Зоново състезание - 2ри тур

[dani079]

Състезател N 10 Дани 14.02.2017г. ден четиринадесети 10 блока
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината.
Ставане 7,30 ч.

Първо искам да се извиня за закъснелия доклад на всички ,но снощи излизахме заради празника , и ако бях написала доклада трябваше да излъжа защото не знаех какво ще вечерям ,та така....

8,00 закуска 2 Блока
2 БПВ - 440 гр прясно мляко мляко 1%
2 БМ - 6 бр орехчета


12,00 обяд 3 Блока

3БП- 120 гр риба тон в консерва
1БВ -150 гр кисели краставички
2БВ -2/3 ч.ч червен боб
3БМ – 1/2с.л. зехтин


16,30 закуска 1Блок
1БП 42 гр пуешка шунка
1БВ ябълка
1БМ 3 бр орехчета


20,00 вечеря 3Блока
Редена салата : домати ,краставици и лук по меню 300 гр всичко общо
Пилешка пържола 200 гр но половината я дадох на една приятелка ,така че горе долу съм изяла 100 гр
за десерт си поръчах плодова салата , в която имаше по 3-4 парченца , ябълка , мандарина , грейпфурт,
портокал и банан ,изядох всичко без банана .

Вечерята се проточи и нямаше точно късна закуска по скоро плодовата салата идва малко като късна закуска .


2. 3 стриктни хранения хранения и 2 които малко се разминаха от стриктни ,но това е положението ,Пипи ще прецени какво да ме прави

3. Изкушението не победи – определено си заслужих инатестата пчеличка

4. Целия ден мина с благоприятни храни , заслужих зелената пчеличка.

5. Тука положението е като в точка 2 , съдията преценява

6. Изпита вода над 3,0 л. мисля ,че заслужавам водната пчеличка.

7.Споделено и надлежно написано меню от мен - дайте си ми пчеличката поет.

8. Днес повървях около 2 км ,мисля че лапнах спортистката пчела

9. Планка не ми се получи ОТНОВО

10. С колко пчели в кошера съм , ще прецени уважаемата съдийка и не се подмазвам с тея цветя (само да кажа )

[Перла]

1.Състезател N 4 Перла 15.02.2017г. ден петнадесети 10Блока
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината.
Ставане 5,07ч.

вода 600мл

6,00 закуска 3 Блока
1БПВ – кисело мляко 2%
1БПВМ сладкиш с боровинки от сайта
1БМ – 3бр. лешници

10,00 закуска 1 Блок
1БПВМ – сладкиш с боровинки рецепта сайта

12,20 обяд 3 Блока
3БП - 126гр. печена риба
1БВ – 140гр. печен пипер
1БВ – ¼ ч.ч. червен боб /свърши/
1БВ – 100гр. ябълка
1БМ – 3бр. бадеми
2БМ – 6бр. маслини

17,40 закуска 1Блок
1БПВМ – сладкиш с боровинки от сайта


19,15 вечеря 2Блока
1БП – 1 телешко кюфте
1 БП - / 0,30 от яйцето и млякото във спаначената супа+26гр. сирене/
1БВ – 345гр.спаначена супа
1БВ – 190гр. ряпа
2БМ – 2/3ч.л. зехтин


21,30 закуска 1Блок направена и чака
1БПВ – 200гр. кисело мляко
1БМ – ½ с.л.тахан сусамов

2. 6 хранения за деня – отбелязани по горе по часове – заслужих си стриктна пчеличка.

3. Днес вече нямаше никакви изкушения, и си искам инатестата пчеличка.

4. Целия ден мина само на благоприятни храни и си заслужих зелената пчеличка.

5. Всичките хранения за деня премерени с кантарче – заслужих мерителна пчеличка.

6. Изпита вода над 3,5л. искам си водната пчеличка.

7.Споделено и надлежно написано меню от мен - дайте си ми пчеличката поет.

8. Днес имам извървяни 5 км 141м. Искам си спортната пчеличка .

