Извара с целина (селъри)
Едно чудесно предложение за това какво може да си приготвите на бързочко за обяд... при това и вкусно | рецепти по Диета Зоната
3 блока
Необходими продукти:
116 г извара – 3 БП
6 бр. маслини – 3 БМ
330 г домати – 1 БВ
390 г селъри (напръчки) – 1/2 БВ
За да балансирате , остава да добавите още блок и половина въглехидрати. Това може да бъде плод или друг вид зеленчук
Начин на приготвяне:
Извара се пасира с маслините и малко чесън по желание. Така приготвената смес се разпределя равномерно върху стръкчетата целина. Гарнира се с доматите.
1 БВ от селъри е 780 гр. – 6 х 130 гр. Поне така пише в таблицата!
Значи може да опраскаме и една филия хляб! 🙂
можеш да добавиш блок и половина всякакъв вид въглехидрат 🙂
Мисля, че има грешка с протеините. Как 116 гр извара са три БП, един блок извара не е ли 56 гр?