Тутманик „Стеф“
Тутманик Стеф е изключително лесна рецепта, изчислена за диета Зоната - едно идеално решение за Вашите междинни закуски. Да ви е сладко!
6 Блока
Необходими продукти:
Чаша кисело мляко (обем на чашата-250 мл) – 1 БП + 1 БВ
яйце/или два белтъка – 1 БП
сирене – 4 БП – 112 гр
овесени трици – 5 БВ – 95гр
мазнина – 6 БМ – 2 ч. л.
Начин на проготвяне:
Всички продукти се омесват, след което готовата смес се оставя да престои половин час преди да се изпече в загрята фурна до 220 градуса. След изпичането можете да разделите на 3 равни парчета от по 2 блока, или на 6 равни парчета от по 1 блока за малките междинни закуски.
Здравейте! Не видях никакъв набухвател. Вие слагате ли нещо?
В рецептата нма набухвател, защото е с трици, вместо с брашно
Здравейте!Бихте ли препоръчали размер на съда за изпичане.
Благодаря Ви!
Сиренето ниско маслено ли е или обикновенно?
За предпочитане е да бъде нискомаслено.
Прекрасна следобедна закуска от 1БПВМ! Благодаря, Стеф!
Още една невероятна рецепта. Бърза за приготвяне, а много вкусна. Малкият ми син(на 4 години) само това иска да яде.
Много лесна и бърза рецепта, а пък толкова вкусна. И майка ми, която не спазва тази диета, си облиза пръстите и само ме пита кога ще правя тутманик и зонова пица
Много е вкусен!Благодаря за рецептата.
Много вкусно! Благодаря ти Стеф!
Преди малко изядох 3 блока. Лесен, бърз и достатъчно вкусен. Останалите 3 блока са за закуската утре.
Млякото е кисело, чашата е чаена – 250 мл. Става и с 1/2 кофичка нискомаслено мляко. Ако е пълномаслено, ще трябва да пропуснете добавените мазнини (под формата на зехтин или гхи – пречистено масло).
Здравейте, моля за информация каква чаша мляко и какво мляко – прясно или кисело?
Благодаря ти Стеф, много е вкусен!