9. Днес издържах 2 мин. и 10сек. с великото упражнение ПЛАНК , искам си и планковата пчеличка.

10. Днес май пак си хванах 8 пчелички за деня.

[Zasmenka]

1.Състезател №9 Засменка 15.02.2017г. ден петнадесети 11 Блока обикновено,но днес 10
Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината.

Закуска 8,30 2 блока (не ми се ядеше изобщо)
400г кисело мляко,6 бадема

Обяд 13,30 3 блока
75г пилешка пържола от бут
480г домати,9 маслини
1 киви

Сл.зак. 17.00 1 блок
28г сирене,1 киви и 17г авокадо

Вечеря 20.00 3 блока
Огромен пъстър омлет от 6 белтъка,2-3 гъби,2 половинки червена и зелена чушки,спанак,едно поръсване овесени трици,около 7-8 г
Всичко смлях в блендера,добавих при белтъците
240г домат,51 г авокадо,1 киви

Късна зак.22.00 (предстои)
30г от пилешката пържола,останала от обяд,3 маслини,100г ябълка

2. 6 хранения за деня – отбелязани по горе по часове – заслужих си стриктна пчеличка.

3. Днес вече нямаше никакви изкушения, и си искам инатестата пчеличка.

4. Целия ден мина само на благоприятни храни и си заслужих зелената пчеличка.

5. Всичките хранения за деня премерени с кантарче – заслужих мерителна пчеличка.

6. Изпита вода над 2 л. искам си водната пчеличка.

7.Споделено и надлежно написано меню от мен - дайте си ми пчеличката поет.

8. Днес имам извървяни над 2 км. Искам си спортната пчеличка .

9. 4 Планка всеки от по 30 секунди, последният 36 искам си и планковата пчеличка.

10. Днес май пак си имам 8 пчелички за деня.

[kitty-71]

Здравейте, момичета!
1.Състезател kitty-71. 15.02.2017г. Ден четеринадесети. Консумирани 10БПВМ.
2.Хранения за деня - 5 задължителни, както следва:
Закуска - 9.30
Обяд - 12.30
Закуска - 16.30
Вечеря - 20.00
Късна закуска - 23.00 /предстои/
Спечелих си стриктната пчеличка.
3.Днес изкушението пак ме споходи.До обяд чистих и готвих нови рецепти от сайта /наготвих за няколко дена напред/, а след това отидохме с приятелки на главната.Докато те си хапваха лимонови тарти, аз най-хладнокръвно си пиех чая от горски плодове. Ставам все по-добра. Освен това изглежда свикнаха, че няма да ям с тях, защото този път не настояваха. Спечелих си инатестата пчеличка.
4.Цял ден бях на благоприятни храни - дайте ми зелената пчеличка, моля.
5.Всички хранения бяха претеглени, затова си искам мерителната пчеличка.
6.Изпита вода - 2,6литра. Спечелип си и водната пчеличка.
7.Менюто за деня беше следното:

Закуска-2БПВМ
Извара 112гр. - 2БП
Ябълка 200гр. - 2БВ
Сусамов тахан 1сл - 2БМ

Обяд - 3БПВМ
Миш маш: чушки 240гр.-1БВ
сирене 42гр. - 1БП
белтъци 4бр. - 2БП
зехтин 1чл - 3БМ
Ябълка 200гр. - 2БВ

Закуска-2БРВМ
Солен кекс - 2БПВМ

Вечеря - 2БПВМ
Ягодов мус с чия /по рецепта на Маня/
Ягоди - 280гр - 2БВ
Извара 112гр. - 2БП
Чия 2сл- 2БМ

