Спорт и упражнения в Зоната

[HippoDel]

Аз със спорта, за сега, съм "на Вие".
Много обичам да ходя пеша, но в момента не го практикувам често.

[Italiano]

Аз сега играя футбол само веднъж в седмицата - понеделник.
Събота и неделя правим дъъълги разходки (3-4 часа) с бебока. Бутане на количка брои ли се за спорт?
Но ходим доста, де.
Лошото е, че, като се развали времето, разходките ще са кратки.
Тогава може да се върна на мача в сряда, но за това ще трябва да водим тежки преговори с жената ...

[monyy]

Здравейте!
Аз съм чисто новичка и ми стана доста интересно да видя кой какво е решил да спортува. Аз лично ходя по един час в шест дена от седмицата и 3-4 пъти седмично започнах да правя тае бо вкъщи. В youtube си намерих един страшен треньор, който се казва Били Бланкс и много ме надъхва. Също правя упражнение за корема всеки ден по два пъти и се надявам като го съчетая със Зоната излишните 12 килца да изчезнат

[HippoDel]

Здравейте!
Аз съм чисто новичка и ми стана доста интересно да видя кой какво е решил да спортува. Аз лично ходя по един час в шест дена от седмицата и 3-4 пъти седмично започнах да правя тае бо вкъщи. В youtube си намерих един страшен треньор, който се казва Били Бланкс и много ме надъхва. Също правя упражнение за корема всеки ден по два пъти и се надявам като го съчетая със Зоната излишните 12 килца да изчезнат

Здравей Мони, добре дошла!

Браво на теб! Със сигурност, като влезнеш в Зоната, излишните 12 килца да изчезнат.
Успех!

[gogo]

Аз сега играя футбол само веднъж в седмицата - понеделник.
Събота и неделя правим дъъълги разходки (3-4 часа) с бебока. Бутане на количка брои ли се за спорт?
Но ходим доста, де.
Лошото е, че, като се развали времето, разходките ще са кратки.
Тогава може да се върна на мача в сряда, но за това ще трябва да водим тежки преговори с жената ...

Ити,
Миналата година бяхме за няколко дни във Валенсия. Там хората са маниаци на тема спортуване. Навсякъде, особено в прекрасния им парк, който преминава почти през целия град, ще видиш млади и стари да тичат като изоглавени . Та в тоя парк видях един татко да тича с бебока си като го буташе в количката и бебокът си спеше най-невъзмутимо. Ето това се смята за спорт

[Italiano]

О, значи и днес съм спортувал!

[milve]

Хайде и останалите да се разпишат в темата....кой, какво, къде....да си признава
Ако зачетем новия вид спорт на Ити (бързо бутане на количка) ще трябва да признаем и други подобни....Явно не ни липсват идеи

[Plam4e22]

За 1 месец практикувах активно тичане по банки и измерване на улиците от край до край в търсене на жилища Резултатите са мигновени: вечер заспиваш като бебче това са отчастни хубавите страничните ефекти на счупената кола
П.С. доста ми пострада времето за фитнес и се попритесних малко

[ZorrY]

Хайде и останалите да се разпишат в темата....кой, какво, къде....да си признава
Ако зачетем новия вид спорт на Ити (бързо бутане на количка) ще трябва да признаем и други подобни....Явно не ни липсват идеи

Ооо бутането на количка си е спорт от където и да го погледнеш. Аз с бебока съм навъртала по 10 км. на ден и като включим бутането нагоре по баир и после надолу пък се стремиш да не ти избяга количката, си е натоварване
ако пък ми е спрял тока в блока - бонус - вдигане на 20 кг. до 4-я етаж си е силова тренировка, така че според мен си е спорт

[Pipilota]

ако пък ми е спрял тока в блока - бонус - вдигане на 20 кг. до 4-я етаж си е силова тренировка, така че според мен си е спорт

Хехе, значи какъв е извода- да се молим да ти спират по често тока Хем икономично от финансова гледна точка, хем здравословно

[Karrita]

ако пък ми е спрял тока в блока - бонус - вдигане на 20 кг. до 4-я етаж си е силова тренировка, така че според мен си е спорт

