Дневникът на Стеф

[HippoDel]

Бях си казала че до морето ако видя 6 отпред ще си купя бански от две части ама май няма да стане - не защото няма да видя 6 а защото трябва да купувам малко долнище и голямо горнище Или по поръчка да си го поръчвам

Стеф има фирми, които продават долнището и горнището по отделно, аз от години само така си пазарувам бански, иначе е трудно да паснат.

[Karrita]

... аз от години само така си пазарувам бански, иначе е трудно да паснат.

И аз така

[Стеф]

Леле, сериозно ли бе хора???? Ейййй аз съм много кухо парче щом не съм се сетила до сега да поразровя из интернет за такава фирма. Вие на коя фирма ползвате услугите, я споделете моля

[HippoDel]

Аз преди години си купувах от триумф, после и други фирми се появиха, но не им знам имената. В H&M има също. Обикновено фирми, които продават бельо и бански. Тук в Дания всички бански се продават така, поне аз не съм видяла комплекти до сега, освен детски.
Дано, Кари да може да ти каже някоя фирма по-конкретно.

[geritoni]

Здравейте! Много искам да започна диетата, Доста четох, някой неща ги разбрах, други не...Като за начало как да започна...Откъде ще ми бъде най-лесно, за да разбера точно правилата на диетата. Много са големи тия таблици с храните, не мога непрекъснато да меря и тегля...УЛЕСНЕТЕ МЕ МОЛЯ

[Стеф]

Здрасти Гери, добре дошла!!!
Като за начало влез в калкулатора да разбереш по колко блок ана ден ти се полагат. След това си купи кантарче и започни да мериш това което ядеш. Трябва да имаш по равно количество блокове от всеки вид храни - протеини, въглехидрати и мазнини. И най-важното не се стряскай от първата седмица - тя е най изнервяща с това теглене
Успех ти желая и питай за всичко без да се притесняваш

[geritoni]

Благодаря за посрещането Днес след работа ще гледам да се сдобия с кантарче, за да тегля храната и се надявам от утре да започна.

[geritoni]

Има ли примерни менюта за няколко дни например?

[Стеф]

Не няма примерни менюта - отваряш таблицата и си избираш какво да ядеш - примерно /ако си на 10 блока дневно - 2 сутрин; 3 на обяд; 1 след обяд; 3 вечер; 1 преди лягане/ сутрин може да хапваш 1 блок сирене = 28 гр и 1 блок шунка = 42 гр. 28 гр овесени ядки, което е 2 блока въглехидрат и 6 маслини - това са мазнините. Това пак казвам е примерна закуска, но ти можеш да си избереш друго от таблицата - претегляш си грамажа и готово
Няма нищо сложно - а и пий много вода. Има калкулатор и на водата която трябва да поемаш - изчисли си я. Хайде няма страшно започвай

[Italiano]

Ако се разровиш из дневниците, ще намериш за по няколко дни.
Но не разчитай на тези работи.
Зареди хладилника и, като дойде време за хапване, отваряш, комбинираш и мериш.

[geritoni]

Всичко що е в зелено е подходящо, аз така го разбирам. Гледам таблицата и комбинирам....

[Italiano]

Не се води от табличката, а от хладилника.
Т.е. избираш си нещата от хладилника и после с помощта на табличката си ги мериш.
Само имай предвид големите количества на някои зеленчуци, че дори 1 блок от тях може да ти дойде нанагорно. Такива са краставиците, зелето, марулята, спанакът, карфиолът, репичките и такива разни.
Не че и 3 блока домати няма да те озорят. Затова, когато можеш, комбинирай различни зеленчуци.
А най-добре в началото да почнеш предимно с плодове.

[vanja]

Аз преди години си купувах от триумф, после и други фирми се появиха, но не им знам имената. В H&M има също. Обикновено фирми, които продават бельо и бански. Тук в Дания всички бански се продават така, поне аз не съм видяла комплекти до сега, освен детски.
Дано, Кари да може да ти каже някоя фирма по-конкретно.

В магазин New Yorker в мола съм виждала бански поотделно да се продават.

[Стеф]

Аз преди години си купувах от триумф, после и други фирми се появиха, но не им знам имената. В H&M има също. Обикновено фирми, които продават бельо и бански. Тук в Дания всички бански се продават така, поне аз не съм видяла комплекти до сега, освен детски.
Дано, Кари да може да ти каже някоя фирма по-конкретно.

В магазин New Yorker в мола съм виждала бански поотделно да се продават.

Това в Бургас ли е? Щото ние тук в дълбоката провинция си нямаме такива модерни магазини

[Стеф]

Не се води от табличката, а от хладилника.
Т.е. избираш си нещата от хладилника и после с помощта на табличката си ги мериш.
Само имай предвид големите количества на някои зеленчуци, че дори 1 блок от тях може да ти дойде нанагорно. Такива са краставиците, зелето, марулята, спанакът, карфиолът, репичките и такива разни.
Не че и 3 блока домати няма да те озорят. Затова, когато можеш, комбинирай различни зеленчуци.
А най-добре в началото да почнеш предимно с плодове.

Да наистина внимавай със зеленчуците - много са коварни като количества Отивай да пазаруваш ама все пак виж какво ще си купиш от зелената таблица - да не вземеш да купуваш едни мазни бекони разни

[Karrita]

В магазин New Yorker в мола съм виждала бански поотделно да се продават.

Това в Бургас ли е? Щото ние тук в дълбоката провинция си нямаме такива модерни магазини

Да, и аз от там си купувам последно време, а иначе моля продавачките да ми разменят горниците, ако са съгласни купувам, ако не, търся в друг магазин, но все намирам.