Късна закуска - 1БПВМ
Кис.мляко 200гр.
3 бадема
За споделеното меню ми се полага пчеличката поет.
8.Както казах, днес му дръпнах едно ходене до главната и обратно, с "кратка" разходка по магазините.До сега не ми се беше случвало да го засичам, но "кратката" разходка излезе 6км./То само от нас до центъра и обратно е почти 4 км./Така, че си заслужих спортната пчеличка.
9.Планка отново 2 пъти. Първият 1мин.40сек. и вторият 1мин.10сек.Зооооо....р, но си гепнах планковата пчеличка.
Според мен днес успях да уловя 8 пчелички.
Едно от нещата, които сготвих днес беше Зоновата пица от сайта.Само дето не стигна до мен....Сина като я видя и вика:"Това за мен ли е?" и сладко сладко си я хапна на 2 пъти.Каза, че била вкусна..... Та тези дни пак ще правя, дано да я опитам....
Хубава вечер на всички!

[ТониЕлис]

1. Състезател- ТониЕлис - 15.02.2017 , 10 блока

Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!


2. Хранения на ден - задължителни 5 , гепих си стриктна пчеличка

8.30 ам Закуска - 2БПВМ

2БП белтъци -2 бр
2БВ котидж сирене -112 гр
2БМ бадеми -3 бр


12 рм Обяд - 3 БПВМ
3БП треска филе -84 гр
1БВ зелен боб -180 гр
1БВ морков настърган -80 гр
1БВ ябълка -100 гр
3БМ зехтин -1 чл



3 рм Снак - 1БПВМ
1БП извара -56 гр
1БВ ябълка -100 гр
1БМ фъстъци- 6 бр

6.30 Вечеря - 3БПВМ
3БП риба тон -126 гр
1БВ нахут -40 гр
1БВ леща -40 гр
1БВ зелен боб -180 гр
3БМ зехтин -1 чл


9.30 рм - 1 БПВМ

1БП прясно мляко -220 гр
1БМ бадеми =3 бр


3. Удържах на изкушенията, заслужих си инатеста пчеличка


4. Целия ден е минал само на благоприятни храни - Заслужих си зелената пчеличка


5.Всичките хранения за деня са претеглени с кантарче , и мисля ,че заслужих си мерителна пчеличка


6. Изпита вода - 1,8 литра литра - почнах вече да се давя

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет :bow


8. Днес на кростренажора навъртях 2,5 км Разходка с домашните любимци 2 х 30 мин и Обичайната ми Тибетска Йога 20 минути , мисля , че си заслужих спортната пчеличка.


9. Днес издържах една минута с великото упражнение "ПЛАНК" , изпотих се, задъхах се,вече не треперя и се задържах без да мръдна цяла една минута - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка. :smdance

[Изи]

1.Състезател №3 Изи 15.02.2017г. за днес 10 Б
Заклевам се да кажа истината,цялата истина и само истината!


6,30 ч Закуска 3 Б: /това ще бъде любимата ми закуска/
кисело мляко 400 гр. 2% - 2 БВ + 2 БП
желатин 10 гр. - 1 БП
ябълка 100 гр. - 1 БВ
ленено семе 2 1/2 сл. - 5 БМ


11,30 ч. Обяд 3 Б:
зеле прясно 200 гр. - 1/2 БВ
леща 80 гр. - 2 БВ
ябълка 50 гр. - 1/2 БВ
кюфте от телешка кайма 126 гр. - 3 БП
маслини 9 бр. - 3 БМ

16,00 ч. Междинна закуска 1 Б
кисело мляко 200 гр. - 1БПВ
ленено семе 1/2 с.л - 1 БМ


19,00 ч. Вечеря 2 Б:
домат 240 гр. - 1 БВ
краставица 240 гр. - 1/2 БВ
печена чушка 70 гр. - 1/2 БВ
извара 112 гр. - 2 БП
маслини 6 бр. - 2 БМ

21,30 ч.Вечерна закуска 1 Б:
ябълка 100 гр. - 1 БВ
извара 56 гр. - 1 БП
тахан 1/2 сл. - 1 БМ

2.Храненето е 5 пъти през деня - стриктна пчеличка .

3.Много инатеста пчеличка съм .

4.Днес си хапнах само зеленички храни и зелената пчеличка искам аз.

5.Всичко е стриктно премерено - мерителна пчеличка.

6.Вода е около 3 л.

7.Подредена съм в отчета- пчеличка поет .

8.Спортната пчеличка
5-тимата тибетци
Разходките с домашните любимци са 2 по 20-тина минути /рано сутрин и късно вечер / и следобедна от 40 минути , като към дългата разходка е включено и гонене на домашен любимец с препятствие / хъскиподобната ми девойка се измъкна от нагръдника , установи че не е под контрол и хукна със 100км/ч/. Аз се опитах да я стигна -неуспешно разбира се.
ми се зарадва цели 40 минути.

9.Планковата пчеличка ще си я гепна и днес 2 пъти по 1,30 мин.


10. Мисля за днес със сигурност 8 пчелички да имам.

Заслужено се класирам и за гигантската пчела

[Силвия]

1. Състезател- Силвия , 15.02, 9 блока. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!

2. Хранения на ден - задължителни 5- закуска в 10.00 - 2б, обяд 13.30 - 3б, следобедна закуска в 17.30- 1б, вечеря в 20.00 - 2б и последния блок - 22.00 - заслужих си стриктна пчеличка .
3. Удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка :keff
4. Целия ден мина само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка.
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода- над литър и половина - и си искам водната пчеличка.
7. Менюто за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет

закуска 2б
белтък - 2 бр.
извара - 50 гр.
морков - 80 гр.
мандарина - 1 бр.
фъстък - 12 бр.

обяд 3Б
пилешки гърди - 84 гр.
леща - 150 гр.
гхи - 1ч.л.

следобедна закуска 1Б
Кисело мляко Верея 0,1 % - 200 гр.
бадем - 3 бр.

вечеря - 2Б
пиле по китайски от сайта но малко променен
пилешки гърди - 56 гр. 2БП
лук - 32 гр 1/4 БВ
кисели краставички - 37 гр. 1/4 БВ
гъби - 45 гр. пипер - 30 гр. 1/4 БВ
домат - 60 гр. 1/4 БВ
гхи - 1/3 ч.л.
Бонбон "Кари" 1БВМ

Скрит текст:

Скрит текст:

За мен този ден е специален и затова исках да е нещо по различно.Днес с моята половинка имаме годишнина. 10 години откакто сме заедно. А бонбоните са страхотни.

Преди лягане - 1Б
Прясно мляко 1% - 220 гр.
фъстък - 6 бр.

8Днес тренирах, 7 упражнения по 15,20,25 повторения .Първото за горни коремни мускулли 2.за цялата коремна мускулатура 3. за горните и средните коремни мускули 4. за коремни и седалищни мускули 5. лицеви опори 6. за стегнати бедра 7.за бедрени и седалищни мускули. Днес направих втора част на другите упражненията. Тренировка 2 – упражнения за корем, бедра, дупе и кардио
и си гепнах спортната пчеличка.

9.Днес издържах една минута с великото упражнение "ПЛАНК" разтреперих се, но се задържах без да мръдна цяла една минута - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка

10. Успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой

10. Според мен днес улових 9 пчелички

Вчера забравих да ви кажа, че ходих в една сладкарница с една приятелка да поръчва торта на детето си. Като наредили едни шоколадови сърчица, тортички Погледнах ги и си взех една вода и като избрахме тортата веднага през вратата и да ме няма

[Suzi]

1. Състезател - Suzi, 15.02, 10 блока. Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!

2. Хранения на ден - задължителни 5 - 09:00, 13:45, 17:00, 21:00, 00:00 - стриктна пчеличка

3. Нямах изкушения - заслужих инатеста пчеличка

4. Целият ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка

5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка

6. Изпита вода - 2,1 л. Заслужих си водната пчеличка

7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден - дайте си ми пчеличката-поет

8. Тренировка - днес бяхме 2 часа във фитнеса (на два курса един след друг). Първо за заздравяване на гърба и кръста, а после и на Muscle pump. Освен това имам 2 км (2757 крачки) разходка - и си гепнах спортната пчеличка

9. Днес издържах 1 минута с великото у-е Планк - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка

10. Успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата - пчеличка-герой

Меню:

09:00 2Б - 220 мл прясно мляко + 1 Зонов мъфин - 1БПВМ
13:45 3Б - 240 гр. домати + 48 гр. нахут + 100 гр. помело + 56 гр. пуешка пържола + 55 гр. котидж + 6 маслини + 5 гр. чиа
17:00 1Б - 1 Зонов мъфин
21:00 3Б - 240 гр. домати + 48 гр. нахут + 115 мл вино + 56 гр. пуешка пържола + 55 гр. котидж + 6 маслини + 5 гр. чиа
00:00 1Б - 130 гр. кисело мляко

Днес се чувствам супер, дори и планка не ми тежеше, въпреки че го направих след два часа тренировки И коланчето е на последната дупка

[лилит]

1. Състезател- Лилит, 15.02, сряда, 11блока.

2. Хранения на ден - задължителни 5- закуска в 8.30 - 3б, обяд 12.30 - 3б, следобедна закуска в 17.30 - 1б, вечеря в 20.30 - 3б и последния блок - 23.30 - заслужих си стриктна пчеличка .
3. Днес в офиса се тъпкаха със сладки и соленки и така като за по-централно ги бяха сложили на моето бюро, ноо... старият печен зонковец в мен дори не трепна така че - заслужих си инатеста пчеличка
4. Целия ден мина само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка.
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче - заслужих си мерителна пчеличка.
6. Водата е ясна - и си искам водната пчеличка.
7. Менюто за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет

закуска 3б
извара + яйце +белтъци -3п
маслини -3м
домат -2/3в
ябълка -2 и 1/3в в

обяд 3б
огромна салата от
извара - 3п
домат+краставица+ябълка +айсберг +авокадо -3 вм

следобедна закуска - 1б
цедено кисело мляко -1п +0,4в
маслини -1м
помело -0,6в (само зонби може да разбере тази странна комбинация )

вечеря -3б
тук сега вече стна сложно, защото доизпразвах хладилника
извара -0,5пб(толкова имаше)
пюре от карфиол и авокадо -1/3в+3м
тиквички -1,5в
белтъци - 1,5 п
цедено кисело мляко -1п +0,4в
ябълка -0,8в

последният блок 1б
цедено кисело мляко -1п +0,4в
маслини -1м
помело -0,6в

8. Днес ходих, 3,5км, искам си спортната пчеличка.

9. И днес без планк, без уважителна причина, от утре .

10. Успях да уловя може би 7 пчелички за този ден.
10. Според мен днес улових 7 пчелички, и нито един търтей.

[chern0koska]

1. Състезател- chern0koska, 15.02.2017г., сряда, 12 блока - 3:3:2:3:1 Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!


2. Хранения на ден - задължителни 5-
сутрин - 07:30,
обед - 11:30,
следобед - 16:00,
вечер - 19:15, и
преди лягане - 00:05 (Докато ви пиша ям, и после веднааааага в леглотооо)
Заслужих си стриктна пчеличка .


3. Удържах на пук на изкушенията, и си заслужих инатеста пчеличка Днес отказвах всякакви лакомства (то пък ми предлагаха всякакви, сякаш знаят,че не трябва), защото още съм подута от китайското вчера


4. Целия ден минал само на благоприятни храни - заслужих си зелена пчеличка


5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.

6. Изпита вода- над литър и половина- почнах вече да се давя , но си искам водната пчеличка. Въпреки всичко жаждата си остава, което надявам се означава,че инсулина си е в норми.


7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден- дайте си ми пчеличката-поет
Закуска - 3 блока ябълков сладкиш от сайта. Ще го ям, докато не ми омръзне
Обяд - 3 блока мусака с овес 2ри вид от сайта. Заради прегрешенията вчера, ще си я ям до петъъъккк
Следобедна закуска - 400 гр. кисело мляко 2БПВ и 6 ядки 2БМ
Вечеря - 3 блока мусака с овес 2ри вид от сайта.
Късна вечеря - чаша прясно мляко и 3 ядки.


8. Днес пак бях на народни танци - 1 час + отново около 12 000 крачки ходене пеша (за съжаление на репетициите телефона не е в мен и няма как да ги отчете, май ще си го вържа на врата другия път ) и си гепнах спортната пчеличка.


9. Днес издържах една минута с великото упражнение "ПЛАНК" , изпотих се, задъхах се, разтреперих се, но се задържах без да мръдна цяла една минута - е няма как да изтърва тази планкована пчеличка.


10. Успях да уловя цели 8 пчелички за този ден, само и само да взема наградата- пчеличка-герой


10. Според мен днес улових ... да речем 8+1 пчелички. Колкото повече наближава края на състезанието, толкова по-устремена съм. Ако трябваше утре сутринта да се отчитаме, може би нямаше да прекалявам на пустия му св. Валентин.

П.П: Със сигурност не се чувствам по-добре,че се излакомих вчера. Съвсем достатъчно щеше да ми бъде ако си бях боцнала по веднъж от всичко, колкото да си начеша крастата, ама.. пуста лакомия!!! Днес сутринта бях качила 1.200 кг

[Pipilota]

....Аз искам да споделя тук едни мисли , преди да са излетели от главата ми

След вчерашното '' прегрешение '' и резултатите на кантара се замислих и се запитах - достави ли ми удоволствие вчерашната баница , и ракия , и кебапчета липсвали ли са ми изобщо / Ами НЕ , за мен е по-голямо удоволствието като се кача на кантара да видя как е мръднал надолу. Нищо не може да се сравни с удоволствието да се чувстваш с доволно пълно , но не подуто ''коремче'' , пълен с енергия , а не уморен и сънлив след изобилно ''прегрешение'' .За мен вчерашния ден беше един личен малък урок за ''лишенията'' , на които се подлагаме - лишения ли са всъщност Е , не искам да кажа , че от време на време няма да хапвам домашна шоколадова торта или сладолед , пица или топъл изпечен хляб . Празник е не когато се натъпчеш с вредна храна , празник е когато се чувстваш щастлив и успял в нещо

ТониЕлис, ето това е мила ми Тони, и това е само началото..след месеци, дай Боже и година в зоната мисленето и вкусовете ти толкова ще се променят, че като се връщаш в миналото ще трябва да се запознаваш със себе си на вратата , че като нищо може да не се познаеш и да се подминеш И преди часове ме подсетиха за моята обичана фраза "Инсулиново гадно"...не знам дали ви е още рано за това, но ако изкарате в зоната 2-3 месеца почти без никакви прегрешения, после при първото малко парченце торта ще почувствате онова неописуемо противно чувство, което аз наричам "Инсулиново гадно"..то няма как да се опише, просто се отвратително....показва се 15-20 минути след поглъщането на какъвто и да е сладък грях Тук не говоря да се намахате като невидели и да ви стане тежко и т.н. Не, това е само от едно малко парченце торта, или 2-3 чаши водка например...небалансирано....няма как да ви стане тежко, но инсулина ще ви покаже лицето си най-накрая и ще усетите "вкуса му". Това се случва с всички, които прекарват повече от 2-3 месеца плътно в зоната...

[Pipilota]

Дани, абсолютно си извинена за закъснението с доклада Оценявам високо твоята искреност
И поздравления за вечерята, не мога да просто да подмина това което си направила, да идеш напразника и да си балансираш..не знам емоциално как си се чувствала от този факт, но това е целта на всички нас тук, не да останем роби на кантарчета, мерилките и чашите, а да се научим да се храним на око, да можем да усвоим хормоналното мислене. Сега още ви е много трудно, още много от вас си мислят, че без кантарчето са загубени, но ако се задържите в зоната с още 5-6 такива състезания, един ден сами ще се усетите, че правите неща без да се усетите т.е по зонов навик

А и ти Дани, не кусна ли някоя огнена напитка в тази така ресторантска обстановка? Иначе, ако не беше тоя проклет планк, щеше да хванеш цели 8 пчели + бонусчето, ама...аи карай...и на това ще те науча, аз не се отказвам, да си знаеш Завършвас със 7 бройки за този 14ти ден Обаче къде ти доклада за 15... ти да не си помисли, че състезанието свърши

Перла, ми то след вчерашното омазване нямаше как днес да не си отличничка..добро момиче, бравооо 8+1

Zasmenka, смело а пред...36 секунди планк, виждаш ли как напредваш Значи всяка добавена секунда е изгорена мазнина, мисли го така и ще ти става все по-лесно. 8+1

kitty-71,

Днес изкушението пак ме споходи.До обяд чистих и готвих нови рецепти от сайта /наготвих за няколко дена напред/, а след това отидохме с приятелки на главната.Докато те си хапваха лимонови тарти, аз най-хладнокръвно си пиех чая от горски плодове. Ставам все по-добра. Освен това изглежда свикнаха, че няма да ям с тях, защото този път не настояваха.

...еми какво да кажа...освен да ти се възхищавам все повече и повече....и като казваш "Ставам все по-добра" какво имаш предвид, че ината ти става по-голям, или че апетита ти към сладкото намалява? Иначе имаш още 3 дена до пчелата Майка ..8+1

ТониЕлис, аз ти писах по-горе. Отличничка си както винаги. 8+1

Ето и нашата въртяща калинка Изи Много лесно и вкусно меню имаш, хареса ми А препятствията с твоето животинче могат само да ми дадат идеят, и да те посъветвам редовно да й отхлабваш нагръдника,за да може по-често да се изхлузва...знак, за спечелена със сигурност пчеличка Още две дена до Пчелата Майка


Силвее, Честита ви годишнина , да сте още много дълги години заедно и много да се обичате... А най-хубавото е, че и в този специален ден си успяла да балансираш, и да се почерпите с нашите зонови бонбонки на Кари И пак да кажа огромно благодаря за снимковия материал, толкова е приятно да нахълтвам визуално в твоите чинии А искам да попитам с планка как се справяш, спираш на минутата или се мъчиш да увеличаваш...пиши и секундите ако засичаш по-точно А пък за тортата...нямам думи, гледам, че всички се свлъсквате с подобни препятствия, но ги минавате узпешно...много , ама много се гордея с вас . Ти дне си заслужи и голямата пчела Майка отново за 3ти път в това оспорвано състезание. Бравус Силве

Suzi, И ти днес хвана голямата плячка- Пчелата Майка ...ама за съжаление, нямаш търтеи за изяждане Това, че се чувстваш супер е повече от очеизваден показател, че си в зоната бейби И браво за планка...страхотна си И за да те накарам да се чувстваш още по-добре, ще ти пусна в кошера една голяма пчела Майка Като ще си хепи, съвсем да си хепи Така де

Лилит, Божеее, как така всички ви започнахте да попадате в тези узкушаващи ситуации и да удържате фронта с такава лекота ..ми аз съм изумена...каква невероятна учителка съм , какъв талант съм, чак сама си завиждам, че се познавам...толкова се развълнувах, отивам пак да се запозная със себе си, удоволствието е невероятно Давам си Огромна Мъдра Пчела -Баба на майката Пчела
Обаче, Лилит, сподели какво си помисли, докато гледаше към греховете на масата, изповядай се, аз ще съм в изповедалнята зад пердето и всичко ще остане между нас. Каквото се изговори пред пердето, ще си остане зад пердето..
Обаче, цялото ти меню нещо ми е много накъртващо млечно... За планка..марш в ъгъла за 14 минути с вдигнати ръце и с лице към стената Завършваш деня със 7 бройки

chern0koska,за днес отличничка: 8+1 и поздравления за спортната пчеличка, това народните танци си е яко горене на калории


Относно състезанието, мисля, че 20 дена е идеалната цифра за човек да привикне към зоната...5 дена в повече са от огромно значение, колкото и да НЕ изглежда така....но аз наблюдавам всички ви, гледам в началото, забелязвам поведението ви, начина на мислене, (тези които се отпускат да проговорят от време на време де) и така, изобщо не съжалявам, въпреки, че ми идва страшно на нагорнище, но удоволствието да ви видя как си калявате телата и психиката е неописуемо...Извинете за моя прям егоизъм, но изглежда, че аз определено си доставям удоволствие на ваш гръб Това е от мен мили зонови Фърчащи Буболечки, аз отивам да се заглеждам в залата и такааа до уте вечер в новия спектакъл

[Изи]

Мдаа,менюто ми е простичко , все още имам притеснение от разпределението на вече сготвената зонова храна- дали правилно ще разпределя продуктите , дали в някоя порция няма да има повече от един и по-малко от друг продукт и т.н .Но в събота смятам да се развихря с една мусака пък ще видим дали ще я разпределя правилно и ще се опитам от карфиоленото пюре / изобщо не ми хареса / да си направя блат за пица .
Приятен зонуващ ден на всички !

[лилит]

Лилит
Обаче, Лилит, сподели какво си помисли, докато гледаше към греховете на масата, изповядай се, аз ще съм в изповедалнята зад пердето и всичко ще остане между нас. Каквото се изговори пред пердето, ще си остане зад пердето..

Пипи, може и да те изненадам, ако ти кажа какво точно си мислех .
В началото като започнах работа там (преди около 2 години) ми гледаха много странно кантарчето и постоянно ме атакуваха с "ама вземи си, нищо няма да ти стане от един бонбон или от парче портокал". А сега до такава степен са ми свикнали, че изобщо не забелязват, че си тикат сладките изкушения под носа ми и вече никой и не си помисля да ми предложи да си взема .
При мен странното е, (а може и да не е странно), че външните дразнители не могат да ме съборят. Страшното става когато по някаква неясна причина на мен ми се нацентри в главата идеята, че ще се тъпча с нещо сладко и изпадам в "мръсен период".

Обаче, цялото ти меню нещо ми е много накъртващо млечно... За планка..марш в ъгъла за 14 минути с вдигнати ръце и с лице към стената Завършваш деня със 7 бройки

А ако знаеш колко мразя млечни... обаче на човек като му тръгне на едната страна не мога да ям заради операциите, а за огромен мой късмет от другата страна ми падна пломба и сега нищо по-твърдо от яйце и и звара не мога да сдъвча

[Kremenaac]

Здравейте,ще има ли Зоново състезание-3ти тур,за тези които изпуснахме 2рия?

[Pipilota]

Здравейте,ще има ли Зоново състезание-3ти тур,за тези които изпуснахме 2рия?

Kremenaac, какво да ти кажа, и аз не знам..т.е ако има желаещи, кой да води състезанието, и кой да е съдията...ето давам ви терен, и сте добре дошли....но аз като съдия за сега ще спра до тук....и ще чакам да ми дойде следващата муза, която не знам кога ще е. Не искам да звуча грубо и да отказвам, но това е голяма отговорност, да не казвам и колко много време ми отнема вечер да се кьоря и взирам в тези доклади, и всичко това е на доборволни начала...Състезателите не ги интересува кога си ссе прибрал, пиян ли си, уморен ли си, ядосан ли си, влюбен ли си....вали-гърми, сутрин като станат трябва да имат решенията на съдията...разбираш ли? ..чак такава голяма Майка Тереза не съм..за съжаление. Но при първото ми вдъхновение за следващ рунд ще пуснем "обява" тук и в групите... ако има желаещи за съдии, казах- имате терен, стадиона е доста голям, така че сте добре дошли