Шоколадови бисквитки
Малки, плоски и шоколадово вкусни бисквитки, които ще ви усмихват при всяка хапка.
6 Блока
Необходими продукти:
5 БВ – Овесени трици – 95 г
1 БВ – Брашно от рошков – 18 г
6 БП – Суроватъчен протеин / по етикет /
6 БМ – Кашу – 18 бр
6 БМ – Лешников тахан – 3 с.л. (мазнините са удвоени заради протеина)
100 мл вода, стевия на вкус
Начин на приготвяне:
Ядките се смилат или нарязват на по-едри парчета и се смесват с всички останали съставки. Получава се гъста смес, която се разделя на 12 равни части (по една супена лъжица). Поставят се върху намазнена хартия за печене. Пече се на фурна с вентилатор на 180°C за около 10-15 мин.
Излизат 12 бисквитки. Две бисквитки са 1 зонов блок*
(1 зонов блок = 1 блок протеин + 1 блок въглехидрати + 1 блок мазнини)
Да ви е сладко!
Получиха се много вкусно бискивити, благодаря! Искам да питам правило ли е това за удвояване на мазнините като се ползва протеин на прах?
Всъщност, един зонов блок мазнина е 3 грама. Предполага се, че всеки блок нискомаслени протеин съдържа приблизително 1.5 г „скрити“ мазнини. Следователно, като прибавим още един блок мазнини (1,5 г) на всеки протеинов блок, означава че изяждаме 3г. В случая с протеините на праха, тези 1.5 г „скрити“ мазнини ги няма. За това броя на блоковете се удвоява.