Хехе, значи какъв е извода- да се молим да ти спират по често тока Хем икономично от финансова гледна точка, хем здравословно

Тъкмо ще заякнеш, после мъжа си можеш да метнеш на рамо по стълбите

[ZorrY]

ако пък ми е спрял тока в блока - бонус - вдигане на 20 кг. до 4-я етаж си е силова тренировка, така че според мен си е спорт

Хехе, значи какъв е извода- да се молим да ти спират по често тока Хем икономично от финансова гледна точка, хем здравословно

Тъкмо ще заякнеш, после мъжа си можеш да метнеш на рамо по стълбите

Цък, синът ми гони третата си годинка, вече се справя сам по стълбите, даже преди мен се качва Пък мъжа ми, той ако не може сам да се качи, знае че ще го оставя да спи в колата пред блока и смее ли

[milve]

Добре до тук сме с :
Ити - бързо бутане на количка....
Пламчето - експресно купуване на къща....
Зориту - вдигане на количка до 4-тия етаж....
Кариту- гъне кости в странни пози:)
Аз - банални танци и тренировки.
Хипо - е Вие със спорта
Ами Пипилота Виктуалиа Трансперанта Ефраим Ментолка- Дългото Чорапче ???
Ами бат Гази ???
Гого, Марианчето и най вече се чудя за Нимфата - къде забегна???
Ако не спортуват не е болка за умиране , а повод да си похортуваме .Интересно ще е Виж ако не зонуват е тогава не ми се мисли ......!
Да и Райнов къде се изпари ...........показа плочки , разбуни кошера със зонуващи дами и зачезна нанякъде си...

[Crunk]

Уау Райнов страхотно тяло. Лостовете заедно с тежестите си казват работата . Добавки взимаш ли? Интересно ми е и как зоната ще ти подейства като цяло на мускулатурата. От колко време тренираш? Много добре е оформено.

Аз съм си измислил такава схема.

Пон., сряда и петък тренировка с дъмбели. Това са група от упражнения за цялото тяло. След тях правя коремни преси няколко вида кръгово. Китайска почивка. Разтягане.

Вторник и четвъртък се опитвам на лостовете. Има коремни и няколко вида лицеви. Скачане на въже 5х50. Ако има сила бягане. Разтягане.

Петък почивка
Събота - кардио
Неделя - почивка

Ако се чувствам изморен сменям дните за лостовете или разменям почивките. Програмата е в процес на разработка. Сега мисля отново да я подновя. Преди ходих и на кик бокс няколко месеца. Мисля да влизам във форма.

[Gazilot]

Добре до тук сме с :
Ити - бързо бутане на количка....
Пламчето - експресно купуване на къща....
Зориту - вдигане на количка до 4-тия етаж....
Кариту- гъне кости в странни пози:)
Аз - банални танци и тренировки.
Хипо - е Вие със спорта
Ами Пипилота Виктуалиа Трансперанта Ефраим Ментолка- Дългото Чорапче ???
Ами бат Гази ???
Гого, Марианчето и най вече се чудя за Нимфата - къде забегна???
Ако не спортуват не е болка за умиране , а повод да си похортуваме .Интересно ще е Виж ако не зонуват е тогава не ми се мисли ......!
Да и Райнов къде се изпари ...........показа плочки , разбуни кошера със зонуващи дами и зачезна нанякъде си...

Бат Гази стана фен на колелото, нормално такова, карано навън, но последния месец нямаше как, а сега не виждам как да го карам в тоя студ. А през месеца който не можех да карам, тренирах изгаряне на мазнини при друсане в рейс, или на лостовете, в колата 1-ва, 2-ра, 3-та и кардио на задна

[rainov]

Milve, мен си ме пиши лостаджия (фитнесджия не можах да стана )
zone12345, тренирам от 12години с "леки" почивки (като сегашната която съм ударил от вече 2 месеца), добавки съм пил, но като открих зоната открих и защо не ми трябват. Моята програма можеш да я видиш мисля на 2ра страница от темата. Поздрави на всички!