Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 1

[Italiano]

Чарли, баце, нема начин - ще се нагаждаш според ситуацията.
Нали знаеш онова, дето "ако искаш да направиш нещо, ти стига една причина, а ако не искаш, ще намериш 100 повода да не го правиш".
Стегай се и си определи приоритетите.
Обикновено имаш 2 хранения на работа и 3-4 вкъщи. Взимаш си купички и си готов.
Правиш си интервалите, като не е нужно да са еднакви между всички хранения.

[чичо Чарли]

Ити, а бе няма лесно в тоя живот май. Ще се захващам, пък дано успея. Надявам се тука да помагате
Още не съм изчел на 100% форумите, но лека-полека и това ще стане. Твърде много ми е заетостта. Другото - честно казано не ми се правят разходи за поръчки на рибено масло, а без него може ли да си в зоната или е задължително??? Въпроси възникват непрекъснато, ще ме търпите тук някак си

[Italiano]

Ще те търпим - къде ще ходим?!

Ами, не е задължително рибеното масло за Зоната. Просто е силно препоръчително.
Ама ти така свикни, пък после сам ще ти дойде ентусиазмът за маслото.
Честно казано и аз в момента не пия рибено масло.

[чичо Чарли]

А така Ити, успокоих се за рибеното масло де! А бе сега излишни стотинки лично за мене не ми се дават. По начало нямам кой знае колко кила да свалям, някакви си там около 5. Искам просто здравословно да живея, че нещо взеха да ме нападат разни "дъртежки" болежки.

[Italiano]

Е, така е - едно време си бил Батко Чарли, а сега си Чичо ...
Шегувка.

[Italiano]

Напоследък при мен се наблюдава една тенденция: когато се налага да ям ябълка за 2 ВБ, я ям цялата - с кочана и семките. Просто тези ябълки, които купувам, са все едни такива между 150 и 200 гр. бройката. И понеже не мога да взема ябълка и резен за службата, щото ще покафенее, взимам ябълка, която тежи към 200 гр. и хвърлям само дръжката.
Което ми напомня на филма "Кей Пакс", в който Кевин Спейси ядеше така плодовете и ръфаше банани с обелките.
Някой друг шашав като мен има ли?

[HippoDel]

Напоследък при мен се наблюдава една тенденция: когато се налага да ям ябълка за 2 ВБ, я ям цялата - с кочана и семките. Просто тези ябълки, които купувам, са все едни такива между 150 и 200 гр. бройката. И понеже не мога да взема ябълка и резен за службата, щото ще покафенее, взимам ябълка, която тежи към 200 гр. и хвърлям само дръжката.
Което ми напомня на филма "Кей Пакс", в който Кевин Спейси ядеше така плодовете и ръфаше банани с обелките.
Някой друг шашав като мен има ли?

Аз от край време така ги ям ябълките, особено, ако са свежи. Банани с обелките още не съм пробвала.

[Italiano]

Значи не съм се чалнал само аз.

[Karrita]

Честно казано и аз в момента не пия рибено масло.

Хмммм, Ити, ще слагаш май раираните дрехи скоро , много провинения се натрупаха - първо вонцето на тъста, сега и рибено масло не пиеш, овес поне хапваш ли???? Че толкова усилия хвърли по него

[Karrita]

Хахахахах Ити, Хипо , искрено ме разсмяхте....ми тъй ми какво ще губите време и грамажи, яжте всичко с корите, семките, опаковките....Ити даже другият път и дръжката не хвърляй ( да не се губи материал)

[Karrita]

Чичо Чарли дръж се, не се предавай....всяко усилие се награждава...
Има хубава рецепта за мъфини и протеинки, стават лесно и са много удобна закуска за работа. Другото удобно за работа е кисело мляко ( кис. мляко + мъфини= идеална закуска).
За рибеното масло в началото го отложи, но после ще ти е МНОГО препоръчително!
И знай, че първите дни всички сме били като патета в кълчище, но лесно се свиква, сега даже знам и колко големи ябълки, домати и краставици ми трябват за 1 блок още като ги купувам.
Смело напред, оплаквай се колкото искаш тука, питай, разпитвай, мрънкай, отчитай се, НО не се отказвай.
С теб сме!

[gogo]

Ити,
И аз от край време ям ябълките от кора - до кора.

[marianapanova]

Някъде четох че не бива да се яде овес,защо?

[HippoDel]

Някъде четох че не бива да се яде овес,защо?

Не, че не бива. Просто, да не се прекалява. Ето какво пише в "За някои храни в Зоната":

"ОВЕС – За овеса може да се каже, че е един от приятелите на Зоната, но само когато се консумира в определени количества и в непреработен вид, т.е да не е в инстантна форма.

Овесените ядки съдържат специални влакна, наречени бета-глюкан, които действат като гъба в червата – „избърсват“ холестерола и жлъчката (образувана от холестерол) и излизат от организма чрез изпражненията. Проучванията показват, че само една порция на ден може да подобри нивата на холестерола. Отделно овесените ядки са богати на разтворими фибри, които забавят навлизането в кръвта и съдържат една рядко срещана незаменима мастна киселина ГЛК(гама линоленова киселина), която се намира в майчината кърма. Това обаче може да се окаже нож с две остриета ако консумирате повече от необходимото количество, тъй като приемът на твърде много ГЛК може да предизвика вредното натрупване на Арахидонова киселина, а излишъкът от Арахидонова киселина е най-лошият биологичен кошмар."
Имаше и още нещо някъде, но не се сещам в момента.

[HippoDel]

Някъде четох че не бива да се яде овес,защо?

Сетих се! Намерих го и другото.
Във "Въпроси и отговори" (53 въпрос):

"Ако искате да сте сигурни, че консумирате адекватни количества ГЛК (които за повечето здрави хора са 1-2 мг дневно), яжте варена (но не инстантна) овесена каша три до пет пъти седмично.
Приемът на ГЛК в комбинация с приемането на рибено масло ще увеличи производството на тялото на “добри” ейкозаноиди. Ако приемате високи дози рибено масло, количеството на овесените ядки (варени на слаб огън,не инстантни) трябва да бъде не повече от две до три купички на седмица."

[чичо Чарли]

Чичо Чарли дръж се, не се предавай....всяко усилие се награждава...
Има хубава рецепта за мъфини и протеинки, стават лесно и са много удобна закуска за работа. Другото удобно за работа е кисело мляко ( кис. мляко + мъфини= идеална закуска).
За рибеното масло в началото го отложи, но после ще ти е МНОГО препоръчително!
И знай, че първите дни всички сме били като патета в кълчище, но лесно се свиква, сега даже знам и колко големи ябълки, домати и краставици ми трябват за 1 блок още като ги купувам.
Смело напред, оплаквай се колкото искаш тука, питай, разпитвай, мрънкай, отчитай се, НО не се отказвай.
С теб сме!

"Karrita"] мерси за куража!А бе за мъфини ......едно нямам време, друго ми се чини , че са доста калорични. Ще пробвам мляко и кроасан примерно. Живо пате в кълчища съм наистина Взех да сънувам таблицата с грамажите и направо......кошмарни сънища..... теглиш , смяташ.... А бе ще гледам покрай вас да съм в час, пък то ще се види Ще има да ви питам......ама добре че сме от "една партия" та ще се търпиме То и във форума малко трудно се оправям, ама не се сърдете, излиза ми целия цитат....