Отслабване в Зоната - тема 1

[a_krysteva]

Поздрави на всички в Зоната!
Благодаря ви за прекрасния форум,страшно много ми помагате.Днес направих един месец в Зоната и много искам да споделя че съм минус 4.600кг.Чувствам се прекрасно,жизнена,енергична,няма пролетна умора.Благодаря ви.Първите две седмици имаше лутане,изчетох много,но сега вече нямам проблеми.

[Pipilota]

a_krysteva Добре си дошла при нас Поздравления за резултатите Не знаехме че ти помагаме, защото не си се показвала Но след като намери смелост да се присъединиш към нас, вече със сигурност ще ти помагаме още повече

[marianapanova]

Здравейте ето днес ще дам моя отчет за месеца малко срамна работа,но срам не срам този месец свалих само и единствено 1.400кг и 2.5см от талията, 4см от ханша!Макар че, тези мерчици и малко свалени килограмчета ме озадачават няма да ме пречупят и да се откажа от този здравословен начин на хранене,защото се чувствам свежа като марулка,макар да свалям бавно.Бавно,но славно И съм ви много благодарна на всички за помоща и информацията с която ни заливате Pipilota Та това за моето разхождане в Зоната.Другия месец живи и здрави пак

[gery_to]

Страхотен резултат, marianapanova! Важното е, че килцето и мерките са надолу

[marianapanova]

Страхотен резултат, marianapanova! Важното е, че килцето и мерките са надолу

Благодаря gery_to и аз с това се успокоявам важното е че свалям макар и бавно!

[roksi]

марианка браво , бавно но славно,само един път в месеца ли се мериш?

[marianapanova]

марианка браво , бавно но славно,само един път в месеца ли се мериш?

Благодаря само веднъж в месеца си записвам килограмите,но признавам си тегля се 2 в седмицата

[gery_to]

И аз ще се тегля 1 път в месеца. Иначе се тормозя сама, а съм се приготвила за дълго "пътуване" и не искам да пришпорвам коня, за сетен път и всичко да приключи по-зле, от колкото е почнало. Първата седмица ми беше малко гладно, преяждаха ми се небалансирани храни, сега се поуспокои апетита, но още като седна на масата ми се струва малко яденето и изпитвам страх, че няма да ме засити яденето. Но после съм сита и не подута. Дано не изгубя желанието за зоново хранене още дълго време. Отдавна бях чела за зоновото хранене, но като видях Руслан Майнов как се е преобразил много се мотивирах.

[Pipilota]

gery_to Изобщо не се отказвай. Иска се малко воля, но и най-вече време, докато придобиеш упорити навици за начина ти на хранене. В Зоната се слабее малко по-бавно, но това за сега е най-здравословния начин. Ако огладняваш, не се притеснявай да си увеличиш блоковете. Ако огладняваш по-рано, това е знак, че се отклоняваш от зоната

[gery_to]

Не, вече не чувствам глад и ми е приятно, че се засищам с по-малко и след хранене не се чувствам като плондер. Само не знам когато не съм в къщи, на гости или на празненство как да се храня, не мога да ходя с мерките и теглилките. Ще ги определям на принципа на ръката.
Как ще се отслабва бавно, едно момче от форума беше написал, че за 6-7 месеца в зоната е свалил 20 кг, Мъйнов е свалил за 1 година 25 кг, но знам, че при мъжете отслабването е по-бързо и лесно.
Дано имам търпение и да продължа повече от 4-5 месеца, защото толкова съм издържала на диета, че волята ми хич я нямам за отслабване.

[marianapanova]

Не, вече не чувствам глад и ми е приятно, че се засищам с по-малко и след хранене не се чувствам като плондер. Само не знам когато не съм в къщи, на гости или на празненство как да се храня, не мога да ходя с мерките и теглилките. Ще ги определям на принципа на ръката.
Как ще се отслабва бавно, едно момче от форума беше написал, че за 6-7 месеца в зоната е свалил 20 кг, Мъйнов е свалил за 1 година 25 кг, но знам, че при мъжете отслабването е по-бързо и лесно.
Дано имам търпение и да продължа повече от 4-5 месеца, защото толкова съм издържала на диета, че волята ми хич я нямам за отслабване.

gery_to не мисли за зоната като за диета,а като начин на хранене поне аз така правя не мисля и не смятам да се отказвам от това хранене както ти казваш след ядене не се чувстваме като плондер Успех не се отказвай!

[Pipilota]

marianapanova тук май скоро никой не е докладвал килограми и сантиметри Пишете ги за стимул на другите, и най вече заради вас, защото е голямо удоволствие като си видиш резултата написан черно на бяло Удовлетворението е по-голямо

[marianapanova]

Pipilota аз се отчетох за месеца мисля,че на 17 или 18 беше чудя се дали да не се отчитам на 2 седмици за повече стимул. Приятен слънчев зонов ден ви желая!

[Самми]

Хайде и аз да поместя тук седмичния ми отчет : - 600 гр. - 1 см в талията и 1 см в бедрото, ханш мнооооооооооого трудно - без промяна . Другата неделя пак

[Sanny90]

Здравейте момичета!


Искам да ви попитам ако вечерям със 3 и 1/2 блока проблем ли е ? Ако не са кръгли блокове 2, 3, 4 проблем ли е?
Как мислите?

Всичко добро!

[roksi]

можеш да ги разпределяш през деня ,както ти е удобно на 1,5 2,5 стига да не си гладна,но за деня като цяло трябва да са без промяна .било то 9 или 10