Спорт и упражнения в Зоната

Форум за всички спортуващи – ползите от спорта и как да постигнем по-добри резултати

Модератори: Italiano, Pipilota, Маня

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот Gazilot » Чет Ное 28, 2013 11:15 pm

rainov написа:Добавки съм пил, но като открих зоната открих и защо не ми трябват.


Адмирации.
Жалко, че повечето "хапчета" си мислят че се хранят и зобят адски здравословно, а всъщност инвестират във фонда " Като спра, ще стана торба с лайна". Работата ми е да съм покрай такива и постоянно ги слушам какви "здравословни" небивалици плямпат.
Газилот,
член на политбюро на СОЗ
Аватар
Gazilot
Бакалавър в Зоната
Бакалавър в Зоната
 
Мнения: 436
Регистриран на: Вто Сеп 24, 2013 3:18 pm
Несебър

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Зоната
 

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот лилит » Съб Ное 30, 2013 9:36 pm

milve написа:Добре до тук сме с :
Ити - бързо бутане на количка....
Пламчето - експресно купуване на къща....
Зориту - вдигане на количка до 4-тия етаж....
Кариту- гъне кости в странни пози:)
Аз - банални танци и тренировки.
Хипо - е Вие със спорта :)
Ами Пипилота Виктуалиа Трансперанта Ефраим Ментолка- Дългото Чорапче ???
Ами бат Гази ???
Гого, Марианчето и най вече се чудя за Нимфата - къде забегна???
Ако не спортуват не е болка за умиране , а повод да си похортуваме .Интересно ще е :) Виж ако не зонуват е тогава не ми се мисли ......!

Аз засега съм с 4 часа седмично народни танци. В сравнение с тренировките ми от преди 5-6 години е нищо, ама не мога да се насиля да се върна към фитнеса, йогата и всичко останало дето си го причинявах. Танците ми доставят огромно удоволствие и затова ходя, мазохистът в мен явно е умрял безвъзвратно :laugh4: .
Изображение
Аватар
лилит
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 174
Регистриран на: Чет Мар 07, 2013 10:01 pm
Пловдив

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот Crunk » Пон Дек 02, 2013 7:34 pm

Идеално, идеално без добавки е най-добре. Храната си е достатъчна поне според мен. А тези хапчета те си взимат здравето. Един познат вика аз злобя, защото вече имам две деца и не ми пука. Луда работа, но всеки си решава. Аз предпочитам чисто и истинско отколкото с химия. Респект Райнов резултата е супер. Дано да постигнеш още по-добри резултати със зоната. :lol: в което съм сигурен.
Аватар
Crunk
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 70
Регистриран на: Сря Ное 06, 2013 9:55 am

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот strelica » Вто Дек 03, 2013 12:10 am

Здравейтее, Зоне-таа ! (това е моята измислица , от немски Sonne - слънце :happy-sunny: )

да се разпиша и аз тук, да се попохваля какво правя
Значи още отпреди си падах по йога, сега от университета избрах такъв курс два пъти седмично и се гънем ли, гънем, та чак учителя се удивлява (той все за ядене и жени говори :wow: ) Почти шпагат, докосване на главата с пръстите на крака, мостове и тн и тн..
А това ми е любимата тренировка http://www.youtube.com/watch?v=7tM4NfRGcBE&feature=c4-overview&list=UUEwykgJD6XgzkkBWjZKBS2Q, като бик се запъхтявам, но след дългия работен ден е супер зареждащо ! :runfun:
Също така всеки ден правя подсилващи гръбната , коремната, седалищната и бедрената мускулатура (то какво остана :D ) упражнения- главно за изправяне на стойката и центриране на тежестта, тъй като имах разни забележки. Водят се фитнес, но има и много асани в тях.
Вече мога по няколко истински лицеви опори :laugh1:
А мечта ми е някой ден коремното :mix13: :laugh4:

Иии всеки ден ставам с Поздрава към слънцето, а когато имам време добавям и Петимата тибетци :)

А пък не успея ли да оползотворя цялата енергия, а тя е много, си танцувам :happy-cheerleadersmileyguy:

Много съм доволна от резултатите !
"Аз съм мракът, който е светлината
и неподвижността, която е танцът."
Т.С.Елиът
Аватар
strelica
 
Мнения: 14
Регистриран на: Нед Сеп 29, 2013 7:41 pm
Белово/София

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот ели » Пон Яну 06, 2014 1:20 pm

