Отслабване в Зоната - тема 1

[Kote_to]

Гого, прав си, за пореден път се убеждавам, че както храната може да те разболее, така и може да те излекува.
Няма да забравим, каква е главната цел-здраве!

Поздрави

[TanyaS]

Има ли диабетици в зоната? Как се отразява тя на диабета?

[Kote_to]

Когато на мъжа ми откриха висока захар преди 4 год. Започна да се храни по сходен начин, спря всякакви видове лекарства и отслабна с 20 кг.
Според мен, да, става, но все пак по-вещите да кажат!


Някой знае ли колко грама е 1ВБ от квадратния хляб тип "тухла" от Кауфланд?

[Pipilota]

tshivacheva Добре дошла Зоната е най-близкия начин на хранене до този на диабетиците. Основната цел на Зоновото хранене е да държи основните хормони- инсулина и глюкагон под контрол. Предполагам, че има и други диабетици, които само четат от балкона и не се показват Забелязвам, че в последно време има много надничащи тук

[TanyaS]

Благодаря за отговорите!
От 2 дни зная , че имам диабет и съм още в голям ужас!
Да се представя
на 55 г, жена, ръст 162 см, тегло 99 кг
ужасно е да се признае пред толкова хора, но това са фактите с които никак не се гордея
Не знам как допуснах да стигна до тук

Не знам откъде да започна?
Вчера си купих пуешко филе и сьомга
чета и не знам как да се вкарам в зоната

Разбирам че това с контрола на инсулина и глюкакона е точно за мен, защото имам и признаци на хипогликемия от дълго време и може би затова така напреднах с килограмите.

Моля да ме извините , но ще питам защото ми е важно да сваля бързо поне 5 кг.
първия ми въпрос е когато определяме броя на ББ , кои килограми използваме ? Тези които искаме да достигнем или днешните?

[Karrita]

Не знам откъде да започна?
Вчера си купих пуешко филе и сьомга
чета и не знам как да се вкарам в зоната

Разбирам че това с контрола на инсулина и глюкакона е точно за мен, защото имам и признаци на хипогликемия от дълго време и може би затова така напреднах с килограмите.

Моля да ме извините , но ще питам защото ми е важно да сваля бързо поне 5 кг.
първия ми въпрос е когато определяме броя на ББ , кои килограми използваме ? Тези които искаме да достигнем или днешните?

Здравей и добре дошла при нас!
С малко повече търпение в началото, ще постигнеш добри резултати.
Като за начало трябва да си купиш ( ако нямаш ) електронна везна ( тя е незаменим помощник ) и да прочетеш темите в този форум, особено " Въпроси и отговори", " Дневниците ( задължително дневникът на Гого ) и http://www.vzonata.com/vlez-v-zonata/, но цялата информация, събрана тук е абсолютно полезна и според мен задължителна за четене, особено за начинаещ!
Относно килограмите, пишеш тези на които си в момента.
Успех и не се притеснявай да питаш, хората тук са изключително любезни и отзивчиви и помагат с каквото могат

[Italiano]

Или чаша вино - 115 мл = 1БВ
Аз задължително си пия вино на вечеря и даже като готвя си оставям умишлено един БВ за винцето

Мой човек!
Харесва ми инициативата ти!

[nunty]

tshivacheva Добре дошла Зоната е най-близкия начин на хранене до този на диабетиците. Основната цел на Зоновото хранене е да държи основните хормони- инсулина и глюкагон под контрол. Предполагам, че има и други диабетици, които само четат от балкона и не се показват Забелязвам, че в последно време има много надничащи тук

Здравейте, аз съм една от тези надничащите. От около две-три седмици Ви шпионирам и разучавам принципите на Зоната, а вече пети ден се храня Зоново, така, че се надявам да ме приемете във вашите редици.
Но, първо може би трябва да се представя: пол-женски, години-37, ръст-162, кг.-55, от около година съм с хиперинсулин, правя много често хипоглемии, отделно със и с Хашимото. Сега според повечето вас моите кг. сигурно ви се струват добри, но да не ви казвам с какви усилия ги задържам особено в последните три години, като съм способна да кача до 5 кг. за седмица-две и то ако се храня да кажем заедно със семейството ми (например ето това лято, отпуската на море, планина-преди нея с диети стигнах желаните от мен 50 кг. и след края вече бях 55 кг.).
Та така моята борба е преминала през много диети, ефикасни за известно време, през което ми е ставало постоянно лошо, хапнали тестяно се подувам, хапна ли сладко-припадам, отчайвам се, отказвам се и отново си връщам, че и повече кг. (била съм и 68 кг.).
Надявам се с този режим да успея да контролирам инсулина, а оттам и хипоглемията, а пък кг. ако почнат да падат ще се радвам.
Първите неща за режима ги свърших в неделя-заредих хладилника с необходимите продукти (междудругото от почти година се храня без месо и затова ще наблягам на извара, сирене, риба и мляко за протеини), купих си електронна везна и се старая да спазвам режима.

