Солена закуска

Необходими продукти:
1 БП – Яйце – 1 бр
3 БП – Котидж – 168 г
2 БП – Кашкавал – 56 г
1 БП – Пушено филе – 42 г

1 Б В+П – Кисело мляко – 220 г

3 БВ – Нахут (сварен, накиснат) – 120 г
½ БВ – Чушка – 120 г
½ БВ – Праз – 50 г
3 БВ – Брашно от лимец -42 г
6 БМ – Маслини -18 бр (останалите мазнини са в кашкавала)

Лъжичка прясно мляко, сол, чесън на прах, магданоз, чубрица, бакпулвер, ким за поръсване

Начин на приготвяне:
В блендер се смилат нахута с лъжичка прясно мляко и котижда. След това се зсипва в купа и се смесва с нарязаните на ситно чушки, праз, филе и маслини. Добавят се подправките и готовата смес се изсипва в намазнена тавичка или хартия за печене. Пече се до златисто.

Разрязва се на 8 равни парчета, всяко от които е по 1 зонов блок.

Друг вариант е да се рареже на четири парчета, всяко от които е по 2 зонови блока*

*Един зонов блок се равнява на 1 блок протеини + 1 блок въглехидрати + 1 блок мазнини.

Да ви е сладко!