Отслабване в Зоната - тема 1

Форум за споделяне на опит и съвети за това как най-ефективно и здравословно да отслабваме

Модератори: Italiano, Pipilota, Маня

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот eldass » Пон Фев 10, 2014 11:10 am

Отслабване в Зоната има и аз мога да дам точна информация за един месец, малко сухи сметки. :yess:
Процент телесни мазнини = 25.43 - 22.01 = 3,33 %
Крехка телесна маса = 44,9 без промяна
Килограми = 58,8 - 56,3 = 2,5 кг.
Корем = 82 - 78 = 4 см.
Ханш = 93 - 90 = 3 см.

Ако продължава така ще съм изпълнила планчето за още 2 месеца, което много ме радва. ;) Такъв темп на отслабване е много добър и здравословен, имам само още една дупка на колана. :laugh1:
Аватар
eldass
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 384
Регистриран на: Вто Яну 14, 2014 2:05 pm
София

Re: Отслабване в Зоната

Зоната
 

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот vanja » Вто Фев 11, 2014 10:00 am

Браво, eldass, имаш перфектни резултати и то за толкова кратко време! Действай все така :yess: :yess:
Аватар
vanja
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 176
Регистриран на: Вто Дек 31, 2013 1:35 pm
Бургас

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Karrita » Вто Фев 11, 2014 11:05 am

Браво Елдас!
Достигнала си нормалните за жена % на телесните мазнини.
Килограмите и мерките също вървят добре, страхотни резултати! :)
Ask for more!
Аватар
Karrita
Доцент в Зоната
Доцент в Зоната
 
Мнения: 984
Регистриран на: Чет Окт 24, 2013 11:20 am
Несебър

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Стеф » Сря Фев 12, 2014 3:29 pm

igito написа: :laugh: когато ям се капя на гръдната обиколка. Това значи, че коремът ми вси още не стърчи повече от тях :smdance: :laugh3:



Иги :lol: :lol: мислех че този проблем е моя запазена марка :lol: :lol:
Наистина имам нужда от смъкване на гръдна обиколка - и не ме интересува какво мисли съпружеското тяло :lol:
Когато печелиш - не знаеш какво губиш, а когато губиш - не знаеш какво печелиш.
Аватар
Стеф
Магистър в Зоната
Магистър в Зоната
 
Мнения: 661
Регистриран на: Вто Яну 21, 2014 2:03 pm
Горна Оряховица

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот TheCatCharli » Пет Фев 14, 2014 10:04 am

От начало като новогодишно обещание да сваля някое кило (достигнах критична точка така да се каже :shy:) се запалих по "Зоната" и за мое учудване резултатите не закъсняха. Вкарах и спорт за да ускора нещата. Сутрин върта педалите на велото, а следобед греба в басейна. И двете малко като време (20-30 мин), но за това пък редовно (всеки ден).

Резултата:

01.01.2014 -----14.02.2014
---110кг------------101 кг---

Мисля да не мърдам и на сантим от "диетата", тъй като едно - смъквам кила и второ - се чувствам перфе.

Със здраве и поздрави на всички зонуващи! :wave:
Аватар
TheCatCharli
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 89
Регистриран на: Пет Фев 14, 2014 9:54 am

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Стеф » Пет Фев 14, 2014 10:47 am

:bigsm20: Браво, поздравления! Продължавай в същия дух!
Когато печелиш - не знаеш какво губиш, а когато губиш - не знаеш какво печелиш.
Аватар
Стеф
Магистър в Зоната
Магистър в Зоната
 
Мнения: 661
Регистриран на: Вто Яну 21, 2014 2:03 pm
Горна Оряховица

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Italiano » Пет Фев 14, 2014 2:10 pm

Браво, коте Чарли, какъв по-добър първи пост във Форума!?!
Само така!
:yess:
Аватар
Italiano
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 2414
Регистриран на: Чет Май 16, 2013 6:49 pm
Благоевград

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот eldass » Пет Фев 14, 2014 2:16 pm

:jumpwow: Какви резултати, брех коте :lol: чудесно се справяш, дори намали малко темпото, по-здравословно е. ;)
Значи някои само си четат ли четат /не като мен да питат и разпитват :shy: /, и хоп 9 кг. ги няма. :laugh4: :laugh4:
Аватар
eldass
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 384
Регистриран на: Вто Яну 14, 2014 2:05 pm
София

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот TheCatCharli » Пет Фев 14, 2014 7:27 pm