Имам само един въпрос - вечерята ми е приблизително около 20 ч.(докато се прибера от работа и оправя на децата вечерята и моята и то става това време), късната закуска я правя към 22-22,30 ч., така добре ли е, или е много малък интервала? А, после може ли веднага да си легна или трябва да мине пони половин час?

Леле аз се улях , извинете ме за първият много дълъг пост, повече няма да се повтори

[Italiano]

Здраво, Нунти!

Предполагам ,че като хапнеш късната закуска, все има един интервал от време, през който си миеш съдовете от закуската, оправяш масата като цяло, миеш си зъбите, обличаш си пижама/нощница/тениска или поне се събличаш, ако спиш без дрехи , и такива разни. И докато заспиш ще минат още няколко минутки ... Това са ти поне 15-20 минути, което е достатъчно.

Интервалът между вечерята и късната закуска е приемлив. Също има значение колко блока е била вечерята ти.
Ако правиш 2,5 часа разлика, си ОК.

[Karrita]

Здрасти Нунти, добре си ни дошла
Охххххх, ама как се радвам като гледам как прииждат нови хора
Успешно и приятно зонуване ти пожелавам!

[nunty]

Здраво, Нунти!

Предполагам ,че като хапнеш късната закуска, все има един интервал от време, през който си миеш съдовете от закуската, оправяш масата като цяло, миеш си зъбите, обличаш си пижама/нощница/тениска или поне се събличаш, ако спиш без дрехи , и такива разни. И докато заспиш ще минат още няколко минутки ... Това са ти поне 15-20 минути, което е достатъчно.

Интервалът между вечерята и късната закуска е приемлив. Също има значение колко блока е била вечерята ти.
Ако правиш 2,5 часа разлика, си ОК.

Благодаря ти Ити (нали може така като другите да се обръщам към теб),
е да има такова размотаване след късната закуска, но си мислех, че е малко като време, защото досега винаги съм се водила от принципа без късно хранене.
Относно с дрехи или без, ами малко ми е студеничко сега, та и там отиват още поне пет минути .

Блокове си изчислих с калкулатора от тук и са 8 блока, но тъй се старая да имам малко движение извън офисното седене около бюро, та ги направих 9, засега се чувствам добре с толкова не огладнявам много, като съм ги разпределила 2-3-1-2-1.

Аз отивам да се трудя, че почивката ми свърши. Пожелавам ви приятен уикенд отсега, защото вкъщи много рядко сядам пред компютъра.

[nunty]

Здрасти Нунти, добре си ни дошла
Охххххх, ама как се радвам като гледам как прииждат нови хора
Успешно и приятно зонуване ти пожелавам!

Благодаря Карита

[Italiano]

Благодаря ти Ити (нали може така като другите да се обръщам към теб)

Може, за всички може.

Блокове си изчислих с калкулатора от тук и са 8 блока, но тъй се старая да имам малко движение извън офисното седене около бюро, та ги направих 9, засега се чувствам добре с толкова не огладнявам много, като съм ги разпределила 2-3-1-2-1.

Да, няма смисъл да падаш под 9 блока.

[Kote_to]

Никой ли не може да каже за "клисавия" хляб тип тухла от Кауфланд?

Не се срамувайте по старшите Ити, Кари, Пипи, Гого
Включете се, че не знам по колко грама да замествам от него

[Italiano]

Честно казано, Коте, нямам никаква идея за кой хляб говориш.
Ние си правим вкъщи на домашна фурна. И по изключение взимаме от тези тип "бонус".
Ама що не вземеш да го зарежеш тоя измислен хляб?

[Pipilota]

Блокове си изчислих с калкулатора от тук и са 8 блока, но тъй се старая да имам малко движение извън офисното седене около бюро, та ги направих 9, засега се чувствам добре с толкова не огладнявам много, като съм ги разпределила 2-3-1-2-1.

nunty, с кой калкулатор си си изчислявала блоковете?... ако ти е показал 8 блока, ми се струва че си използвала някой чужд калкулатор