Пиле с прясно-кисело зеле
Една обемна комбинация от прясно и кисело зеле, в компанията на пилешко месо
6 Блока
Необходими продукти:
Пилешко/ Пуешко месо – 168 г – 6БП (2 пържолки по 84г)
300 г кисело зеле – 3 БП
400 г прясно зеле – 1БП
2-3 лъжици доматено пюре (не се брои)
Зехтин, чубрица, сол, кимион, чесън на прах
Начин на приготвяне:
Зелето се накълцва, добавят се подправките, доматеното пюре, зехтина и се слага в тавичка с капак. Добавят се и пилешките пържолки, като се покриват със зелето. Долива се с малко зелева чорба и водичка и се пече в умерена фурна.
Разделя се на две равни порци, всяка от които съдържа 3 блока протеин и 2 блока въглехидрати. За да балансирате, добавяте един блок въглехидрат.
Да ви е сладко !
От скоро съм в Зоната и много ми е трудно да се ориентирам в грамажа на някои продукти. Тук, например, виждам,че количествата прясно и кисело зеле не отговарят на тези в таблицата…
има рецепти в сайта, които са публикувани преди години. В процес на работа и непрекъснати изследвания, професор Сиърс прави чести промени в таблицата и от там идват леките разминавания, но това няма да ви изкара от зоната, тъй като границите на Зоната са доста обширни