Печена рикота с плодове
Изключително лесен и вкусен десерт, който ще ви накара да се вклюбите в Зоната.
6 Блока
Необходими продукти:
5 БП – Рикота – 250 г
1 БП – Яйце – 1бр
3 БВ – Банан – 1 бр
1 БВ – Череши – 8 бр
1 БВ – Фурми – 2 бр
1 БВ – Нектарина – ½ бр
6 БМ – Бадеми – 18 бр
Стевия на вкус
Начин на приготвяне:
Рикотата, яйцето, банана и фурмите се смилат в блендер. Така готовата се смес се разпределя в три огнеопорни купички и отгоре се подреждат нектарината и черешите. Пече се на 175°C за 25 минути. След като се изключи фурната, купичките се оставят във фурната за още 15 минути.
Бадемите (по 2 блока М) се натрошават във всяка купичка, или се сервират отделно като гарнитурка.
Всяка купичка съдържа 2 блока протеин, 2 блока въглехидрати и 2 блока мазнини.
Да ви е сладко!
Кога и как се слагат бадемите ?
Добавихме отговор в описанието на рецептата.
6 бадема се натрошават отгоре (по 2 във всяка купичка), а как се използват останалите 12
бадемите – по 2 блока се натрошават в купичка. Т.е по шест бадемчета в купичка.