Спорт и упражнения в Зоната

[Gazilot]

Добавки съм пил, но като открих зоната открих и защо не ми трябват.

Адмирации.
Жалко, че повечето "хапчета" си мислят че се хранят и зобят адски здравословно, а всъщност инвестират във фонда " Като спра, ще стана торба с лайна". Работата ми е да съм покрай такива и постоянно ги слушам какви "здравословни" небивалици плямпат.

[лилит]

Добре до тук сме с :
Ити - бързо бутане на количка....
Пламчето - експресно купуване на къща....
Зориту - вдигане на количка до 4-тия етаж....
Кариту- гъне кости в странни пози:)
Аз - банални танци и тренировки.
Хипо - е Вие със спорта
Ами Пипилота Виктуалиа Трансперанта Ефраим Ментолка- Дългото Чорапче ???
Ами бат Гази ???
Гого, Марианчето и най вече се чудя за Нимфата - къде забегна???
Ако не спортуват не е болка за умиране , а повод да си похортуваме .Интересно ще е Виж ако не зонуват е тогава не ми се мисли ......!

Аз засега съм с 4 часа седмично народни танци. В сравнение с тренировките ми от преди 5-6 години е нищо, ама не мога да се насиля да се върна към фитнеса, йогата и всичко останало дето си го причинявах. Танците ми доставят огромно удоволствие и затова ходя, мазохистът в мен явно е умрял безвъзвратно .

[Crunk]

Идеално, идеално без добавки е най-добре. Храната си е достатъчна поне според мен. А тези хапчета те си взимат здравето. Един познат вика аз злобя, защото вече имам две деца и не ми пука. Луда работа, но всеки си решава. Аз предпочитам чисто и истинско отколкото с химия. Респект Райнов резултата е супер. Дано да постигнеш още по-добри резултати със зоната. в което съм сигурен.

[strelica]

Здравейтее, Зоне-таа ! (това е моята измислица , от немски Sonne - слънце )

да се разпиша и аз тук, да се попохваля какво правя
Значи още отпреди си падах по йога, сега от университета избрах такъв курс два пъти седмично и се гънем ли, гънем, та чак учителя се удивлява (той все за ядене и жени говори ) Почти шпагат, докосване на главата с пръстите на крака, мостове и тн и тн..
А това ми е любимата тренировка http://www.youtube.com/watch?v=7tM4NfRGcBE&feature=c4-overview&list=UUEwykgJD6XgzkkBWjZKBS2Q, като бик се запъхтявам, но след дългия работен ден е супер зареждащо !
Също така всеки ден правя подсилващи гръбната , коремната, седалищната и бедрената мускулатура (то какво остана :D ) упражнения- главно за изправяне на стойката и центриране на тежестта, тъй като имах разни забележки. Водят се фитнес, но има и много асани в тях.
Вече мога по няколко истински лицеви опори
А мечта ми е някой ден коремното

Иии всеки ден ставам с Поздрава към слънцето, а когато имам време добавям и Петимата тибетци

А пък не успея ли да оползотворя цялата енергия, а тя е много, си танцувам

Много съм доволна от резултатите !

[ели]

Здравейте и от мен да се включа и аз тука спортувам от една година редовно 5 дни седмично, е понякога съм имала и пропуски я почивки я дете причини много мойте тренировки продължават около 30-40 мин зависи в какво настроение допреди 1 месец тренирах без тежести отслабнах с протеинова и разделно хранене и тази тренировка от близо месец започнах да тренирам с тежести защото отслабнах и въпреки спорта не можах да се стегна почти никак да не говорим че коремчето ми все още има какво да се сваля да де надявам чрез зоната и спорта да влезе в форма ето това е моята тренировка сега :
коремни преси 2* 60
напад на един крак 2*10 за всеки крак
клекове 2*30 без тежест
лицеви опори 2*10
мъртва тяга с 10 кг тежест 2*10кг
клек с 10 кг 2*10кг
сумо клек 2*10 с 10 кг
кардио: скачане на въже но без въже 5 мин 400 подскока
подскок звезда 2 мин
скачане на едно място 2 мин разтягане 1 мин ,
Вие ще кажете как е?

[nympheacea]

до преди месец почти всеки ден правех пилатес (за йогата ми е много студено)
след това въже 20-30 мин

мисля пак да почвам, че е много приятно и релаксиращо

[Italiano]

Нимфи, къде скачаш с това въже?
Щото аз вкъщи няма как, а пред кооперацията ми е странно едно такова ...

[Crunk]

По принцип преди ние с жената като скачахме беше пред едни лостове докато тренирахме. Другия вариант е примерно вечер ако ходиш да бягаш в някое даскало там става пак за скачане.

[nympheacea]

Скачам в къщи, имам специално местенце на което смогвам да скачам спокойно и имам около 10 см буфер напред и назад. Ама скачането винаги е съпроводено с викане "Ева пази се, Ева ще те ударя..." щото малката почва да се сеща, че и трябва нещо...
Сега си мисля, че трябва да и давам таблета да си гледа филмчета и да съм спокойна защо не съм се сетила до сега...?!?

[Italiano]

Браво, щом успяваш вътре да скачаш!
А комшии ... нещо ... ?


Зончо, не ме мързи да скачам, ама ме мързи да ходя да търся училищни дворове!

[Crunk]

аз съм си го мислел в къщи, но ако не са плочки цялата къща се тресе

[rainov]

И аз скачам вкъщи... живея в панелка и за късмет, под мен няма никой

[Crunk]

Идеално, идеално щом няма проблеми. Райнов на мен ми е интересно как ти се отрази зоната на резултатите до сега, ако не е тайна

[Gazilot]

КрънкоЗончоХоХо, как да му се отрази на Райнов, баце, виж му снимката назад в темата...

[Italiano]

Райнов, чудя се тая панелка как не е паднала от тия скокове!

[nympheacea]

Нямам проблем със съседите за скачането, къщата е "бетон" ахахах
вчера бях на зумба за сефте и за последно, извинявам се, ама за мен по-голяма глупост просто не може да съществува