Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

от **Dianant** » Съб Яну 25, 2014 10:23 am

Здравей Пипи, може да са се отказали вече

Аз не се меря, а се тегля.

от **HippoDel** » Съб Яну 25, 2014 12:45 pm

pipilota написа:ФФююю, алооо, има тема за рибеното масло, моля там да питате и да пишете

И все искам да питам какво става с докладите на всички Зонбита... Нали това е темата за хвалене тук кой с колко кила е отслабнал....и все се ослушвам, ама потъвам във все по-дълбока тишина...искаме доклади , рапорти , изповеди и т.н на всички, които имат кила за сваляне.

Пипи,
Не е дошло още времето. То след празниците, какви хвалби, освен за качване на килограми.

В началото на февруари ще има рапорти. Аз вече си смъкнах, качените по празниците килца и вървя надолу. :smdance:

На 2 февруари ще си дам месечния отчет.

от **Gazilot** » Съб Яну 25, 2014 1:40 pm

А-а-а-а, аз си се фукам в дневника

Не че съм писал скоро в него де

от **Pipilota** » Съб Яну 25, 2014 6:13 pm

Dianant написа:Здравей Пипи, може да са се отказали вече Аз не се меря, а се тегля.

Dianant, трябва да започнеш и да се мериш

) Кантара е едно, но шивашкия метър е друго, по- сладко...в свалянето на сантиметри е истината

от **Dianant** » Съб Яну 25, 2014 6:42 pm

Пипи, аз си усещам дрехите и знам от опит, че при спортуване обемът на мускулите се увеличава ( по краката например) или стяга и намалява обиколката ( в талията). Затова и не се меря, а само се тегля. Била съм 2 пъти на диета, която прилича и се доближава максимално до храненето в Зоната и знам какво се случва с тялото ми. По тези причини не се меря. За мен килограмите са по-важни от сантиметрите.

от **Pipilota** » Съб Яну 25, 2014 7:28 pm

Dianant супер е че тренираш. И извинявам се за въпроса, може и да си спомненала, и да съм пропуснала, но каква ти е целта - да сваляш килограми (ако е така колко ?) или просто за здраве

от **Dianant** » Съб Яну 25, 2014 8:13 pm

Здравей Пипи, ами общо взето и за двете. Аз не съм дебела в момента, 173см/77 кг, но съм 6-7 кг над златната среда. Искам да сваля тези излишни килца ( тежат ми) и да поддържам след това форма. За целта трябва да държа хормоните си в баланс ( пия еутирокс за щитовидната жлеза и естроген за ранната менопауза). Споменах, че съм била на диета след 2-те раждания и тя прилича изключително на храненето в Зоната. Напълнях след това поради отказа на щитовидната жлеза първият път и отказ на яйчниците ми вторият път. Иначе стандартно съм 72-73 и не мърдам много надолу или нагоре от тях. Аз съм бивша активна спортистка и имам много развита мускулатура на долните крайници. Затова меренето при мен изобщо не е критерии за отслабване. Гледам кантара. Та тази диета, която правих е с готови соеви продукти и втората и третата й фаза е почти 1:1 със Зоналното хранене. Там също се говори за стабилни нива на инсулина и за 5 кратно хранене, храни в зелена, жълта и червени зони. Тъй като не съм лекар, не мога да вляза в спорове за нива на айкозаноиди. Знам обаче, че за да отслабне човек е важно какво и колко яде. Всичко се свежда до калории в края на краищата. 1 кг са 7000 изгорени калории. Друг е въпросът ,че препоръчаните храни в зоната са изключително здравословни и близки до природосъобразния начин на живот. С храните от зелената зона поемам около 1300-1500 калории на ден. Затова е напълно логично да отслабна с 500 грама на седмица.
Сега се надявам някой да не ми каже, че не познава дебел алкохолик :lol:

Те поемат по няколко хиляди калории на ден и са слаби като чирози.

от **Crunk** » Нед Яну 26, 2014 9:19 am

Пияния и Господ го пази. Наистина много чудна работа. Аз имам досег с много алкохолици. Всички са сухи като клечки. И живеят много по-дълго от колкото трябва като се има предвид начина им на живот. Е вече ако пият чист спирт с вода там е много зле положението ...

от **Darina** » Нед Яну 26, 2014 2:10 pm

pipilota написа:ФФююю, алооо, има тема за рибеното масло, моля там да питате и да пишете

И все искам да питам какво става с докладите на всички Зонбита... Нали това е темата за хвалене тук кой с колко кила е отслабнал....и все се ослушвам, ама потъвам във все по-дълбока тишина...искаме доклади , рапорти , изповеди и т.н на всички, които имат кила за сваляне.

Ето моя доклад: от 30.11.2013 се храня зоново и след няколко некулденскоколедноновогодишни прегрешения, рожденни дни и един кашкаваленомасленохлебен застой (който благодарение на вас коригирах) днес съм със 7 кг. по-лека и с по 4-5 см. по-малко ханш и талия. Можеше и да са повече, защото имам много килограми за сваляне и затова в началото се сваля повече, но аз съм доволна от този резултат. Чувствам се добре и продължавам, защото режима ми допада. Това са ми най-лесно свалените килограми за сравнително кратко време без глад и психически тормоз. Режима започнах с цел отслабване и тези резултати съм постигнала без спорт, но от другата седмица започвам фитнес програма два пъти в седмицата като начало и с нетърпение очаквам запролетяването, за да започна с всекидневни сутрешни разходки. Бях решила да не си правя дневник докато не сваля 10 кг., но сега осъзнавам, че, ако го бях направила щях да избегна много грешки. Благодаря Ви за съветите и за всичко, което сте споделили прочетох да не пиша всичко, но със сигурност 90% от постовете във форума, които ме мотивират повече от книгите за зоната! Благодаря!

от **Хриси** » Нед Яну 26, 2014 2:50 pm

Darina, абсолютно съм съгласна с твоето мнение относно помощта на хората от форума. Далеч по-осезателна е подкрепата, отколкото ако се осланяш само на книгите на Барито.

Иначе и аз като теб все още не съм включила спорт в режима, но имам добри резултати за кратко време- без глад и психически тормоз, както казваш.Честно казано, не мисля да спортувам. Имам малко дете и купища домашна физическа работа+ ежедневни разходки от по 30-50 минути. Някъде бях чека, че фитнеса не е полезен, понеже натоварва само определени мускули, един които е сърдечния. Най-добрият спорт трябва да включва естествените движения на тялото, а не натоварващите. Най-любим спорт- лаино танци. Също така и аз имам някои леки прегрешения от по едно АНТИзоново ядене (като например днес- имахме гости и се забавиха да си тръгнат по обяд и си хапнах от шоколадовата почерпка). От следващото хранене пак съм в Зоната.