Да си призная се постреснах по някое време, защото Барито пише, че максимум на седмица е 400-700 грама, пък аз стигнах в една седмица 1,5 кг. Но, предполагам спорта :msmile13: доста изменя и ускорява нещата (според мен най-вече плуването). Надявам се съм в здравословните граници. Хич не ми се иска да намалям темпото :turtle: , че имам още 5-6 кг. за топене :laugh4:
Аватар
TheCatCharli
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 89
Регистриран на: Пет Фев 14, 2014 9:54 am

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Italiano » Съб Фев 15, 2014 2:56 am

По принцип в началото се тръгва по-рязко и това се дължи на освобождаването на тялото от излишните течности.
Затова и някои зоноваци си мислят, че има задържане, когато след рязкото сваляне в първия месец после се получава по-бавно отслабване. Просто тогава вече се горят мазнините, а това е по-бавен процес.
Аватар
Italiano
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 2414
Регистриран на: Чет Май 16, 2013 6:49 pm
Благоевград

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот amaZONka » Съб Фев 15, 2014 12:39 pm

Днес стават 4 седмици от началото на моето зонуване и ми е беше време за мерки :)

Не знам с колко талия започнах, но имаше видима разлика още след 1 седмица :)) А кантара имам съмнения, че не е особено точен :think2:

.дата....кг....т....х....б(бедро)
17.01....47....-....87,5....52
23.01....46(-1)....67....87(-0.5)....52
01.02....46,5(+0,5)....66(-1)....86(-1)...52
07.02....46,5....65(-1)....86...51,5(-0,5)
15.02....46(-0,5)....64(-1)....84,5(-1,5)....50(-1,5)

:smdance: :pray:

За месец, в килограми нямам особена разлика, но пък сантиметрите стават все по - малко.
Аватар
amaZONka
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 116
Регистриран на: Съб Яну 18, 2014 9:58 pm

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот gogo » Нед Фев 16, 2014 6:10 pm

Коте,
Привет и от мен. Ити добре е обяснил състоянието ти. И при мен беше подобно положението. В началото, още от 1 ден, имаше сваляне на теглото с по 300-400 гр., но това определено беше освобождаване от задържана в тялото вода. След това идва и горенето на мазнините. В крайна сметка по този калкулатор можеш да следиш какво губиш мазнини или мускулна маса.
Аватар
gogo
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 1555
Регистриран на: Пон Фев 25, 2013 1:17 pm
София
Мъж

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот TheCatCharli » Пон Фев 17, 2014 5:37 pm

Благодаря за топлото приветствие на всички. Явно част от смъкнатите килограми са задържани течности, пък може и малко мускулна маса. Още съм новак в зоната и до сега съм гледам на око по кое колко да ям и може понякога по по-малко протеини да съм ям, знам ли.
Като смятам нужните блокове получавам 13, което е 1/2 кг. пилешко месо и 5 кг. маруля на ден. Как успявате да ядете всичко това? :wow:
Аватар
TheCatCharli
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 89
Регистриран на: Пет Фев 14, 2014 9:54 am

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Маня » Пон Фев 17, 2014 6:02 pm

TheCatCharli написа:Като смятам нужните блокове получавам 13, което е 1/2 кг. пилешко месо и 5 кг. маруля на ден. Как успявате да ядете всичко това? :wow:

Че кой яде само пиле и маруля? Вземи влез в сайта при рецептите, или в "Готвене" - ще откриеш, че можеш да се храниш изключително разнообразно. А за количествата - в началото винаги е така, въглехидратите създават проблем докато измислиш как да им смъкнеш обемите :laugh4:
Маня
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 3093
Регистриран на: Съб Яну 18, 2014 3:41 pm

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Стеф » Чет Фев 20, 2014 10:51 am

Днес закръглям месец откакто зонувам. Не съм мерила отначало ханш,талия и бедра и затова тях няма да ги споменавам.
20.01.2014 - 85,6 кг
20.02.2014 - 81, 2 кг Минус 4,4 кг.
И едни дънки, които вече не мога да нося без колан, и едни други които вече закопчавам :smdance:
Когато печелиш - не знаеш какво губиш, а когато губиш - не знаеш какво печелиш.
Аватар
Стеф
Магистър в Зоната
Магистър в Зоната
 
Мнения: 661
Регистриран на: Вто Яну 21, 2014 2:03 pm
Горна Оряховица

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Karrita » Чет Фев 20, 2014 10:55 am

Браво Стеф!!!
Ask for more!
Аватар
Karrita
Доцент в Зоната
Доцент в Зоната
 
Мнения: 984
Регистриран на: Чет Окт 24, 2013 11:20 am
Несебър

ПредишнаСледваща


Назад към Отслабване чрез хормонален контрол

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта