшна си, браво, само напред, и не си давай мястото

Анес, крадеш обедите от групата, а ? Голямо браво и на теб. Много добра пчеличка си днес, и заслужаваш цветенце Ей така те искам до края...да покажеш малко спортна злоба, и да издухаш Кики на зад

Гуги, честита ти годишнина първо И второ, честито ти още един успешен ден в Зоната, и ти като Кики утре ще се сдобиеш с пчела Гигант, ако разбира се не те хванат талъсъмите в грях Браво....то толкова сте стриктни вече, че чак ми става скучно, няма кого да навиквам и да наказвам....баси и скучния филм...никва интрига Изяш една вафла де....ко толкоз
Иначе шегата на страна, дано бързо да се оправяш, и да се разминеш с тези грипове и настинки

Хипчо, страшна си, инатеста и упорита, и просто нямам думи какво чудо се извъди...от началото до сега и ти си вече с 4та пчеличка герой...и ти се нареждаш при зубърките Смело на пред и само така, много много се гордея с вас Иначе за търтеите-за правилата....може и да съгрешиш с една ябълка или с една черешка между храненията, която пък няма да ти даде червен тръртей, а само лаком..сещаш ли се Така, че не се тормози с правилата, както се казва Let it go

Тиначкаа, какво виждат очите ми... изяла нашата бонбон...от този доклад, не се разбира дали точно е бил само един бонбон, и второ- никаква депресия не лъхаше от докладването на тази точка...ако си пропуснала, да знаеш. че съм вкарала ново правило относно докладването на тази точка, на предната страница. Утре, ако смяташ пак да те налазват търтей, моля да си подготвиш, една дълга и депресираща пледуария Иначе ще си наказана с 2 х 40 клякания и 40 коремни преси
Относно фурмите..не знам за пресните в какъв свят са, ама ти така и така се омаза с търтеи, така че няма значение Завършваш деня с 5 пчелички и 2 търтея. Обаче не се шашкай, имаш още време да се мобилизираш, и да изфиткаш онези от по-горе Ти нашата Тина ли си, или на патлаждан дръжката....ааа, я им покажи какво можеш

Сами , Ей, страшна си Можело значи, а Честито ти, първата ти пчеличка герой е в кошера Сега още 4 дена не трябва да дишаш, да си прилежна и послушна, за да можеш на 5 тия ден да си хванеш гигант. До сега имаш цели 6 търтея....но има време, аз вярвам в теб, и знам, че можеш, и знам, че ще ми покажеш, че не са ти слаби ангелите И да ти кажа, верно, че е скучно само с положителни герои, за това се чудя ония от по-горе зубърките как да ги подхлъзна, белким съгрешат, ама една бонбончица не искат да куснат... Инатести като магарета

Анджи, чудесен Зонов стриктен ден, браво за втори пореден ден, т.е втора поредна пчеличка герой

Бруки браво и на теб..само вчера дето се размина с пчеличката герой, и сега днес трябва да започваш да броиш от начало 5 последователни дни за да хванеш пчелата гигант

Тони, ооооще само 2 дена в същото темпо,и си в джаза, и ще хванеш пчелата Гигант, която много много ти трябва да за ти изяде оня тътрей от първия ден Така че умната, че ако трябва да докладваш депресиращ доклад...не ми се мисли какво греховно излияние ще трябва да сътвориш

За сега липсва Дарито, но ще изчакаме до утре да видим дали са я налазили някой насекоми

Еми, това е за днес. Много съм доволна от всички ви, и пак ми се иска да ви благодаря за усилята, за волята, за спортния дух, и изобщо за това, че ви има От всичките състезания, на които съм присъствала преди, това е най-най стриктното състезание. Учудващо е, че успявате посред зима да се справяте с червените храни. Железни сте, чак не мога да повярвам И вече 4ти ден сте великолепни, и много скоро до ден, два, три трябва да забележите онова чувство, което е присъщо само на зоната, чувството на лекота...след седмица ще започнете да забелязвате най-различни дребни симптоми из телата ви, които определено ще ви радват все повече и повече И със спорта много приятно съм изненадана...почти при всички ви го има спортния дух, и ми се струва, че с всеки изминал ден се засилва все повече и повече и ми супер кеф, и дано да ви стане навик и за в бъдеще.

[bruki]

Честит празник, пчелички!
Днес почитаме Свети Харалампий - празника на пчеларите, а за къде пчелар без кошери с работливи пчелички?!

[Italiano]

Значи честит празник на Пипи, че ви "развъжда" тука и се грижи за вас.