Здравейте и от мен да се включа и аз тука спортувам от една година редовно 5 дни седмично, е понякога съм имала и пропуски я почивки я дете причини много мойте тренировки продължават около 30-40 мин зависи в какво настроение допреди 1 месец тренирах без тежести отслабнах с протеинова и разделно хранене и тази тренировка от близо месец започнах да тренирам с тежести защото отслабнах и въпреки спорта не можах да се стегна почти никак да не говорим че коремчето ми все още има какво да се сваля да де надявам чрез зоната и спорта да влезе в форма ето това е моята тренировка сега :
коремни преси 2* 60
напад на един крак 2*10 за всеки крак
клекове 2*30 без тежест
лицеви опори 2*10
мъртва тяга с 10 кг тежест 2*10кг
клек с 10 кг 2*10кг
сумо клек 2*10 с 10 кг
кардио: скачане на въже но без въже 5 мин 400 подскока
подскок звезда 2 мин
скачане на едно място 2 мин разтягане 1 мин ,
Вие ще кажете как е?
ВСИЧКО В ЖИВОТА СЕ ПОСТИГА С ЖЕЛАНИЕ И ТОЧНО ОПРЕДЕЛЕНА ЦЕЛ
Аватар
ели
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 174
Регистриран на: Съб Дек 28, 2013 5:44 pm
Козлодуй

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот nympheacea » Вто Яну 14, 2014 11:53 am

до преди месец почти всеки ден правех пилатес (за йогата ми е много студено)
след това въже 20-30 мин

мисля пак да почвам, че е много приятно и релаксиращо
И НЕКА ЗОНАТА БЪДЕ С ТЕБ!
Аватар
nympheacea
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 276
Регистриран на: Сря Май 01, 2013 12:50 pm

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот Italiano » Сря Яну 15, 2014 1:26 pm

Нимфи, къде скачаш с това въже?
Щото аз вкъщи няма как, а пред кооперацията ми е странно едно такова ...
Аватар
Italiano
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 2414
Регистриран на: Чет Май 16, 2013 6:49 pm
Благоевград

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот Crunk » Сря Яну 15, 2014 7:46 pm

По принцип преди ние с жената като скачахме беше пред едни лостове докато тренирахме. Другия вариант е примерно вечер ако ходиш да бягаш в някое даскало там става пак за скачане.
Аватар
Crunk
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 70
Регистриран на: Сря Ное 06, 2013 9:55 am

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот nympheacea » Чет Яну 16, 2014 10:40 am

Скачам в къщи, имам специално местенце на което смогвам да скачам спокойно и имам около 10 см буфер напред и назад. Ама скачането винаги е съпроводено с викане "Ева пази се, Ева ще те ударя..." щото малката почва да се сеща, че и трябва нещо... ;)
Сега си мисля, че трябва да и давам таблета да си гледа филмчета и да съм спокойна :о защо не съм се сетила до сега...?!?
И НЕКА ЗОНАТА БЪДЕ С ТЕБ!
Аватар
nympheacea
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 276
Регистриран на: Сря Май 01, 2013 12:50 pm

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот Italiano » Чет Яну 16, 2014 1:00 pm

Браво, щом успяваш вътре да скачаш!
А комшии ... нещо ... ?
:laugh:

Зончо, не ме мързи да скачам, ама ме мързи да ходя да търся училищни дворове!
:laugh4:
Аватар
Italiano
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 2414
Регистриран на: Чет Май 16, 2013 6:49 pm
Благоевград

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот Crunk » Чет Яну 16, 2014 6:31 pm

:) аз съм си го мислел в къщи, но ако не са плочки цялата къща се тресе :)
Аватар
Crunk
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 70
Регистриран на: Сря Ное 06, 2013 9:55 am

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот rainov » Пон Яну 20, 2014 12:46 pm

И аз скачам вкъщи... живея в панелка и за късмет, под мен няма никой :smdance:
Ако не изградиш мечтите си, някой ще те наеме да изградиш неговите!
Аватар
rainov
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 39
Регистриран на: Пон Юли 29, 2013 11:49 pm

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот Crunk » Пон Яну 20, 2014 4:12 pm

Идеално, идеално щом няма проблеми. Райнов на мен ми е интересно как ти се отрази зоната на резултатите до сега, ако не е тайна :)
Аватар
Crunk
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 70
Регистриран на: Сря Ное 06, 2013 9:55 am

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот Gazilot » Пон Яну 20, 2014 9:35 pm

КрънкоЗончоХоХо, как да му се отрази на Райнов, баце, виж му снимката назад в темата...
Газилот,
член на политбюро на СОЗ
Аватар
Gazilot
Бакалавър в Зоната
Бакалавър в Зоната
 
Мнения: 436
Регистриран на: Вто Сеп 24, 2013 3:18 pm
Несебър

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот Italiano » Пон Яну 20, 2014 11:24 pm

Райнов, чудя се тая панелка как не е паднала от тия скокове!
:laugh2:
Аватар
Italiano
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 2414
Регистриран на: Чет Май 16, 2013 6:49 pm
Благоевград

Re: Спорт и упражнения в Зоната

Мнениеот nympheacea » Вто Яну 21, 2014 12:38 pm

Нямам проблем със съседите за скачането, къщата е "бетон" ахахах
вчера бях на зумба за сефте и за последно, извинявам се, ама за мен по-голяма глупост просто не може да съществува
И НЕКА ЗОНАТА БЪДЕ С ТЕБ!
Аватар
nympheacea
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 276
Регистриран на: Сря Май 01, 2013 12:50 pm

ПредишнаСледваща


Назад към Спорт

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта