Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 1

[gogo]

Здравейте.Приемате ли нови попълнения с хиляди въпроси? От понеделник се храня с този хранителен режим(имам да свалям 20 кг.)Трябва да приемам 11 блока според калкулатора,а според мой изчислени 9 блока.Въпросът ми е колко в действителност трябва да приемам или това не е от толко голямо значение.Може ли някой да ми изчисли на черен шоколад с показатели:
за 100 гр-протеин-8,6g.;въглехидрат-45,5g.;мазнини-36,0g. колко трябва да приемам?Надявам се да не съм ви досадила с въпросите си и дано някой ми отговори.Чао и лек ден от мен!

Деси, вземи соломоновско решение и приемай 10 блока.
Шоколадът, както си го дала, е 4гр.за 1БМ

[gogo]

Прав си, Гого, добър вариант е - чиста работа. Аз по принцип питах заради моята си табличка.
Като цяло не консумирам често кайма, затова няма да ми е водеща.

И един въпрос, отговора на който мисля, че знам: чесънът може да си се хапва свободно (в разумни количества) и без сметки или ...?

Чесънът, както съм си го изчислил, е 28 гр. за 1БВ.

[Italiano]

Благодаря, Гого! Ще си добавя чесъна в табличката.

Днес срещнах една тема за пчелния прашец и се замислих ... би трябвало да е въглехидрат нали? Само че колко прашец е 1 блок?
А в нея пише: "възможност за използуване при лечението на захарната болест, тъй като стимулират отделянето на инсулин". А ние всъщност търсим баланса при инсулина.
Някой може ли да даде конкретно мнение и съвети за пчелния прашец, че имам едни 100 гр. у нас и не знам какво да ги правя?

[nympheacea]

Благодаря, Гого! Ще си добавя чесъна в табличката.

Днес срещнах една тема за пчелния прашец и се замислих ... би трябвало да е въглехидрат нали? Само че колко прашец е 1 блок?
А в нея пише: "възможност за използуване при лечението на захарната болест, тъй като стимулират отделянето на инсулин". А ние всъщност търсим баланса при инсулина.
Някой може ли да даде конкретно мнение и съвети за пчелния прашец, че имам едни 100 гр. у нас и не знам какво да ги правя?

http://www.bb-team.org/articles/3228_pchelen-prashets

от където: "Целулоза се съдържа в обвивката на зърната в количество 1-3%, нишестето достига до 7%. Високо мастно съдържание има прашецът, получен от звъниче - 19,80%, глухарче - 14%, гречиха - 12,87%. Установени са деканова, палмитинова, линолова, олеинова, линоленова, стеаринова, лауринова, ейкозинова и бехенова киселина

Източник: Пчелен прашец http://www.bb-team.org/articles/3228_pc ... z2VuGlve1Q
Follow us: @bbteam on Twitter | bbteam on Facebook"
или аз го разбирам така - нишесте = въглехидрати = 7% максимум и масленост да кажем средно 14 %, не виждам протеини и мисля че не би следвало да ги има или за 100 грама прашец : 14 гр мазнини, 7 гр въглехидрати, но като знам че се приема по около 1 съпена лъжица на ден, мисля че по-добре не го смятай изобщо

[aves]

Здравейте,
днес измина един месец откакто съм в Зоната. И мога да се похваля, че съм надолу с 3,5 кг. Без много напъни, но все пак спазвам предписанията с едно две нарушения по рожденни дни . Исключително съм доволна! Макар че чета тук, че доста хора свалят по 8 кг, това е направо невероятно, как става не знам! Аз съм доволна и на това, бавно, но славно!

[Italiano]

Поздравления!

[aves]

Поздравления!

Благодаря Italiano! Успех на всички!

[ginette]

Запис..

[Italiano]

[girl66]

aves,по-добре по малко, но редовно---отколкото като мен---7 кила наведнъж.... и три седмици---хич
май спортът ми идва малко к'во малко---той си ми липсва изцяло...
поздравления за теб!

[marianapanova]

Pipi имам голяма питанка по колко можем да хапваме сладко (домашно слдко) и домашно правена млечна салата,тъй като свекърва ми вчера прави млечна салата и аз си позволих да изям 1/2ч.ч. Дано не съм объркала много...

[Pipilota]

Марианка, сладкото си го смятай по 2 ч.л., а за млечната салата...не знам дали е същата на която ние викаме "снежанка" с мляко и краставици- ако е това- хапвай си по половин чаша такава салата за един блок и ще си ок. Краставиците са много обемни за един блок, така че се преструвай че ги няма в салатата А ако искаш пък можеш да добавиш малка бучка сирене към салатата, да си сигурна че е по-балансирано

[marianapanova]

Голямо БЛАГОДАРЯ Pipi тази вечер без угризения ще хапна половин чашка. Да за салатата снежанка питах но дали трябва да добавям мазнина. Като мазнината ми е една ч.л ленено семе.

[marianapanova]

Здравейте отново съм аз някой от вас пил ли е кефир и ако да как ви действа той,смятате ли го за блок,също така искам да попитам за Хлорела,Спирулина и Моринга трябва ли да ги броя за блок? а и Селен също. Налага ми се да проведа курс на лечение известно време и нямам ни най-малка идея за тези нещица дали ще ми влияят на зоновия режим

[Ivy]

Ами аз си пийвам кефир за закуска сутрин и го смятам както при прясното мляко.Не знам дали така трябва обаче.А иначе съм в чуденка как мога да си пийвам напитката от комбуча.Ще се радвам,ако някой има информация.

[dessy]

Здравейте.Може ли да ми помогнете как да съчетая лунната диета със Зоната като не обичам айрян,а кисело мляко обичам.Може ли да изям 1 купичка кисело мляко-200 гр. и веднага да изпия 1 ч. вода?Аз съм с 10 блока на ден.Смешен въпрос задавам,нали?Благодаря предварително.