[bruki]

Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!
1. Състезателка- Bruki, 10.02.2015 година, 9 блока
2. Хранения на ден - задължителни 5 - сутрин – 7.00, обед - 12, следобед - 16, вечер - 19, и преди лягане – 22 часа Заслужих си стриктна пчеличка.
3. И днес се разминах с изкушенията Заслужих инатеста пчеличка
4. Целия ден минал само на благоприятни храни – всичко консумирано е от „зелената зона“ Заслужавам зелена пчеличка .
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- Заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода- вече пия към 2 литра Искам водната пчеличка.
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден
Закуска/ 2Б/ :
Кисело мляко -220г = 1П + 1В
1 мъфин с овесени трици по рецепта от сайта = 1ПВМ
Тахан 1/2 ч.л. = 1М
Обяд / 3Б/ :
Омлет: яйце - 1бр =1П, извара – 40г = 1П, пуешко филе – 42г = 1П
1киви = 1В, ябълка – 200г = 2В
Зехтин – 1ч.л. = 3М
Първа закуска / 1Б/ :
Овес – 21г =1В
Котидж – 56г = 1П
3 маслини = 1М
Вечеря/ 2Б/:
Пуешко филе – 42г = 1П
Извара - 40 г = 1П
Портокал – 1 = 2В
Тахан – 1 ч.л. = 2 М
Втора закуска / 1Б/ :
Прясно мляко – 1 ч.ч. = 1П + 1 В
Бадеми – 3 = 1М
Изварата е „Мероне“ и е изчислена по етикет
Дайте си ми пчеличката-поет.
8. Днес тренирах : Днес извървях поне 5 км / и аз се чудя на постижението си/ и не се изморих.Заслужавам спортната пчеличка.
9. Успях да уловя само май са 7 пчелички за този ден, и искам да взема наградата- пчеличка-герой
10. Според мен днес улових 7 пчелички.

[Aness]

Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!
1. Състезателка- Aness 10.02.2015 година, 9 блока
2. Хранения на ден - задължителни 5
- сутрин – 9.00, обед - 13:30,
следобед - 16:30, вечер - 20:30,
преди лягане – 23часа Заслужих си стриктна пчеличка.
3. И днес се разминах с изкушенията Заслужих инатеста пчеличка
4. Целия ден минал само на благоприятни храни – всичко консумирано е от „зелената зона“ Заслужавам зелена пчеличка .
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- Заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода- изпита вода 1,800 литра Искам водната пчеличка.
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден
Закуска/ 3Б/ :
Кисело мляко -120г = 1/2П + 1/2В
51гр овес - 1 1/2 бв
112 гр извара 2 бп
1 киви- 1бв,
Обяд /2Б/
210 гр печен пипер 1 1/2бв
25 гр дом.пюре - 1/2бв
84 гр кюфтета от телешка кайма 2бп
2бм зехтин

Следобедна закуска / 1Б/ :
кис.мляко 0.1% 1 орех

Вечеря/ 2Б/:
Пъстърва – 84 гр = 2П
Зехтин - 2бм
лютеница -80 гр - 2бв
късна закуска / 1Б/ :
Прясно мляко – 1 ч.ч. = 1П + 1 В
Бадем- 3= 1М
Искам си пчеличката-поет поет.
8. Днес тренирах : Днес 1 час бях на разходка , после готвих , чистих и накрая 3×20 коримни преси.Заслужавам спортната пчеличка.
9. Успях да уловя май пак всички пчели, но нека Пипи си каже тежката дума.

[andjelina]

1.Andjelina – отчет за днешния ден Вторник 10,02,2015.Пет хранения на ден и девт блока.Няма смисъл от лъжата,
2.Пет хранения на ден –
Закуска 6,30часа
Обяд 12,00часа
Сл.закуска 16,30 часа
Вечеря 19,0 часа
Късна закуска 21,00 часа
Заслужих си стриктна пчеличка
3.Никаква победа за изкушенията.Заслужена инатеста пчеличка
4.Всичко в зелено следователно зелена пчеличка
5.Всичко на кантара – мерителна пчеличка
6.Водичка – не по –малко от 3л. – водна пчеличка
7.Меню
Закуска 06,30 – 2блока
112гр.извара + 200гр.портокал+6 лешника
Обяд 12,00 – 2блока
60гр пуешко филе + 450гр.задушени тиквички + 6 маслини.
Сл.закуска 16,30часа – 1блок
Кисело мляко 1/2коф. 2% без други мазнини
Вечеря 19,00 часа – 3блока
90гр.пушко месо +200гр.домат+200гр.краставици+100гр.пресна чушка+9маслини +100гр.ябълка
Късна закуска 21,00часа – 1блок
½ коф.кисело мляко 0,1% Верея +1 орех.
Заслужена пчеличка – поет
8.За спорта остана време – 30мин на крос тренажора.Заслужена спортна пчеличка
9.Имам седем пчелички и се сдобих с пчеличката герой .Ще чакаме съдията да се произнесе.

[Дарина]

Пипи, аз се записвам за НЕДЕЛЯ и ПОНЕДЕЛНИК.... Неделята нямаше как да се отчета!
А, лошото е че човек не може да ви изчете.... Но съм ви благодарна, че ме върнахте... и че ме нахокахте
Сега много повече се забавлявам с храната , и размишлявам и наблюдавам навиците си и това което тялото ми иска....Както и да е ... Още време ми трябва за да се контролирам напълно,.....

1. Дарина, 08.02.2015(неделя), 9 блока.
2.
10.05-закуска 2 блока
14.30-обяд 2 блока
18.00-2 блок
20.00-вечеря 2 блока
2300 - преди лягане - ПРопуснато
НЕ печеля нищо....

3.Изкушението победи- Изядох бонбон Моцарт , извън зоновите хранения- мисля,че халюцинирам, но виждам огромен лаком търтей
4. Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка

5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка. ОСВЕН БОНБОНА!

6. Изпита вода- над литър и половина-и си искам водната пчеличка,

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет
зАКУСКА - 220 гр кисело мляко - 50 гр извара - 100 гр ябълки - 10 гр орехи
Обяд - миш-маш от 140 гр печени чушки, 2 белтъка, 3 маслини
Сл.закуска - пушена сьомга 28 гр, "хлебче" от овесени трици смелени на брашно и 1 белтък...
Вечеря - 140 гр печени чушки - 240 гр домати, 82 гр сьомга-6 маслиси
Преди лягане - 220 гр кисело мляко 2%

8. Днес НЕ тренирах

9. -----

10. Според мен днес улових ...5 пчелички, и един търтея по погрешка

ПОНЕДЕЛНИК
1. Дарина, 9 февруари - ден 4 - 9 блока
2. 9:30 - 14:00 - 19:30 - 22:30 - Не спечелих никаква пчеличка
3. Изкушението НЕ победи - ИНАТЕСТА ПЧЕЛИЧКА
4. Денят ми мина само в благоприятни храни - ЗЕЛЕНА ПЧЕЛИЧКА
5. Всички хранения са претеглени с кантарче - МЕРИТЕЛНА ПЧЕЛИЧКА
6. Изпита вода - около 1 литър - пчеличката отплава
7. Споделено меню ПЧЕЛИЧКА ПОЕТ:
Закуска
220кисело мляко - 50 извара Олимпус - 80 гр боровинки черни-10 гр орехи
Обяд - 2 блока
83 гр сьомга изпечена от мен - 160 гр броколи - 50 гр праз лук-100 гр ябълки-6 маслини
Вечеря - 3 блока -
220кисело мляко - 100 гр извара- 10 гр какао - 10 гр орехи
Преди лягане 220 гр кисело мляко и 3 маслини
8. 45 мин.ходене и 60 мин танци - СПОРТНА ПЧЕЛИЧКА
9. - —
10 ИМАМ ОБЩО - 5 ПЧЕЛИЧКИ

[kiki]

1.Състезател-Кики.10.02, 9 блока

2. Хранения на ден - задължителни 5,
Сутрин-8.45
Обяд -12 ч
Следобед-16.10ч
Вечеря-20.45, Стриктна пчеличка

3.Изкушения имаше,но не се поддадох-Инатеста пчеличка

4.Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка

5.Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка

6. Изпита вода- над литър и половина- почнах вече да се давя , но си искам водната пчеличка

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет

Закуска-1Б-28г шунка,3 бадема,25г овес
Обяд-3Б-28г шунка,112 г котидж,50г нахуд,1 портокал
Следобед-1Б--220г кисело мляко
Вечеря-3Б- 1Б Добруджанки, 28г риба тон,56г котидж,50г лютеница,чаша червено вино

8 -Спорт-4км ходене пеша-Спортна пчеличка

9.Мисля.че имам 7 пчелички
Дойде ми и рибеното масло от iHerb

[tanita68]

Закуска/ 3Б/ :
Кисело мляко -120г = 1/2П + 1/2В
51гр овес - 1 1/2 бв
112 гр извара 2 бп
1 киви- 1бв,

Анес, тук липсва 1/2БП и мазнините

Закуска-1Б-28г шунка,3 бадема,25г овес
Обяд-3Б-28г шунка,112 г котидж,50г нахуд,1 портокал

Каква е тази шунка? Само ако е чисто месо опечено от теб е 28гр за блок, ако е купена готова от магазина е 42гр за блок, тъй като има и други примеси и не е чисто месо.

[тина]

1. Състезател- Тина-ден5 -10.02.2015г.11бл. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!


2. Хранения на ден - задължителни 5- сутрин 8.15ч, обед13.30 , следобед17, вечер20.0, и преди лягане 22.30 - заслужих си стриктна пчеличка .


3. Изкушението победи- удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка


4. Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка или в мен се блъсна червен търтей


5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.


6. Изпита вода- над литър и половина- почнах вече да се давя , но си искам водната пчеличка


7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- Закуска-45гр.овес-3ВБ,168гр.извара-3ПБ,9лешника3МБ Обяд-84гр.сьомга-пушена-3ПБ,240тр.домат,80гр-пр.лук1/2портокал-3ВБ1ч.л.зехтин Сл.зк.1мъфин с ов.трици-рецепта от сайта Вечеря-84гр.пилешко филе 3ПБ,зелена салата250гр.40гр.пр.лук1БВ и 2ч.червено вино2БВ.,1с.л.зехтин 3МБ, Късна зак.-к.мляко220гр.01% 3 лешника: дайте си ми пчеличката-поет


8. Днес тренирах -ходене 20мин.търчане в кухнята,почистване и т.н. и може би си гепнах спортната пчеличка.



9. Успях да уловя цели 7 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой


10. Според мен днес улових .7 пчелички,